അമ്മമാരിലെ പിറവി ബാധിച്ചതിനെത്തുടർന്ന് വേദനയും വേദനയാണ്. ഇത് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്. പക്ഷെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കരുത്, തീക്ഷ്ണതയോടെ "സാന്നിദ്ധ്യം ചെയ്യരുത്", വൈകുന്നേരംകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വേദന വേദന സഹിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും അവന്റെ ശുപാർശകൾ പിൻപറ്റുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേദനകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ചുരുക്കുകയോ ചെയ്താൽ മതിയാകും.
എന്റെ പിറക്കം ജനനത്തിന് ശേഷം എന്തിനാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?
ജനനത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് വേദനയേറിയ ഒരു വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾക്കിടയിൽ - വളരുന്ന വയറ് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ മാറ്റാൻ നിർബന്ധിതനാക്കി: തൊപ്പിയിൽ തലചേ്ക്കുക.
കൂടാതെ, കുഞ്ഞിൻറെ വയറിന്റെ ഒരു വശത്ത് കുട്ടി താമസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഒരേ ദിശയിൽ വക്രബുദ്ധിയാൽ വക്രീകരിക്കപ്പെടും. അതിന്റെ ഫലമായി - നട്ടെല്ല് എന്ന വക്രത വികസനം. മാത്രമല്ല ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭനിരോധന സംയുക്തങ്ങൾ പരിധി ലംഘിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് ജനനത്തിനു ശേഷം നട്ടെല്ല് നാരുകൾ വേദനയും വേദനയും ലംഘിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പ്രസവത്തിനു ശേഷവും വേദന പ്രസവത്തിന് ഉലുവയുടെ പേശികളെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ഒരു ഇടുങ്ങിയ തടത്തിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പാസ്തകം ശരീരത്തിനുവേണ്ടി, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരികമായി തയ്യാറാക്കാത്തവയാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ, പിന്നീടാണ് പ്രസവശേഷം പ്രസവിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ഇത് ഒരു പരിശീലന അഭാവമല്ല. ലൈംഗിക വേളയിൽ വേദനയനുഭവിക്കുന്ന പേശികൾ നീണ്ടുകിടക്കുന്നതും ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ലിഗമന്റുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ഘടനയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു.
ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് മുമ്പുള്ള നട്ടെല്ല്, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിനു മുമ്പും പിറവിക്ക് ശേഷവും പിറവിക്ക് ശേഷവും ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും വീണ്ടും കുഴപ്പമുണ്ടാകും.
പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ജനനത്തിനു ശേഷം ഒരു നട്ടെല്ല് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, പുറംഭാഗത്ത് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം കശേരുവിന്റെയും വട്ടിൻറെയും അവസ്ഥ ശരിയാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പുറകിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ അസാധാരണമാവുകയില്ല, കാരണം ഗർഭകാലത്തും പേശികളിലുമുൾപ്പെടെയുള്ള തളികകളും ബാക്കിഭാഗങ്ങളും ദുർബലമാവുകയും പഴയ സാരമായ നിലപാട് പുനസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:
- I.. അവന്റെ പിറകിൽ കിടക്കുന്നു. നാം ശരിയായ ലെഗ് കുത്തിയാൽ വലതു കൈ കൊണ്ട് മുട്ടുകുത്തി. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ കൊണ്ട്, കുതിച്ചുകയറി കുതിച്ചു പിടിക്കുക. തോളുകൾ തറയിൽ അമർത്തുന്നത് തുടരുകയാണ്. അസുഖം കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ വളഞ്ഞ കാലിന്റെ ഗുളികയിലേക്ക് വലിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ ലെഗ്നു വേണ്ടി വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
- I.. അവന്റെ പിറകിൽ കിടക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ കാൽപ്പാദിച്ച്, രണ്ടാമത്തെ കാറ്റിനെ വണങ്ങുന്നു, വളഞ്ഞ കാൽശക് കവിഞ്ഞ പശുക്കുട്ടിയുടെ മുകളിലാണ്, അതിനു ശേഷം ഞങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തി നിന്നു. ഇടത് കാൽ വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ വലതുവശത്തേക്ക് മുട്ടുകുത്തിയെടുക്കുക. പല തവണ ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു.
ജനനത്തിനു ശേഷം ആറുമാസമോ അതിലധികമോ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സംയുക്ത ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും വീണ്ടും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. എന്നാൽ എല്ലാ നടപടികളും പ്രവർത്തിക്കില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇന്റർവെസ്റ്റിബ്രെൽ ഡിസ്ക് പരുക്കലോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ് ഉണ്ടാകാം. ഈ കേസിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തി ഒരു കോഴ്സ്സെറ്റിനെ ധരിപ്പിക്കും.
പ്രസവത്തിനു ശേഷം മസാജ് ചെയ്യുക
പ്രസവത്തിനു ശേഷം ഏറ്റവും സുഖകരമായ ചികിത്സ ഒരു മസ്സാജ് മസാജ് ആണ്. എന്നാൽ ഇത് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് 2-3 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ തുടങ്ങാൻ പാടുള്ളൂ. മസാജ്, അറിയപ്പെടുന്നത് പോലെ, ശാരീരിക പ്രയത്നം വർദ്ധിച്ച ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും ഈ വിഭാഗത്തിന് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
മസാജിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, സന്ധികളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുകയും, കട്ടിയുള്ള ഉപകരണം ശക്തിപ്പെടുകയും, പേശികളുടെ സ്വരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തിടെ ജന്മം നൽകിയ സ്ത്രീക്ക് ഇത് പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. മസാജ് അത് വിജയകരമായി നേരിടുന്നു.