ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ആകുന്നു, വളരെ അപൂർവ്വമായി ആർക്കും അതു സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് ആശയം ഉണ്ട് ശരീരഭാരം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയുണ്ട്.

വിത്തുകൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഫൈബർ , വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഇ, കെ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അവയിൽ വലിയ അളവിലുള്ള പോലോഞ്ചുനേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് കാരണം, വിത്തുകൾ ശരീരഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് കഴിക്കാം, എന്നാൽ ചില നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ മാത്രം മതിയാകും. പുറമേ, ഈ ഉൽപ്പന്നം കാർഡിയോവസ്ക്ലാർ രോഗം റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുന്നു, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി normalizes ആൻഡ് ത്വക്ക്, നഖം, മുടി ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക, അത് വറുത്ത വിത്തുകൾ തികച്ചും പ്രയോജനകരമല്ലാത്ത ഒരു ഉത്പന്നമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത്, ഉണങ്ങിയ വറചട്ടിയിൽ അൽപം ഉണക്കണം. ദിവസം സമയത്ത് അത് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ, പക്ഷേ മാത്രമേ കഴിച്ച ശേഷം 30-60 മിനിട്ടിനു ശേഷം.

ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരഭാരം മുടക്കാൻ, നിങ്ങൾ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ 150 ഗ്രാം തിന്നും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന തൈര് 1 കപ്പ് കുടിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 3-7 ദിവസത്തേക്ക് ഈ മെനുവിൽ ചേർക്കാം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 3 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.

വിത്തുകൾക്ക് ക്ഷതം

ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഏതെങ്കിലും പഴക്കം ചെന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. പുറമേ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പല്ലിന് ഇനാമലും നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കും ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വികസനം, അതുപോലെ കിഡ്നി, രോഗം മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ.