ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിപരമായ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ പോലും പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണങ്ങൾ പോലും സഹായിക്കില്ല. അല്പം വിശ്രമം വേണ്ടിവന്നാൽ അൽപം കൂടുതൽ ഭക്ഷണം, അമിത ഭാരമുണ്ടാകുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലഭ്യമായ തരം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്താൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യമാണ് ചോദ്യം. തീർച്ചയായും, സൈക്കിൾ ആരോഗ്യവും യാത്രക്കാരനുമായ ഒരു നല്ല സഹായിയാണ്. നിങ്ങൾ പതിവായി യാത്ര ചെയ്ത് ആനന്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭൗതിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ബൈബിളിന് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ബൈക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി നടത്തുന്നതിന് ബദലായി പലരും ഒരു ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ ബൈക്കിനെ കണക്കാക്കുന്നു. പക്ഷെ, അവർ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തത്ത്വത്തിനു തുല്യമല്ല. സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കിലെ ക്ലാസുകൾ പുറംകാഴ്ചകൾ അല്ല, ചലനത്തെ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ബാലൻസ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമവുമില്ല. അതുകൊണ്ട്, ഒരു സൈക്കിൾ ചവിട്ടിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം, അത് എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ മാത്രമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര സൈക്കിളുകൾ ഉണ്ട്?
നിങ്ങൾ അരമണിക്കൂറോളം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ നടക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ, പരിശീലനം ഒരു മണിക്കൂറെടുത്തേക്കാം, ശരീരത്തിൽ പരമാവധി ജോലിഭാരം ചെയ്യാനും അവസരമുണ്ടാക്കാനും അവസരമുണ്ടാകും. ഒരു സൈക്കിളിൽ വിജയകരമായ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം വ്യവസ്ഥാപിതമാണ്. പരിശീലനം ക്രമമായിരിക്കണം, ബാഡ്ജിനുള്ള കാരണം മോശം ആരോഗ്യമോ മോശമായ കാലാവസ്ഥ ആകാം. ബൈക്കിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ് - സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ സീറ്റിലിരുന്ന് ഒരേ നിലയിലായിരിക്കണം. പേശികളുടെ ഉപയോഗത്തെ പരമാവധിയാക്കാൻ അത്തരമൊരു ലാൻഡിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. അതിൽ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് പോകാനും സ്റ്റോർ ചെയ്ത് പട്ടണത്തിന് ചുറ്റുമിരിക്കും. എന്നാൽ ഏതു കായികതാരങ്ങളെയും പോലെ സൈക്കിളിംഗിനും എതിരാളികൾ ഉണ്ട്. വെസ്റ്റിക്ബുലർ ഉപകരണങ്ങളായ intervertebral hernia ഉം ചില തരത്തിലുള്ള സ്കയോളിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടിക്കളയരുത്.