കോളിഫ്ളവർ - ദോഷവും നേട്ടവും

സാധാരണ മനുഷ്യജീവിതം ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കാരണം ശരീരത്തിന് കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കോളിഫ്ളവർ ദോഷവും നേട്ടവും

പച്ചക്കറി അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു:

1. നാരുള്ള നാരുകളുടെ ലഭ്യത മൂലം, കോളിഫ്ലവർ അതിവേഗം വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
2. ദഹനസംവിധാനത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ കലോറി ആണ്, അതിനാൽ 100 ​​ഗ്രാം മാത്രം 30 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
4. കൊഴുപ്പ് ഘടനയിൽ കൊഴുപ്പ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബി വിറ്റാമിൻ മെച്ചപ്പെട്ട സ്വാംശീകരണം വേണ്ടി ഫോളിക്ക് ആസിഡ്, ഉൾപ്പെടുന്നു.
5. പച്ചക്കറികൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളുമായും ചേർന്ന് സാധിക്കും എന്നതിനാൽ ഏതെങ്കിലും കലോറി അലങ്കാരപ്പണികൾ മാറ്റി പകരം മാഷ് ഉണ്ടാക്കാം.
6. "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കോളിഫ്ളററിൻറെ ഗുണം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്.
7. വെജിറ്റബിൾ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ആവശ്യമുണ്ട്.

കോളിഫ്ളവർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു പച്ചക്കറി ആൻഡ് contraindications അവിടെ. മുൻകരുതൽ, സന്ധിവാതം ജനം ഉൽപാദനത്തിന് വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത ആവശ്യമാണ്. കാബേജ് ഉപയോഗം നിരസിക്കുവാൻ ഒരു അൾസർ ഒരു exacerbation സമയത്ത് ശുപാർശ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴികൾ

കോളിഫ്ളവർ വളരെ സാധാരണമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു 3-ദിവസത്തെ ഓപ്ഷൻ ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓരോ ദിവസവും വേവിച്ച പച്ചക്കറി 1.5 കിലോ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൊത്തം തുക 5 ഭക്ഷണമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ലിക്വിഡ് കുറിച്ച് മറക്കരുത്, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ വേണം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. സുപ്രധാനമായ, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം വേഗം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ സഹായിക്കും.