സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?

അടുത്തിടെ കണ്ട ദാരിദ്ര്യ ഉത്സാഹം, പ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് നേരിടേണ്ട റിസ്കുകൾക്ക് വീണ്ടും ശ്രദ്ധ നൽകാൻ.

ഒരു സ്ത്രീ 2-3 കിലോഗ്രാം എറിയാനാഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിലോ, അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചായും മാത്രം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് പട്ടിണി മൂലം അത് മതിയാകും. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുവാൻ സാധിക്കുമെങ്കിലും, ഒരു പട്ടിണിക്കിടയിലെ ജീവികൾ 5-7 അധിക പൗണ്ട് നേടുവാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചത് എന്താണെന്നത്, കാരണം അത് ഭക്ഷണത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും തീർപ്പാക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്.

സമ്മർദമില്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കിനിൽക്കുന്ന ആന്താലയ മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കാലിൻറേതാണെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നാൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് 2-3 കിലോ നീക്കം ചെയ്യണം. ട്രീസുചെയ്ത യാത്രയ്ക്ക് ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുമുമ്പ്.

ഇത് ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാനും ഒരേസമയം തന്നെ നിങ്ങൾക്കും മനുഷ്യർക്കുണ്ടാകുന്നവരെ ദ്രോഹിക്കാനും പാടില്ല. നിങ്ങൾ 5 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ളതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ദിവസം 1 - ശരീരം കഴിയുന്നത്ര വൃത്തിയാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതി സൌന്ദര്യം, പച്ചക്കറി കോക്ടെയിലുകൾ, നിങ്ങളുടെ രുചിയിൽ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ക്രാൻബെറി ഇലകൾ തിളപ്പിക്കുക. ഈ അത്ഭുതകരമായ ശൈലിയാണ് അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യും. ഈ ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തെ കുടിച്ചിരിക്കണം.

ദിവസം 2 - സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, മാത്രം പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ്, yogurts, kefir.

ദിവസം 3 - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ. പച്ചക്കറി, ഉത്തമം ഒലിവ് എണ്ണ ശുപാർശ ശുപാർശ സാലഡ്. മൊത്തം പച്ചക്കറികളുടെ അളവ് 1-1.5 കി.ഗ്രാം ആണ്. ഗ്രീൻ ടീയോ തിളപ്പിച്ചോ കുടിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

ദിവസം 4 - ആദ്യ ദിവസം പോലെ അതേ ആവർത്തിക്കുക - പഞ്ചസാര, ചായ ഇല്ലാതെ പഴച്ചാറുകൾ.

ദിവസം 5 - രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനമായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടും. പക്ഷെ ഫലം ഇതിനകം കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് 1 (പക്ഷേ കൂടുതൽ!) തിന്നു തീർക്കാൻ സാധിക്കും. ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരിയിലെ ഇൻഫ്യൂഷൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും.

സമ്മർദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതാണ് ഈ ലളിതമായ മാർഗ്ഗം. റിസോർട്ടിലെത്തിയപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദുർബലമാവുന്നതാണെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ ശരീരത്തിൻറെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ ദിവസം, നീണ്ട സൂര്യൻ നല്ലതു, നീന്തുവാൻ (അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഒരു റിസ്ക് ഉണ്ട്) നന്നല്ല, ചുറ്റും നോക്കി കടൽ തീരത്ത് ഒരു എളുപ്പമുള്ള നടത്തം ഉണ്ടാക്കേണം ചെയ്യരുത്. നാടൻ ഭക്ഷണരീതികളിൽ (അവർ എങ്ങനെയുള്ള പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാലും അവർക്കതുപോലും) പിടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ വിടുകയാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരീക്ഷണത്തിനായി ഒരുക്കമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അപരിചിതവും വിദേശീയവുമായ ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി, സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുവരുക, നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസ്വാദ്യകരവും രസകരവുമാകും.

സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ - ഓപ്ഷൻ 2

ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു രൂപമാറ്റം വളരെക്കാലം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് - മൂന്നു ആഴ്ച വരെ നീളുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഈ ഓപ്ഷൻ കൂടുതൽ ഭദ്രമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല പരമ്പരാഗത ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയും, പരിമിത തുകയിൽ കുറയുകയും ചെയ്യും.

ഈ ഭക്ഷണരീതിയും നല്ലതാണ്, കാരണം അതിൽ നിന്നും കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

പ്രതിദിനം 1500 കി.സാമിൽ നിന്ന് കിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ആഴ്ചയിൽ 1-1.5 കിലോ കുറയും.

ദിവസവും - 4-5 ഭക്ഷണം. ഒരു ദിവസം 100 ഗ്രാം വരെ മാംസം, ചീസ് 30 ഗ്രാം വരെ കൊഴുപ്പ് അല്ല.

മെനു:

എപ്പോഴും, ഈ പുറമെ, സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും - വാഴ, റോസ്മേരി, ഇഞ്ചി, മഗ്നോളിയ മുന്തിരിവള്ളി, സാധ്യമെങ്കിൽ, ginseng - ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും, നിങ്ങളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷെ സ്വയം പെരുമാറരുത്.

ഓർമ്മ, സമ്മർദമില്ലാതെ ആഹാരം കഴിക്കണം!