നുറുങ്ങുകൾ - എങ്ങനെ ശൈത്യകാലത്ത് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല

പലപ്പോഴും ഒരു തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജീൻസ് കയറി പ്രയാസമാണ്, ഒപ്പം തുലാസിൽ നമ്പരുകൾ വഞ്ചനാപരമായ വർദ്ധനവ്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ദോശ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു മോശം ഭാവനയുടെ എല്ലാ കുഴപ്പവും ഇതാണ്. മിക്കപ്പോഴും ശൈത്യകാലത്ത്, പലരും നിഷ്ക്രിയനായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു, വീട്ടിലും ടിവിയിലും കാണും. നിങ്ങൾ ചില ശുപാർശകൾ പറ്റിയിരിക്കും എങ്കിൽ, ശീതകാലം ശേഷം ചിത്രം മാറ്റം ഇല്ല അധിക പൗണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപദ്രവവും ചെയ്യും.

ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്

നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ കഴിച്ചെങ്കിൽ, ഉപഭോഗം ചെയ്ത കലോറി മൊത്തം തുക ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നത്. കൊഴുപ്പ് ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സൂപ്പ് . ചൂടുള്ള ആദ്യ വിഭവത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ വേഗം ചലിക്കുകയും ദീർഘ കാലത്തേക്ക് ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

ഉടൻ എന്തെങ്കിലും മധുരം അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ, നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ചെറിയ ഷോർട്ട്സിൽ നോക്കിയാൽ ഉടനടി ഭക്ഷിക്കുക. കട്ടി റഫ്രിജറേറ്റിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഉടൻ, ഇത് ഓരോ തവണയും ചിന്തിക്കുക.

വീട്ടിലെ ഭക്ഷണം വിതരണം നിരസിക്കുക

ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് ചിലപ്പോൾ പാചകം ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, പലപ്പോഴും ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അത് പിസയാണ്, അത് ആ വ്യക്തിയുടേതിന് വളരെ പ്രയോജനകരമല്ല. ആ വർഷത്തെ ഏത് സമയത്തും മന്ദീഭവിപ്പിക്കലാണ് അമിത ഭാരത്തിൻറെ പ്രധാന കുറ്റവാളിയെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.

ധാരാളം കോഫി കുടിക്കാൻ പാടില്ല

ധാരാളം സ്ത്രീകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരു കപ്പ് തണുത്ത കാപ്പിയുമൊത്ത് പുതപ്പ് പൊതിഞ്ഞ് ടിവി കാണുക. അധിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടാൻ സഹായിക്കുന്ന കഫീന്റെ അളവ് ശരീരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാലാണ് കോഫി മാറ്റി പകരം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് നല്ലത്. അത് കലോറിയും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

സ്വയം നീക്കുക

നീണ്ട ശീതകാല സവാരികളോട് വിരസത തോന്നാതിരിക്കുക, സ്വയം രസകരമായ ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക. ദൈവത്തിന് സ്തോത്രം, ഇന്നു യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ല: എംബ്രോയ്ഡറി, നെയ്ത്ത്, ക്വില്ലിംഗ്, അബത്സ്, അത്തരത്തിലുള്ളവ. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണ ആശയത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക

നല്ല ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും ആവശ്യമായ സെറോടോണിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ടിപ്റ്റോപൻ ഉപയോഗിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചുവന്ന മാംസം, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, ചീസ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്.

ശൈത്യകാലത്ത് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക

ശൈത്യകാലത്ത് പല സ്ത്രീകളും ആകൃതിയില്ലാത്ത പാന്റ്സ് ധരിക്കും, സ്വെറ്ററുകളിലേക്ക് നീട്ടി, അവരുടെ അളവുകൾ എങ്ങനെ വർദ്ധിക്കും എന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ല. അധിക പൗണ്ട് രൂപത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, മുറുകെ ഉടുക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

ഓറഞ്ച് നിറം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു

ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് കളർ ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുമെന്നാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഓറഞ്ച് മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓറഞ്ച് ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഓറഞ്ച്, മത്തങ്ങ, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയവ.

വെറുതെ സമയം പാഴാക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ആസൂത്രണം ആരംഭിക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ഒരു ഹോട്ടൽ, ടിക്കറ്റിനും ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലം മുൻകൂട്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വിദേശത്ത് പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിലും, ഭാഷയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മതിയായ സമയം ആവശ്യമുണ്ട്.

സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്

ജിമ്മിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹമില്ല, തുടർന്ന് സംഗീതത്തിന് വീട്ടിലെക്കും, കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ആ അവസ്ഥയെ പൂർണമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം പേശികളുടെ തണലിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

ജലം കുറിച്ച് മറക്കരുത്

പലപ്പോഴും, തണുത്ത സീസണിൽ, ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അളവ് കുറയുന്നു, കാരണം ഇത് പട്ടിണിയുടെ വർദ്ധനവ്, അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം. ദിവസേന 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

വിഷാദം വരാതിരിക്കുക

ഒരു തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് വൈകുന്നേരം, നിങ്ങൾ നല്ല കുറിപ്പുകൾ നോക്കി വേണം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക, കുട്ടികളുള്ള ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, അതിഗംഭീരമായി നടിക്കുക, ഒരു സ്ലെഡ് യാത്ര ചെയ്യുക, അത് രസകരമാണ്, വേനൽക്കാലത്ത് അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല.

അത്തരം ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജീൻസുകളിൽ അധിക പൗണ്ട് നേടിക്കൊടുക്കില്ല. ഒരു ചെറിയ ശ്രമവും ആഗ്രഹവും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിജയിക്കും.