വെള്ളത്തിൽ ഉപവാസം, ആർദ്ര പട്ടിണി എന്നു അറിയപ്പെടുന്ന, വേഗത്തിൽ ഭാരം വേഗത്തിൽ ഒരു വഴി സ്ത്രീകളുടെ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ഇത് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: ശരീരത്തിൽ വളരെ അപകടകരമാണ്, മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം പോകണം! വീട്ടില് ഒരു ദിവസത്തില് കൂടുതല് പട്ടിണികിടന്ന് അനുവദനീയമാണ്.
നോമ്പിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
വെള്ളത്തിൽ ശരിയായ പട്ടിണി കിടക്കുക, ഹ്രസ്വകാല അവശ്യം സൂചിപ്പിക്കുക, ഏതാണ്ട് ഒരു ഉപവാസം ദിവസം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം താഴെപറയുന്ന അനുകൂല ഫലങ്ങൾ കാണുക:
- വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യൽ;
- വയറ്റിലെ കുടൽ ഒരു തരം "കഴുകുന്നു";
- ലൈറ്റ് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ;
- പേശി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശാരീരികമാക്കൽ;
- വിഷവസ്തുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, മെറ്റബോളിസം ത്വരണം;
- വയറിലെ ക്രമാനുഗതമായ കുറവ് കാരണം ഭക്ഷ്യമാറ്റങ്ങളിലേക്കുള്ള മനോഭാവം;
- "ഭക്ഷ്യ ആശ്രിതത്വം" അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പലരും പതിവായി വെള്ളം കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. ശരീരത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള ഏതൊരു വ്യവസ്ഥാപിത പ്രവർത്തനവും അസ്ഥിരത്വത്തേക്കാൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. മനുഷ്യശരീരം ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഡോക്ടർമാർ ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക ഭരണസംവിധാനത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്ത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
നീണ്ട ഉപവാസത്തിൻറെ ദൂരം
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു പ്രശ്നം, ഒരു ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്. ഈ രീതിയെ നീണ്ട കാലത്തേക്ക് നീട്ടുന്നെങ്കിൽ, വിശപ്പുള്ള സമയം വന്ന്, ഊർജ്ജസംരക്ഷണ മോഡിലേക്ക് മാറിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ശരീരം തീരുമാനിക്കുന്നു, അതായത്, ഇത് ഉപാപചയതിനെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാര്യക്ഷമമായും സുരക്ഷിതമായും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അസാധ്യമാണ്.
പുറമേ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പട്ടിണിയിൽ "സ്വയം-ഉടമസ്ഥത" എന്ന പ്രക്രിയ ഉൾപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിലെ പോഷണങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ പേശികളുൾപ്പെടെയുള്ള കോശങ്ങളും നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം നയിക്കുന്നു, വളരെ അപകടകരമാണ്. "ജലത്തിൽ ഭക്ഷണമോ ഉപവാസമോ" എന്നതുപോലുള്ള വിദ്യകൾ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ നിയന്ത്രണത്തിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതിനു മുമ്പോ ശേഷമോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പനുസരിച്ചേ കഴിയൂ.
വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം പട്ടിണി
ഉപവാസത്തിനു വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് മാത്രമല്ല, ഈ കാലഘട്ടത്തിന് ഒരു ജൈവകൃഷിക്ക് തയ്യാറാക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, വ്യക്തിഗത, അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-നോൺ-നോട്ടീസിങ് നോമ്പ് ദിവസം ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഫലപ്രദമായ ഫലപ്രാപ്തിക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്:
- ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾ പതിവായി വിശന്നിരിക്കും.
- ഒരു ദിവസത്തെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുകയും മറ്റൊന്നിന്റെ കാലത്ത് പൂർത്തിയാക്കുകയും വേണം.
- ഉപവാസ ദിവസത്തിനു മൂന്നു ദിവസം മുൻപ്, ഇറച്ചി, കോഴി, മത്സ്യം, മദ്യം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക.
- പട്ടിണി കഴിഞ്ഞ് രണ്ടുദിവസം മുൻപ്, ആഹാരത്തിനായി നട്ടും ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് നിർത്തുക.
- ഉപവസിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ മാത്രം കഴിക്കുക.
- നോമ്പിന്റെ ദിവസത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധവും നോൺ-കാർബണേറ്ററല്ലാത്ത വെള്ളവും 1-2 ഗ്ലാസ് വീതം കുടിക്കണം.
- പകൽ സമയത്ത് വെള്ളമെടുത്ത് നദിയിൽ ഒരു കഷ്ണം ലവണം വെക്കുക. അങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ ശരീരം നിലനിർത്തപ്പെടും.
- നോമ്പിന്റെ ദിവസം ഉപേക്ഷിക്കുക
ശക്തമായ ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത തോന്നാം, പക്ഷേ അത് ഉടൻ കടന്നുപോകും. - ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് ആഹാരം കഴിച്ച് പതിവായിരിക്കണം: ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് ഒന്നാം ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, അഞ്ചാം സ്ഥാനത്തുനിന്ന് ആഹാരം അനുവദനീയമാണ്. മൂന്നാമത്തെ സ്ഥാനത്തിൽ മൂന്നാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും സംഖ്യ.
- നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഫലം ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം പട്ടിണിയുടെ വേളയിൽ ഒരു വിരേചന നടത്തുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു.
എല്ലാ നിയമങ്ങളാലും വെള്ളത്തിൽ നോമ്പ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു തരത്തിലുള്ള സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണക്രമം ലഭിക്കുന്നു. വ്യവസ്ഥാപരമായ നടപടികൾ മാത്രം ഫലങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുള്ള എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിക്കുക.