ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സഹായിയായി ആരാണാവോ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ായിരിക്കും കൂടെ ശരീരഭാരം കഴിയും?
"നെഗറ്റീവ്" കലോറികളുള്ള വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാർസ്ലി സഹായിക്കുന്നു.
"നെഗറ്റീവ് കലോറി" ഡയറ്റ് എന്നത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവയുടെ സംസ്കരണവും ദഹനപ്രക്രിയയും സമയത്ത്, തങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ കവിയുന്ന ഊർജ്ജ ചെലവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
അതായത്, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിർവഹിക്കുന്ന കലോറി എണ്ണം ശരീരം ദഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചെലവഴിക്കുന്ന കലോറിയുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കുറവാണ്. ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉയർന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ചലനാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ, അല്ലാത്തപക്ഷം, നെഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്.
അത്തരം ഉല്പന്നങ്ങളുടെ പൊതുവായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ:
- phytonutrients ആൻഡ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സമ്പന്നമായ മൊത്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ;
- ശരീരം വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള കലോറികൾ നൽകിക്കൊണ്ട് മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാം.
- വിശന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
- തെർമോജനിസത്തിനും, തെർമോളസിസിനും കാരണമാകുന്നു, അതായത്, കലോറി ഇല്ലാതാക്കുക;
- മിതമായ ശൈലിയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വീക്കം കുറയാൻ സഹായിക്കും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
നമ്മുടെ ഭാരം എന്നത് ദിവസം മുഴുവനും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ആ കലോറികളുടെ നിർണ്ണായസംഖ്യയാണ്, അല്ലാതെ നമ്മൾ ലഭിക്കാത്തവയല്ല. "നെഗറ്റീവ് കലോറി" ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ ഉപഭോഗം, ഊർജ്ജ ബാലിൽ ഒരു കമ്മി കുറച്ചുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്, കട്ടിയുള്ളതും, കട്ടിയുള്ളതും ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി ഊർജമാക്കി സൂക്ഷിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത ശേഷം, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പാചകം ചെയ്ത, സെമി-ലിക്വിഡ്, ലിക്വിഡ് ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നാം പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുമ്പോൾ 25-30 കലോറി ഊർജം കത്തിച്ചാൽ, അതേ ഫലം നാം ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, 5 കലോറിയിൽ കുറവ് കത്തുന്നതായിരിക്കും.
അതായത്, ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റൊരു രീതി കലോറിയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം, ഇത് അന്തിമ വിശകലനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും അധിക പൗണ്ടുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങളുടെ സലാഡുകൾ ആൻഡ് പാർശ്വ വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ അസംസ്കൃത ായിരിക്കും ചേർക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡ്രിങ്കിൽ നിന്ന് ഒരു പാനീയം ഉപയോഗിക്കാം.
ആരാണാവോ എന്ന decoctions ആൻഡ് സന്നിവേശനം
അവരുടെ ശൈലിയാണ് ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കാർഡ്യാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ അസുഖം മൂലമുണ്ടാകുന്ന എൻഡെമയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പ്രത്യേകമായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകുക.
ഒരു തിളപ്പിച്ചും തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു പിടി (30 ഗ്രാം) ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ 2 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചൊരിയ്ക്കണം. 20 മിനുട്ട് ഒരു ചെറിയ തീയിൽ അടച്ച് വിട്ടേക്കുക - ഒരു തിളപ്പിക്കുകയല്ല. ഒരു കപ്പ് ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിച്ചു. ഉണങ്ങിയ സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ സി പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ള വസ്തുക്കൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉണങ്ങിയ സവാള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വെള്ളം ഓരോ 2-3 കപ്പ് വേണ്ടി ഒരു പിടി (30 ഗ്രാം) ഇല അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും വേരുകൾ വേണം. വെള്ളം പാകം ആൻഡ് ആരാണാവോ ഒഴിക്കേണം. കഴിയുന്നത്ര എയർ വായുവിൽ നൽകാൻ കഴിയും ഊഷ്മാവിൽ നടക്കണം അങ്ങനെ കണ്ടെയ്നർ അടയ്ക്കുക: ഇല - 4-5 മണിക്കൂർ, വേരുകൾ - 8 മണിക്കൂർ.
ആരാണാവോ ന്യൂതനമായ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് - ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, പൊതുവേ ആരോഗ്യം, പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് ഒരുക്കം പ്രക്രിയയിൽ ഒരു വലിയ എണ്ണം ചികിത്സാ
ആരാണാവോ റൂട്ട് ഭാരം നഷ്ടം മാത്രമല്ല അനുയോജ്യമാണ്, അതു മൂത്രത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് 1629 ലാണ് എഴുതിയത്, സസ്യശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജോൺ പാർക്കിൻസൺ എഴുതിയ ഒരു പാചകത്തിൽ - അദ്ദേഹം ഇംഗ്ലണ്ടിലെ രാജ്ഞിക്ക് വേണ്ടി തയ്യാറാക്കി. രാത്രിയിൽ ആരാണാവോ വേരുകൾ വെള്ളത്തിൽ വീഴുമ്പോൾ, തുടർന്ന് ഒരേ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. അത്തരം ഒരു രീതി ചെടിയുടെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തും.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഞാനിത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനോ ഉൽപ്പന്നത്തിനോ യാതൊരു വസ്തുവകകളും നൽകുന്നില്ല - ായിരിക്കും ഉൾപ്പെടെ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം നിർബന്ധമായും നന്നായി ചിന്തിച്ചുതുടങ്ങിയ സമീകൃത ആഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതുകൊണ്ടു, ായിരിക്കും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണത്തിൽ സംസ്കരിക്കുക.