ശരൽക്കാല വിഷാദം

വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള വർഷത്തെ ഏതു സമയത്തും ഇത് പ്രശ്നമല്ല. ശരത്കാല വിഷാദം പ്രകൃതിയുടെ പുഷ്പങ്ങളും എല്ലാം കണ്ണുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ശീതകാലം ഒരു വെളള മൂടുപടംകൊണ്ട് മൂടിക്കിട്ടിയതോ ആയ കാര്യമല്ല. എന്നാൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഓരോ മൂന്നാമത്തെ വ്യക്തിത്വത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് അവസാനിക്കും. തുടർന്ന്, എത്രയും വേഗം, അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷം, ഒരു വിഷാദരോഗിയായി മാറാൻ കഴിയും, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അറിയാൻ കഴിയുമെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അജ്ഞത ഈ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല.

ശരൽക്കാല വിഷാദം

അടിസ്ഥാനപരവും സമാന്തരവും അധികവുമായ ചിഹ്നങ്ങളെ വിഭജിക്കാനായി സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

1. അടിസ്ഥാന സമാന്തരത്തിൽ. അവർക്കുവേണ്ടി, സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവില്ലായ്മ, നല്ല വികാരങ്ങൾ സ്വഭാവമാണ്. അതേ സമയം തന്നെ, അവൾ അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക സമയത്തും ഒരു ക്ഷീണമുണ്ടായിട്ടും, അവൾക്ക് ക്ഷീണം വർദ്ധിച്ചു. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട മനോഭാവത്തിൻറെയൊപ്പം, ശക്തികളുടെ അധഃപതനത്തിന്റെയൊ രൂപത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല. പെട്ടെന്നുതന്നെ, ആ വ്യക്തിക്ക്, ജീവിതത്തിലെ താല്പര്യവും അതിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. അശുഭാപ്തിഭാവനയും നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും പ്രബലമാണ്.
2. തങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ നിഷ്ഫലതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസിലാക്കുക. അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളാൽ, ശരത്കാല വിഷാദത്തിനു ഇരയായവർ വിലകെട്ട ചിന്ത, കുറ്റബോധം, ഭയം, നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരിക്കണം. അതേസമയം, സങ്കീർണ്ണതയുടെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. നിരാശയും വാഞ്ഛയും അവന്റെ മനസ്സിനെ പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്നു. ബുലിമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് (ഭക്ഷണശീലം, വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പുണ്ടാകുന്നത്, ഫലമായി ഒരു വ്യക്തി വേഗത്തിൽ അധികഭാരം നേടിത്തരുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് കുറയുന്നു. ഒരു സ്വപ്നം പൊരിഞ്ഞോ, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി അമിതമായ അസുഖം (അഴുകൽ പ്രക്രിയ) അനുഭവിക്കുന്നു. നടപടിയെടുക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് പ്രേരണയില്ല. ഈ സംരംഭം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. സ്വഭാവം നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണ്.

ശരത്കാല വിഷാദത്തിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. ശരത്കാല വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, രണ്ടാഴ്ച കൂടുതലുള്ള രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ടോ മൂന്നോ ചിഹ്നങ്ങളെങ്കിലും കണക്കാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ഗുരുതരമായ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടന്നാൽ, അത് ഒരുപാട് സോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും:

1. ശബ്ദമുണ്ടായിരിക്കുന്നു. അതിൽ ഒരു ബലഹീനതയുണ്ട്. സംവാദങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. സംഭാഷണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, സ്വമേധയാ മാറുന്നു.
2. രാത്രിയിൽ, ഗാസ്ട്രോക്നോമിയസ് പേശികളുടെ തകരാറുകൾ പീഡനത്തിനു വിധേയമാകാം.
3. വേട്ടയാടൽ വേഗം, പുറമേ ആ വ്യക്തി വിഷമിക്കുന്നവനെപ്പോലെയാണ്.
4. യുവത്വത്തിലും സ്ത്രീകളിലുമുള്ള ലൈംഗിക മര്യാദകൾ കുറയുന്നു - ഊർജ്ജസ്വലത കുറയുന്നു.
5. തലവേദന, നൊബറിഗീക്, സ്കുപ്പൂ പ്രദേശത്ത് പേശീ, തോളിൽ അരച്ചെടുത്ത, ലെഗ് പേശികൾ.
6. വിട്ടുമാറാത്ത തരത്തിലുള്ള മലബന്ധം.

ശരൽക്കാല വിഷാദം: കാരണങ്ങൾ

1. ഫിസിയോളജി കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, ഈ മനോവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം മാനസിക വളർച്ചയുടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കഴിവുള്ള മെലാനിൻറെ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച രൂപമാണ്.
2. "ശരത്കാല" രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു കാലഘട്ടം ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കാലഘട്ടത്തിന്റെ (വിജയങ്ങൾ, വിജയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ, തെറ്റുകൾ) വിശകലനം ആരംഭിച്ചതാണ്. നിരുപദ്രവകരമായ വിശ്വാസം കൈവശം വച്ചാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഉദയം നേരിടാൻ കഴിയും.

ശരൽക്കാല വിഷാദം: ചികിത്സ

1. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷവും സന്തുഷ്ടിയുമുള്ള കിരണങ്ങൾ വീണ്ടും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സുപ്രധാന ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്:
2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ, താനിങ്ങു), സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ (ഉണക്കമുന്തിരി, പഴം) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ.
3. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. യോഗ ചെയ്യാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമയം 20 മിനിറ്റ് ചാർജുചെയ്യുന്നതിന് രാവിലെ മന്ദഗതിയിലാക്കുക.
4. നീ സൂര്യൻ ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഇത് അതിശയകരമാവില്ല: തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങളുമായി അതിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുക.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ മാത്രം ശരത്കാല വിഷാദരോഗം നിന്ന് നിന്നെ രക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ രൂപം ഒരു നല്ല തടസ്സം തീർന്നിരിക്കുന്നു എന്ന് എടുത്തു രൂപയുടെ.