സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മണ്ടിക്കയറുന്നത് പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ മധുരമുള്ള, പക്ഷെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഹാനികരമായ സമയത്ത് വിരുന്നു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ഹാനികരമല്ല എങ്ങനെ. അധിക പൗണ്ട് ലഭിക്കാതിരിക്കാനായി ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു സന്ദർശനത്തിലാണ് പോകുക
നിങ്ങളുടെ പോഷകസമ്പന്നരായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ലാൻഡ്ലെയ്റ്റിനെ മുറിപ്പെടുത്തുകയും പരിഹാസ്യരാവുകയും പരിഹാസ്യരാവുകയും ചെയ്യും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചില നല്ല വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ പാചകം അല്ല അത് ഹോസ്റ്റസ് പറയാൻ ചോദിക്കുക. ഒരേയൊരു ശരിയായ തീരുമാനം എല്ലാം കഴിച്ചാണ്, അല്പം മാത്രം. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല.
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് പച്ചക്കറികളോ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചിയോ, ഒലീവ് ഓയിൽ, മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവയിൽ പാകം ചെയ്ത ഒരു സാലഡ് കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, "ശ്രമിക്കൂ" എന്നതും "സ്വയം കഴിക്കുക" എന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ഓർക്കുക.
അൽപം കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ അളവും പരിമിതമാക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്, ചുവന്ന വരണ്ട വീഞ്ഞ് കുടിക്കുക.
ഒരു ഒഴിഞ്ഞ ഫലകത്തിൽ ഇരിക്കരുത്, അതിഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിഥികൾ തീർച്ചയായും അത് ശ്രദ്ധിച്ച് നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കും, അതു നിരസിക്കാൻ അസഭ്യമായി ചെയ്യും. സാവധാനം കഴിക്കുക, ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചുമാറ്റി, അവ ദീർഘനേരം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക.
തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കും, അത് നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം. പ്രോട്ടീൻ, പഴം, ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പൂരിപ്പിക്കൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓപ്ഷനുകളിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ നൽകുക. കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി ഐസ് ക്രീം കഴിക്കാം.
എല്ലാ മത്സരങ്ങളിലും പങ്കുചേരുക, സജീവമായി നൃത്തം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കലോറികൾ കഴിക്കുക, വളരെ അധികം പണം ചെലവഴിക്കും.
അതിഥികൾ നിങ്ങളെ സമീപിച്ചാൽ
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ മെനുവിൽ സൂക്ഷിക്കുക എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ മെനുവിൽ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിഥികൾ ഇടയിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാര പരിഗണിക്കാതെ തിന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു "ദോഷകരമായ" വിഭവങ്ങൾ വേവിക്കുക കഴിയും, അങ്ങനെ വളരെ രുചികരമായ സേവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ. അത്തരമൊരു ഉത്സവത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ പൂർണമായിരിക്കുമെന്നു പല അതിഥികളും കാണും, പക്ഷേ അതേ സമയം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
ഹാനികരമായതും ഉയർന്ന കലോറി മയോന്നെയ്സും മറ്റു ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങ നീര്, തൈര്, തുടങ്ങിയവ.
മീനും, മീനും, അടുക്കളയിൽ പച്ചക്കറി, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയിൽ നന്നായി ചുട്ടുപഴുത്തുകയാണ്.
ഒരു സൈഡ് വിഭവം പോലെ, നിങ്ങൾ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് അരി പാകം ചെയ്യാം, ഇത് വളരെ രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, നാക്ക്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പുതിയ പച്ചക്കറിയും സസ്യങ്ങളും ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധേയവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാർബണേറ്റഡ് പാനീറ്റുകൾക്ക് പകരം, പുത്തൻ പഴകിയ ജ്യൂസുകളും സോഡ വെള്ളവും അല്ല. സജീവ വിനോദം, പാട്ടുകൾ, നൃത്തങ്ങൾ, കരോക്കെ, മത്സരങ്ങൾ,
കുറച്ച് അധിക നുറുങ്ങുകൾ
ഇപ്പൊ നിന്നെ കൂടുതലായി അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നാരങ്ങ കഴുകി തിളപ്പിക്കുക, മുടിയുടെ മുളപ്പിച്ച്, ഇഞ്ചിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗവും കഴിക്കുക. അതിനുശേഷം ജിമ്മിൽ പോകുകയും നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്ത കലോറി ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.
വിശന്നിരിക്കുന്ന ഉത്സവ പട്ടികയിൽ ഇരിക്കരുത്, വീട്ടിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഒരു സ്ഥലമാണ്.
ഇവിടെ അത്തരം ലളിതമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും അധിക പൗണ്ട് നേടുവാൻ കഴിയില്ല, തള്ളിക്കളയുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.