സ്കേറ്റിംഗ് - രസകരമായ വസ്തുതകൾ

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് ശക്തമായ ഹാർഡി ഒരു കായിക ഒന്നും അല്ല. ദൃഢനിശ്ചയം, ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ഓരോ കായികതാരവും സ്വീകരിക്കുന്ന മികച്ച പ്രതിഫലമാണ്. ആദ്യകാല സിമ്മീമിയന്മാർ സ്കേറ്റിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്ന ആദ്യവയാണ്. സ്കേറ്റിങിന്റെ ആധുനിക മൽസരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ രഹസ്യാത്മകതകളാണ്, പുതുമുഖങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു.

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് - ഇത് എന്താണ്?

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് എന്നത് ഒരു പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ വേഗത്തിൽ ദൂരം സർക്കിൾ കടന്നുപോകണം. ഇതിന് അനുഭവം ആവശ്യമാണ്, നല്ല രീതിയിലുള്ള ബാലൻസ്, എതിരാളിയുടെ വേഗത കണക്കാക്കാനും അവരുടെ കഴിവുകൾ ശരിയായി വിലയിരുത്താനും ഉള്ള കഴിവ് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യമായി, ഐസ് സ്കേറ്റിംഗിലെ മത്സരങ്ങൾ ഇംഗ്ലണ്ടിൽ 1763 ലെ ശൈത്യകാലത്ത് നടന്നു. ചാമ്പ്യൻ സ്വർണ്ണമെഡൽ നേടിയത് ലാംബ ആയിരുന്നു.

1890 ൽ ആദ്യത്തെ രേഖകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുവെങ്കിലും പ്രധാന മത്സരങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ പങ്കെടുപ്പിക്കാൻ നൂറുവർഷം എടുത്തു. 1936 ൽ വനിതകളുടെ ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പും യൂറോപ്യൻ പതാകയും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 1970 ൽ എല്ലാവരും ലോക സ്പ്രിന്റ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ പഠിച്ചു. ഇതിനകം 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ടീക്യാറ്റ് റേസ് പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെട്ടു.

ഷോർട്ട് ട്രാക്ക് സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് - വ്യത്യാസങ്ങൾ

പ്രത്യേക സ്കേറ്റിംഗ്, ഷോർട്ട് ട്രാക്ക്, പരിഭാഷയിൽ അവസാനത്തേത് "ഷോർട്ട് ട്രാക്ക്" എന്നാണ്. വേഗതയിൽ സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗാണ് ഷോർട്ട് ട്രാക്ക്, വലിയ സ്റ്റേഡിയങ്ങളിൽ മത്സരിക്കുക. ഈയിടെ ഒളിമ്പിക്സ് ആയി, ഇപ്പോൾ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങൾക്ക് നേതൃത്വം നൽകും. ഒരു ചെറിയ ട്രാക്ക് ആൻഡ് സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

സൈറ്റുകളുടെ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങൾ. 111 മീറ്റർ ദൈർഘ്യമുള്ള ട്രാക്ക് ട്രാക്കിനായി, വശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
വൃത്തത്തിന്റെ നീളം. ഷോർട്ട് ട്രാക്കിൽ ഇത് ചെറുതാണ്.
ചെറിയ ട്രാക്കുകൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള സ്കെയ്റ്റുകൾ വ്യത്യസ്തമായ മൂർച്ചയുള്ള സിസ്റ്റങ്ങളാണുള്ളത്, അവ വളരെ മൂർച്ചയുള്ളവയാണ്, തണ്ടുകൾ തിളക്കം എളുപ്പത്തിൽ വക്രമാക്കാം.
സ്കൂട്ടറുകൾ അവരുടെ വഴിയിലാണ്, കുറുക്കുവഴികൾ ട്രാക്കുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗിന്റെ നിയമങ്ങൾ

ആധുനിക വേഗത സ്കേറ്റിംഗിനെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് വ്യക്തിഗത സംഘങ്ങളും മത്സരങ്ങളും ഉണ്ട്. വ്യക്തിഗത മത്സരങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ:

സ്കൂട്ടറുകൾ ജോഡിയിൽ മത്സരിക്കുന്നു;
ഓട്ടം രണ്ടു വഴികളിലൂടെ നടക്കുന്നു;
എല്ലാ വംശങ്ങളും ഒന്നര മണിക്കൂറുകളേയുള്ളൂ - രണ്ടുതവണ.

ടീം റേസിന്റെ നിയമങ്ങൾ:

ടൂർക്കിയിൽ ടീമുകൾ മത്സരിക്കുന്നു
ഇടയ്ക്കിടെ പ്രമുഖ റാങ്കുകൾ മാറുകയാണ്;
അവസാനത്തെ അംഗം ഫിനിഷ് ലൈൻ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഈ മത്സരം പൂർത്തിയാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
മത്സരം പൂർത്തിയായപ്പോൾ, ഓട്ടം പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമായി.
ഫൈനൽ ലൈൻ സ്കേറ്റിനുകളിലൂടെ കടന്നുപോയപ്പോൾ ഇത് ശരിയാണ്.

വ്യക്തിപരമായും ടൂർണമെന്റിലുമൊന്നിച്ച് ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

ജോഡിയിൽ രണ്ടാമത്തെ തെറ്റായ ആരംഭം നടത്തുക;
ട്രാക്കുകൾ വേർതിരിക്കുന്ന ലൈനുകൾ മുറിക്കുക;
ട്രാക്കുകൾ കൈമാറുന്നതിൽ എതിരാളിയെ തടയുക.

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് - അനുകൂലമായ

ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗും ആരോഗ്യവും പരസ്പരം വളരെ അടുത്തബന്ധമുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെ ശരീരവികസനത്തിന് അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നല്ല നിമിഷങ്ങൾ:

ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുന്നു , ജലദോഷം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കുന്നു .
ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനവും സ്പേസ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്:

ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ: ഉളുക്ക് , ഉളുക്ക് എന്നിവ
ഗർഭപാത്രങ്ങൾ വിരളമായി പേശികൾ കാരണം കാലുകൾ വികലമാവുകയാണ്.

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് നല്ലതാണ്

ഐസ് സ്കേറ്റിംഗിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ലറ്റുകളുടെ ഒരു വലിയ ബൌദ്ധിക വികസനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഏകോപനത്തിനുള്ള സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗിന്റെ നല്ല ഫലം ഡോക്ടർമാരും കോച്ചുകളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ്, തുല്യ ഉപയോഗപ്രദമായ ബോണസ്സുകളും അദ്ദേഹം നൽകുന്നു:

ട്രെയിനുകൾ വഴക്കവും വ്യായാമവും;
ശരീരത്തിൻറെ താഴത്തെ പേശികളെ വികസിപ്പിക്കുക.
അണുബാധയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിൻ വികസിപ്പിച്ചതിന് നന്ദി.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുകയും, 500 കലോറി വരെ കത്തുന്ന സ്കേറ്റിന്റെ സമയം.

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് - contraindications

സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, "സ്കേറ്റിംഗ് സ്പോർട്സ് ട്രൂമ" എന്ന പദമാണ് ഏറ്റവും സ്വഭാവം. ഉയർന്ന വേഗത ചലനം, എതിരാളികളുമായുള്ള കൂട്ടിമുട്ടലുകൾ, ഐസ് ഒഴുകുന്നു, അത്ലറ്റുകളിൽ പൊട്ടലുകൾക്കും അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ഈ സവിശേഷതകളനുസരിച്ച്, ഡോക്ടർമാർ ഒരുപാട് എതിരാളികൾ ഉണ്ടാക്കി, അതിൽ സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല:

സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ;
ദുർബലമായ പ്രതിരോധം;
അസ്ഥികൾ വിസർജ്ജനം;
നാഡീവ്യൂഹം ബാധിച്ച രോഗങ്ങൾ.

സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗിന് അനുയോജ്യമായത്

ഒരു പ്രധാന വശം ഒരു നല്ല വസ്ത്രമാണ്, ഇതിൽ പ്രധാന ഘടകം സ്കേറ്റിംഗാണ്. വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ശരിയായ രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട മാതൃകയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഐസ് സ്കാൻ ചെയ്യാൻ സ്പെഷ്യൽ സ്കേറ്റുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. മികച്ച റേസിംഗ് സ്യൂട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, വിവിധ തുണികളുടെ ഒരു എയറോഡൈനാമിക് പഠനം നടത്തപ്പെട്ടു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രശസ്തരായ നിർമ്മാതാക്കൾ തങ്ങളുടെ മോഡലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ തുടർന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലഭ്യമായ ശിൽപശാലയിൽ നിന്ന്, അത്ലറ്റുകളുടെ ഈ സംഘടന തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

സ്കെയ്റ്റുകൾ . സ്കേറ്റിംഗിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സ്കേറ്റുകൾ കയ്യടിക്കുകയാണ്, അതിൽ ബ്ലേഡ് ഒരു സ്പ്രിംഗ് കീ ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ വേഗത വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഓവർറോൾസ് . സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗിനുള്ള വസ്ത്രധാരണം അതുപോലെ തന്നെ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് കായികമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. ക്ലോക്കിംഗിനെ തടയുന്നത് തടയുന്നവയാണ്.
സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗിനുള്ള ഗ്ലാസുകൾ . നിരവധി ജോഡികൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ലെൻസിന്റെ നിറം കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കറുത്തിരുണ്ട്, തെളിഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയിൽ പിങ്ക് നിറം. കണ്ണുകൾക്ക് പരിരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കണ്ണാടി ഉണ്ടായിരിക്കണം. മികച്ച ഫ്രെയിം തെർമോ പോളിത്തറാനെ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, മൃദുവും മൃദുവും കനംകുറഞ്ഞതുമായ ഒരു മൈക്രോഫിലിപ് ഉപയോഗിച്ച് സീലന്റ് മൂന്ന് പാളി മുദ്രയുണ്ട്.