സ്ലിം ബോഡിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കൃത്യമായ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുന്ദരശരീരത്തിനുള്ള മികച്ച ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക അറിയണം. നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറച്ചു നേരം കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.

ബദാം

ഈ നട്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴത്തിന് ഇടയിലുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. ബദാം ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. നട്ട് 100 ഗ്രാം ൽ 576 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തികച്ചും ഒരു ആണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 15 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കപ്പുറം അല്പം പരിപ്പ് കഴിക്കണം. ഒരു ദിവസം, ഒരു പിടി അല്ല. ബാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതു: Fe, Ca, K, Mg, വിറ്റാമിനുകൾ B, E എന്നിവയും വളരെ വലുതാണ്. മാത്രം ബദാം ഉപ്പും ചോക്ലേറ്റ് ഇല്ലാതെ ഏത് ചികിത്സയും അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ തിന്നിരിക്കണം.

ആപ്പിൾ

കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 100 ഗ്രാം മാത്രം 52 കിലോ കലോറിയിൽ, ആപ്പിൾ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും അനുവദനീയമാണ്. 4.6 മില്ലിഗ്രാം - 100 ഗ്രാം ഏത് വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ, ആപ്പിൾ ഘടന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആപ്പിൾ ധാതുക്കൾ ധാരാളമായി: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. ഇത് എല്ലാ സ്ലാഗ്, വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്നു, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആപ്പിൾ cellulite ആൻഡ് പൊണ്ണത്തടി മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ ഫൈബറാണ്, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.

അവോകാഡോ

ഈ പഴത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം 118 കിലോ കലോറിയാണ്, എന്നാൽ ഈ ഗംഭീരമായ അമിതഭാരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻറെ സ്രഷ്ടാവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലകളും അതുപോലെ തന്നെ പദാർത്ഥങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പുകളിൽ അവകാഡോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതെല്ലാം അധിക പൗരന്മാരുടെ നഷ്ടത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. അവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലൈമുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സലാഡുകൾ, ഡസർട്ട്, മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുന്നു.

ക്യാബേജ്

ബ്രെക്കോളി, കടൽ, പെക്കിംഗ്, വെളുപ്പ്, ബ്രസ്സൽസ്, ചുവപ്പ് എന്നിവ: സ്ലിംബിംഗും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാം. കാബേജ് യാതൊരു പ്രായോഗികമായി കലോറി ഉണ്ടു, എന്നാൽ അതിൽ ഒരു ജീവജാലങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും പല വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോ ആണ്. ക്യാബേജ് ഉള്ള ഫൈബർ, അവരുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെയും മറ്റ് ശിരസ്സുകളെയും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാബേജ് ഉപാപചയവും കുടൽ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

മത്സ്യം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്ന്, നിങ്ങൾ ഫാറ്റി ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മത്സ്യത്തിൻറെ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ബഹുനീതിയുള്ളതും ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമാണ്. മത്സ്യത്തിൽ പല ധാതുക്കളും, പ്രധാനമായും പി, മനുഷ്യ അസ്ഥികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒമേഗ -3 ശരീരത്തിൻറെ വാർധക്യത്തെയും, ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ രൂപത്തെയും തടയുന്നു. എല്ലാ അവശ്യ വസ്തുക്കളെയും നിലനിർത്താൻ, അത് ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു മീൻ വേവിക്കുക. സാൽമോൻ, ഹെക്യു, ഫ്ളൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കോഡ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.

മുന്തിരിങ്ങാ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സിട്രസ്. അസിഡിറ്റി കാരണം, രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻറെ അളവും ദഹനപ്രക്രിയ കുറയുന്നതും, ശരീരം ഒരു കാലം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവകവും ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു.

അരകപ്പ്

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യം. കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ ഫൈബറാണ് ഈ കഞ്ഞിൻറെ ഘടന. അരകപ്പ് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും അംശങ്ങളും ഉണ്ട്.

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്

അവരുടെ പക്ഷിയെ പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും പറ്റിയ ഭക്ഷണമായിട്ടാണ് ഈ പക്ഷിയെ കണക്കാക്കുന്നത്. ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു അതു പാചകം നല്ലത്.

ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ജനപ്രീതികരവും ഉപകാരപ്രദവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രൗൺ അരി, ശതാവരി, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി, റാസ്ബെബെറീസ്, കടുക്, കറുവപ്പട്ട ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വലിയ അളവിൽ ഇവ ലഭ്യമാണ്.