കറുത്ത കാപ്പിക്ക് ഏതാണ്ട് ഒരു അമേരിക്കക്കാരന്റെയോ യൂറോപ്യൻ യൂണിയന്റെയും ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിത്തറയാണ്. റഷ്യൻ സംസാരിക്കുന്ന പൗരന്മാർക്ക് ഈ പാനീയം ജിജ്ഞാസമല്ല. എന്നാൽ പച്ച കാപ്പി ഇതുവരെയും സാധാരണമല്ല. ചട്ടം പോലെ, അത് ചില ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു സഹായകമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനൊപ്പം, പച്ച കോഫിയുടെ ഉപയോഗം ഒന്നും മാറ്റില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലോ സ്പോർട്സിലോ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നീങ്ങും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോഫി സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?
കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണോ എന്ന ചോദ്യം, ഏറെക്കാലമായി വിവാദപരമായിരുന്നു. ചില ഡയറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾ കാപ്പി ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അത് കലോറി ഉള്ളതിനാൽ ടീയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ ഈ പാനീയം സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ബർണറാണെന്നും കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും ഉള്ള വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇവയും മറ്റ് വാദമുഖങ്ങളും പൊതുവെ ശരിയാണ്, ചിലർ മറ്റുള്ളവർക്കെല്ലാം തികച്ചും വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടെന്ന് പറയാറില്ല. കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യമാണ് വളരെ ലളിതമായി പരിഹരിക്കുന്നത്: ഒരു വശത്ത്, അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന്, വിശപ്പടക്കാൻ ഉണർത്താൻ കഴിയും. പരിശീലനത്തിനു മുമ്പായി 15 മിനുട്ട് കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറികൾ കത്തിക്കും, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും ഭാരം കുറയും. അതു കഫീൻ പല സ്പോർട്സ് കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ അടിസ്ഥാനമില്ല ഒന്നും അല്ല, പ്രത്യേക കായിക പോഷകാഹാര സ്റ്റോറുകളിൽ കാണാൻ കഴിയും.
അതുകൊണ്ട് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് ഹാനികരമാണോ?" ലളിതമായിരിക്കുമല്ലോ: എങ്ങനെ കുടിക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കുടിച്ചാൽ, കോഫി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ മറിച്ച്, പകൽ സമയത്ത് കുടിച്ച്, നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പൊട്ടുകയും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കോഫി തീർച്ചയായും തീർച്ചയായും ദോഷകരമാണ്.
സാധാരണയായി, പച്ചക്കറികൾ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതുപോലുള്ള വസ്തുവിന് പേരുകേട്ടതാണ്, അതിനാൽ സാധാരണയായി അത്തരം ഒരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ കറുപ്പ് വേരിയന്റേയും കാരണമാകാം.
നാഡീവ്യവസ്ഥ, രക്തക്കുഴലുകൾ, സമ്മർദ്ദമോ ഹൃദയമോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നവർക്ക് കാപ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഓർക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ കോഫി
അത്തരം കാപ്പിയിലെ ധാന്യങ്ങൾ അസാധാരണമായ നിഴൽ - പച്ചകലർന്ന ബെയ്ൽ ആണ്. പരമ്പരാഗത കോഫിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പ്രധാനമായും കഫീൻ, ക്ലോറലോനിക് ആസിഡ്, ടാനിൻ എന്നിവയാണ്. ശരീരം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പൊതുജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വെയിലത്ത് 2-3 കപ്പ് കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ: രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ മുമ്പ്, പരിശീലനത്തിനു മുമ്പ്, ജോലി പോകുന്നതിനു മുമ്പ്. ഗ്രീൻ കാപ്പി വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു അദ്വിതീയ ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം മദ്യലഹരിയാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ആന ഭക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് അര പാനപാത്രം കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
തീർച്ചയായും, അത് കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണെങ്കിൽ, ഫാറ്റി, വറുത്ത, മധുരം, മാവു
സ്മിമ്മിംഗ് കോഫിക്കായുള്ള പാചകരീതി
പലതരം വഴികളിൽ പച്ച കോഫി തയ്യാറാക്കുക, അതിൽ ഒരു ടർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ തരം കോഫി യന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ടർക്കിലെ കോഫി: ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് പരിഗണിക്കുക.
ശക്തമായി തകർത്തു കോഫി (2-3 സ്പൂൺ), ചൂട് വെള്ളം 100 മില്ലി (അതായത്, 1 കപ്പ് കാപ്പി) ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഇല്ലാതെ ചൂട് കുക്ക്. തിളച്ചുമറിഞ്ഞ് തുടങ്ങുമ്പോൾ, ടർക്ക് അഗ്നിയിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കാനും തണുപ്പിക്കാനും കഴിയും.
ഗതി, വെയിലത്ത് പുതുതായി നിലത്തു ധാന്യങ്ങൾ നിന്ന്, ഒരു പുതിയ ഡ്രിങ്ക് കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ ഓരോ തവണയും. ഇത് വിശപ്പിന്റെ ഒരു വികാരത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക രസമാണ്. ഭക്ഷണത്തെക്കാളല്ല, പകരം ഒരു കുടത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി കൊണ്ട് പച്ച കോഫി
ഇക്കാലയളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന നിരവധി കോമ്പിനേഷനുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി കൊണ്ട് പച്ച കാപ്പിയും മിശ്രിതവും മറ്റേതെങ്കിലും വ്യതിയാനങ്ങളും ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഇഞ്ചിക്ക് ധാരാളം ഗുണം ഉണ്ട് - ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, കോമോഡോക്സ്, പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കൽ, മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യതിയാനത്തിന്റെ കാപ്പി വാങ്ങാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് ഇവിടെ.