ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം തൃപ്തികരമല്ല, മറിച്ച് ശോചനീയമല്ലെന്ന് പലർക്കും ഉറപ്പുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കാത്ത ഒരു പ്രയോജനകരമായ ബാച്ചുണ്ട്. അത് ഒന്നും ഇഷ്ടമല്ല. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഉയർന്ന കലോറി കേക്കുകളും ദോശയും കവിയുന്നു. നിരവധി വലിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, നമുക്ക് ഒറിജിനൽ ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കാം.
പ്രയോജനപ്രദമായ പേസ്ട്രികൾ
ആപ്പിൾ തുറന്ന പിണ്ണാക്ക് .
നിങ്ങൾ വിവിധ പേസ്ട്രികളുമായി ചായ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ആസ്വദിക്കുന്ന, പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം ഒരു കേക്ക് തയ്യാറാക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ബേക്കിംഗ് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഓട്സ് മാവു ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് അടരുകളായി അരിഞ്ഞത് നിങ്ങളെ ഒരുക്കം കഴിയും.
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് മാവു - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്ത മാവ് - 0.5 പട്ടിക;
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ - ഒരു ഇനം;
- പ്രോട്ടീൻ - 2 പി.സി.
- മഞ്ഞക്കരു - 1 കഷണം;
- ഫ്രക്ടോസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ആപ്പിൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
- സോഡ കറുവപ്പട്ട ഒരു നുള്ള്.
തയാറാക്കുക
രണ്ടുതരം മാവ് ചേർത്ത് മഞ്ഞക്കരു പ്രോട്ടീനുകൾ വേർതിരിക്കുക. മുട്ട, ക്രമേണ പാൽ നൽകുക തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രക്ടോസ് പകുതി ചേർക്കുക. ഒരു പാൻകേക്ക് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന മാവു കുഴച്ച് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇളക്കുക. ആപ്പിൾ പുഴുക്കൾ തിളപ്പിച്ച്, അവശേഷിക്കുന്ന ഫ്രക്ടോസ് ചേർത്ത് കറുവപ്പട്ടയിൽ തളിക്കേണം. മുകളിലുള്ള ആപ്പിൾ തളിക്കേണം, അച്ചിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒഴിച്ചു. അര മണിക്കൂർ 180 ഡിഗ്രി ചുട്ടു.
ആരോഗ്യമുള്ള കുക്കികൾ .
നിർദ്ദിഷ്ട പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം പാകം കുക്കികൾ, അതു രുചികരമായ സുഗന്ധിയാക്കി തീർന്നു.
ചേരുവകൾ:
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- തേൻ - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- മാവു - 0.5 ഇനങ്ങൾ;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 2 ഇനങ്ങൾ;
- ബദാം ബദാം - 50 ഗ്രാം;
- ഉണക്കിയ ഷാമം - 150 ഗ്രാം;
- റം - 30 മില്ലി;
- രുചി ഓറഞ്ച് പീൽ, കറുവാപ്പട്ട.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തേൻ, മാവു, റം, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് മുട്ട ഇളക്കുക. ഒരു ഏകതരമായ ബഹുജന രൂപവത്കരണ സമയം വരെ. അടരുകളായി, നട്ട്, ഷാമം, എഴുത്തുകാരൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. കുഴെച്ചതുണർത്തി കൊണ്ടുവരുക, പിന്നെ, പന്തുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും, അൽപം താഴേക്കിറങ്ങുകയും, ഫ്ലാറ്റ് കേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക. കടലാസിൽ പൊതിഞ്ഞ ബേക്കിങ് ഷീറ്റിൽ കിടന്നു. 10-15 മിനുട്ട് 200 ഡിഗ്രിയിൽ ചുടേണം.