മരണഭയം - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക നിലകൊണ്ട് പ്രകടമാകുന്ന മാനസികപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ചിന്താധാരയിലെ ആളുകളിൽ മരണത്തിന്റെ അശ്ലീല ഭയം (താനറ്റോഫോബിയ) ഉയർന്നുവരുന്നു. അത്തരമൊരു അവസ്ഥ പരിഗണിച്ച് ഹബ്നൊസ്റ്റിക് സമ്പ്രദായങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, വിശ്വാസികളെ വിശ്വാസികൾ വായിക്കുന്നതിനു സഹായിക്കും.

മരണഭീതി അപ്രതീക്ഷിതമായി മരിക്കുന്നതിനാലോ അജ്ഞാതമായ, അനിവാര്യതയ്ക്കോ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ഭയാനകമായ ഭയം ആണ്. ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ചും ആശങ്കാകുലരാണ്. തീവ്രവികാരങ്ങളിൽ, അവർ വിഷാദരോഗത്തിനോ ആത്മഹത്യക്ക് സാധ്യതയോ ആകാം. വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നാം ഭയപ്പെടുന്ന എന്തും വ്യർഥതയെക്കുറിച്ചുള്ള വഞ്ചനയാണ്.

മരണഭീതി

ജീവിക്കുന്ന ലോകത്തെ വിടുന്നത് എന്ന് ആളുകൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, യഥാർഥത്തിൽ എന്താണുണ്ടാവുകയെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നവരാണ്, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ മരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അവർ ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്.

മരണത്തിന്റെ സമയവും സാഹചര്യങ്ങളും പരിണതഫലവും അനിശ്ചിതത്വമാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഭയം. ഏതെങ്കിലും അനിശ്ചിതത്വം പോലെ, പ്രതിബിംബത്തോടെ, മരണത്തിന്റെ നിരന്തര ഭയം, ഭാവനകളും ആശയങ്ങളും ചലിപ്പിക്കുന്നതും സാമാന്യബുദ്ധിമേലും തകരുകയാണ്. മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ പ്രതിസന്ധിയുടെ ഈ നിഗൂഢതയ്ക്ക് പിന്നിലാണെന്നു നേരത്തെ തന്നെ വിശ്വസിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് കുട്ടികളിലും ഉണ്ട്.

ബന്ധുക്കളുടെ മരണഭീതി

മരണഭീതിയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ കുട്ടികൾക്കും, മാതാപിതാക്കൾക്കും, ഇണകൾക്കും നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയാകാം. അവരുടെ ജീവിതം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹവും നിഷേധാത്മക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുന്നവരെ മാത്രമല്ല ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നതും, എന്നാൽ മറുവശത്ത് ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ വരുത്തിവയ്ക്കുന്നു. ബന്ധുക്കളുടെ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, അവയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശ്രയത്വം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ആദ്യത്തേത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ അമിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് സ്നേഹത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഒന്നും തന്നെയില്ല, എന്നാൽ കൂടുതൽ സ്വേച്ഛാധിപത്യം പോലെ, അത്തരമൊരു സംവിധാനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പായിരിക്കും.

മരണഭീതി - മനശ്ശാസ്ത്രം

മരണഭയം ഒരു മാനസിക പ്രശ്നമാണ് എന്നതിനാൽ, ഇതിൽ ചില പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. അത്തരക്കാർ സാധാരണയായി:

എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് പ്രാധാന്യം കൊണ്ടല്ല (പ്രതീകത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷത). മരണഭയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വേദനയും അശ്രദ്ധവുമായ ചിന്തകൾ ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ പെരുമാറ്റത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവസരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും പിന്നെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

മരണഭീതി - കാരണങ്ങൾ

കാപട്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്തിമൊരു അഭിപ്രായം ഇല്ല. മരണഭീതി ഒരു ബോധം എത്തുമ്പോൾ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പല സിദ്ധാന്തങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമാക്കും:

  1. പാരമ്പര്യ അനുമാനം.
  2. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്നുള്ള മരണം.
  3. മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികൂല മനോഭാവം, ദുരന്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദിവസവും റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു.
  4. വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയയിൽ ജീവന്റെ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളുടെ ഉദയം, തത്ത്വചിന്തയുടെ പഠനം.
  5. ജീവിതത്തിന്റെ പ്രതിസന്ധി കാലഘട്ടം - കൗമാര, പക്വത, വൃദ്ധന്റെ അടയാളങ്ങൾ, ജോലിയുടെ നഷ്ടം, വിവാഹമോചനം, ചലനം.
  6. മതവിശ്വാസങ്ങൾ പാപങ്ങളുടെ ശിക്ഷ ഭയപ്പെടുന്നു.

മരണഭീതി - ലക്ഷണങ്ങൾ

അത്തരമൊരു ആശങ്ക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കലാണ്. അതിനാൽ, തനാതരോപിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ബാഹ്യവും ആഭ്യന്തരവുമാണ്. സ്വന്തം മരണത്തിന്റെ ആശയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ കാൻസർ രോഗം മൂലം ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, പല ഡോക്ടർമാരും നിരന്തരം പരിശോധന നടത്തുന്നു, രോഗങ്ങളുടെ ചെറിയ അടയാളങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ആന്തരിക തലത്തിൽ ഭയാനകമായ ഇടവേള ഉറക്കം, രുചി നഷ്ടപ്പെടൽ, വിശപ്പ്, സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടം എന്നിവയുണ്ട്.

മരണഭയത്തിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ, മരണത്തിന്റെ ഭയം പേടിക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാൻ കാരണമാകുമെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ഇത് സംഭവിക്കാം. കാരണം, അതിജീവിക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഭയങ്കരമായ ഒരു ജൈവപരമായ പ്രതികരണമാണ് ഭയം: ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേശികളിൽ രക്തചംക്രമണം, അഡ്രിനാലിൻ വരൾച്ച വർദ്ധന. അപകടം ഒഴിവാക്കാനാണ് ഇതെല്ലാം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിത്തൊലിക്ക് അൾട്രാ വയലിൻ (വിറയൽ) കാരണമാകാം, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ലംഘനം, ഹൃദയം ചെറുതാക്കുന്നു.

മരണഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കും?

എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ, മരണഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കണമെങ്കിൽ,

  1. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനോ അവരെ തിരിച്ചറിയാനോ സൌഹാർദ്ദ ഉപദേശങ്ങൾ നേടാനോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം നേടാനോ കഴിയും.
  2. നാം നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പൂർണ്ണ ജീവിതം നയിക്കണം.
  3. അടിച്ചമർത്തൽ ചിത്രങ്ങൾ, ടെലിവിഷൻ പരിപാടികൾ, ന്യൂസ്, ക്രൈം ക്രോണിക്കിൾസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നോക്കിയാൽ മതിയാവും.
  4. ഈ കേസിൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ അപ്രധാനമാണ്: ജീവിക്കാത്ത ആളുകൾ മാത്രം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മനുഷ്യല്ലാത്തവർക്ക് അസ്തിത്വമില്ല എന്ന യാഥാർഥ്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. മരണം നല്ലതല്ല, നല്ലതല്ല, അത് ഒന്നുമല്ല.
  5. ജീവനും മരണവും എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ജീവശാസ്ത്ര ചക്രം ആണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

മറ്റൊരു ലോകത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഒരാൾ അസുഖം ആണെന്ന് ആരും തെളിയിച്ചിട്ടില്ല, അത് നല്ലതായിരിക്കണം, അതിനാൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗം മൂലം മരണമടഞ്ഞവർ, മരണത്തിന് ഒരു ആശ്വാസം നൽകുന്നത് ഒരു ആശ്വാസം ആയിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിച്ചു. അടുത്തുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സാന്നിധ്യം നോക്കാതെ, ആത്മാവിന്റെ ഉള്ളിൽ സ്നേഹം നിലകൊള്ളുന്നു. മരണഭയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നുള്ള ചോദ്യത്തിനു ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ നിമിഷങ്ങളും വിലമതിക്കാൻ എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ നയിക്കുന്നു.

മരണഭീതി - ചികിത്സ

അത്തരം ഭീതിയുടെ ആകെ അഭാവം ഒരു രീതിയായി കണക്കാക്കുന്നില്ല, കാരണം സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സ്വഭാവം മനുഷ്യനിൽ തന്നെയായിരിക്കണം, എന്നാൽ ഈ വികാരമോ അത് നിഷ്ക്രിയമാണെങ്കിൽ, അസ്തിത്വം അർത്ഥശൂന്യമായി തോന്നുന്നതോ അപ്രതീക്ഷിതമായി അശ്രദ്ധപരമോ ആയി തോന്നിയാൽ അത് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഈ മേഖലയിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്ന താനറ്റോഫോബിയ, സാധാരണയായി ഇത്തരം രീതികളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു:

  1. ഹൈപ്പോനോസിസ് (സാധാരണയായി 5-8 സെഷനുകൾ).
  2. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (ബോധക്ഷയ ചികിത്സ).
  3. മയക്കുമരുന്ന്, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായി മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി.

മരണഭയം സംബന്ധിച്ച ഓർത്തോക്സിസി

വിശ്വാസികളും നിരീശ്വരവാദികളും വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ മരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. നിരീശ്വരവാദികൾക്ക്, മരണശേഷവും അവർ എക്കാലവും അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നും, ഒരു വിശ്വാസിക്ക് പാപങ്ങളുടെ പ്രതിഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്ന ഭയമാണ്. ഭൗതികജീവിതത്തിന്റെ ശാരീരിക ചെലവുകൾ സ്വാഭാവികമായും, ആത്മാവ് അമർത്യമാണെന്നതു പോലെ ക്രിസ്തുമതം നമ്മെ ശാന്തമാക്കി മാറ്റുവാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓർത്തഡോക്സ് മരണഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ അത് ഒരു പാപമാണ്. കാരണം, അത് മതത്തിൽ സംശയം, ഭൗതികജീവിതത്തോടുള്ള ബന്ധം, ഒരാൾക്ക് ഒരു ദൈവം മാത്രമേ ഭയപ്പെടാവൂ, പിന്നെ മറ്റെല്ലാം ഭയം അപ്രത്യക്ഷമാകും, കാരണം എല്ലാം അവന്റെ ശക്തിയിലാണ്.

മരണഭയത്തിനു വേണ്ടി പ്രാർഥിക്കുക

എല്ലാ ജനങ്ങൾക്കും വേണ്ടി, നമസ്കാരം വിശ്രമത്തിലിരുന്ന് ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗമാണ്. ഓർത്തഡോക്സ് പുരോഹിതന്മാർ തങ്ങളുടെ ഇടവകക്കാരുടെയും മതവിശ്വാസത്തിൽ നിന്നും വളരെ ദൂരെയല്ലാത്തവരെ ഉപദേശിക്കുന്നു. അത് ചിന്തകളെ പ്രവചിക്കുകയും ശരിയായ മനോഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മരണഭയം കൂടാതെ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ വായിക്കണം:

  1. ഞങ്ങളുടെ പിതാവ്.
  2. കന്യകൻ, കന്യകൻ സന്തോഷിക്കുന്നു.
  3. തൊണ്ണൂറ്റിൻെറയും അഫിലിയേലിന്റെയും സങ്കീർത്തനം.
  4. നിങ്ങളുടെ രക്ഷാധികാരിയുടെ നമസ്കാരം.

പതിവായി പ്രാർഥന പാഠങ്ങൾ വായിക്കുക, ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ, നല്ല ശബ്ദമുണ്ടാക്കുക, വായന ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭയങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ സമയം മെഴുകുതിരിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ശാന്തമാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മരണഭയം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശരിയായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും. കഷ്ടപ്പാടിൽനിന്നു രക്ഷ പ്രാപിക്കുന്നതിനായി സ്രഷ്ടാവിനോടുള്ള കടുത്ത അനന്തര ഫലത്തിലും വിശ്വാസത്തിലും ശക്തമായ വിശ്വാസം കൈവരുന്നു.