സ്വാഭാവികമായും വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ - മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ

പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റില്ല, കാരണം വിശപ്പിന്റെ നിരന്തരമായ അനുഭവവും ഒരു ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് അവന്റെ വയറ്റിൽ നീണ്ടു കിടക്കുന്ന വസ്തുതയാണ്, അതിനാൽ ഒരു ചെറിയ അളവ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല. ഹോം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (ശസ്ത്രക്രിയാ) - ഈ പ്രശ്നത്തെ നിരവധി വഴികളിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുക.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ഉദര വോള്യം എന്താണ്?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കൃത്യമായി ഉത്തരം പറയരുത്, കാരണം സൂചകം കെട്ടിടവും ഉയരവും ഭാരവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരാശരി കാലത്ത് മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് 0.5 ലിറ്റർ ആണ്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, അത് 1 ലിറ്റർ വരെ നീട്ടാൻ കഴിയും, ഏതുതരം ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തെ ആശ്രയിച്ച് എത്രമാത്രം ദ്രാവകം കുടിച്ചു. പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തിയുടെ വയറിലെ ശരാശരി 0.5 മുതൽ 1.5 ലിറ്റർ വരെ ഉണ്ടെന്ന് ഫിസിയോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഡാറ്റ പൊണ്ണത്തടി, നിരന്തരമായി അമിത ഉപയോഗിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്, അവർ ഉയർന്ന സൂചകങ്ങൾ ഉണ്ട് 4 ലിറ്റർ എത്താൻ കഴിയും.

വയറ്റിൽ എത്രമാത്രം വേഗം കുറയുന്നു?

രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തി, ഞങ്ങൾ ആദ്യ ഫലങ്ങൾ രൂപം കുറഞ്ഞത് 2 ആഴ്ച കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും വസ്തുത കടന്നു ട്യൂൺ വേണം. അതുപോലെ, ഓരോ പ്രത്യേക കേസിലും വയറ്റിൽ വോളിയം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര സമയം വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയും. അവൻ സ്ട്രെഞ്ച് ബിരുദം നിർണ്ണയിക്കും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം ആശ്വാസം ലഭിക്കും നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട് കാരണം.

വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ:

1. പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക.
2. വ്യായാമം.
3. സർജിക്കൽ രീതികൾ.
4. ശീലങ്ങൾ മാറ്റൽ, ഷെഡ്യൂൾ ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ.

സ്വാഭാവികമായും വയറിലെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഈ രീതികൾ വളരെ മടുപ്പിക്കുന്നതും ലളിതവുമാണ്. എന്നാൽ വയറ്റിലെ അമിത വരാത്തവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ല (3-4 ലിറ്റർ കൂടുതൽ. ഈ രീതികളുപയോഗിക്കുന്ന പ്രഭാവം നേടാനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും മാറ്റേണ്ടിവരും. 2-4 ആഴ്ചകൾക്കകം ഫലം ദൃശ്യമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ പാലിക്കേണ്ടതും ശുപാർശകൾ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരേണ്ടതുമാണ്.

വയറിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവിക രീതിയിലൂടെ കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ:

1. ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ പലപ്പോഴും . 5-7 റിസപ്ഷനുകൾക്കായി ദൈനംദിന റേഷൻ വിനിയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും 200 ഗ്രാം ഭക്ഷണം വേണ്ടിവരില്ല.
2. ആഹാരം കുടിക്കരുത് . ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയത്തിനും ഇടയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് കടന്നുപോകണം.
3. കൂടുതൽ ഫൈബർ കഴിക്കുക (തവിട്, അപ്പമോ നല്ലതാണ്).

വയറ്റിൽ വ്യായാമം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം - ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ രീതിയും ഭീതിദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം 2-4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കണ്ടുവരുന്നു, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പതിവ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയും, അത് തീർച്ചയായും ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാം. ഈ കേസിൽ പോഷകാഹാരം വളരെ ലളിതമാണ്, പല തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ഭക്ഷണരീതിയ്ക്ക് അപേക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല.

ഭക്ഷണത്തിലെ വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ:

1. ദിവസം 6 ഭക്ഷണം, 3 വലിയ 3 ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
2. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം - പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ. വെളുത്ത മത്സ്യം, മത്സ്യം, പുളിച്ച-പാൽ ഉല്പന്നങ്ങൾ , പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, പായസം, സൂപ്പ് എന്നിവ അനുയോജ്യം.
3. ഭാഗം 200 ഗ്രാം കവിയരുത്.
4. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അര മണിക്കൂർ കഴിക്കാം.

ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ

ശക്തമായ ഉദരാശയ പേശികളും ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വയറ്റിൽ വോള്യം കുറയുന്നു അതിന്റെ ടിഷ്യു കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകേണ്ടതിന്നു വസ്തുത കാരണം, എളുപ്പത്തിൽ സ്വഭാവം ഫോം മടക്കി. ഈ ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് പത്രങ്ങളുടെ പേശികളെ അടക്കിയിടുക, മടക്കുകൾ ചെയ്യണം, ശരീരം പൊടുന്നനെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഉയർത്തുക. അമിത വണ്ണം ഉള്ളവരും അമിത വണ്ണമുള്ളവരുമായവർക്ക് ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

ഇത് വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമ വൈദഗ്ധ്യം എല്ലാ ജനങ്ങൾക്കും ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അധിക ഭാരം മാത്രം കഷ്ടപ്പെടുന്നവർ മാത്രമല്ല. വയറുവേലത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വയറിലെ മതിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായ തുറക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നേരെയാക്കാനും, പത്രങ്ങളുടെ പേശികൾ ഒരേ സമയം തന്നെ വലിച്ചുനീട്ടുകയുമാണ്. 3-5 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് പുറംതൊലി തുടരണം. മാധ്യമത്തിന്റെ പേശികളുടെ ഈ സ്ഥാനം 0.5 മിനിറ്റ് നിശ്ചയിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനു 1-2 മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് 5-7 പ്രാവശ്യം ഭക്ഷണം കഴിക്കണമോ, അതോ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചെയ്യുന്നതോ നല്ലതോ ആയ അഭാവമാണ്.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ

വൈറ്റമിൻ സി അത്തരം ഒരു പ്രശ്നത്തെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ സഹായത്തോടെ അമിത കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. വൈറ്റമിൻ സി യുടെ അധികമൊന്നും സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേ ഉള്ളൂ എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കുന്നു, കാരണം കഫം ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുന്നതിനാൽ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസിലേക്കും കിഡ്നി കല്ലുകൾക്കും രൂപം നൽകുന്നു. വയറ്റിൽ വിശപ്പ്, വോള്യം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക:

1. ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.
2. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
3. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.

ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക - ഉപബോധമനസ്സ്

അമിതപ്രശ്നത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികനിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക ഭക്ഷണത്തോടുള്ള യോജിപ്പും, ശരിയായ പ്രചോദനവും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിക്കണം , പട്ടിണി തോന്നൽ മാത്രം അവിടെ, മാത്രമല്ല രുചികരമായ സ്വയം തമാശ ആഗ്രഹം. മനുഷ്യ ഉദരത്തിന്റെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭാഗങ്ങളുടെ വലിപ്പം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം അല്ല എന്ന് മനസിലാക്കാൻ.

വയറുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഗുളികകൾ

ഇത്തരം മരുന്നുകൾ സ്വതന്ത്രമായി സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അവ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം മാത്രമാണ്. ഈ ഫണ്ടുകൾ വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും, എത്രപേരെ വിശപ്പിനെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. എന്നാൽ അവർ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ഉണ്ട്, അതിനാൽ വിദഗ്ധർ അവരെ എടുക്കൽ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. അത്തരം ഫണ്ടുകളുടെ ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഏതാനും ചില വസ്തുതകൾ ഇതാ:

1. നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം, ഉറക്കത്തിലും അസ്വസ്ഥതയിലും വിഷാദം, ക്ഷോഭത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
2. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലംഘനം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ വീഴ്ച എന്നിവയാണ്.
3. ആഗ്നേയദഹനഗ്രന്ഥിയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിന് പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
4. വയറിളക്കം കാണപ്പെടുന്നു.
5. നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ടുകളുടെ ദ്രുത തിരിച്ചു വരവ്.

അത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഏക പോസിറ്റീവ് ഫലമാണ് വിശപ്പ് കുറയുന്നത്, ഈ ഫണ്ടുകളുടെ സഹായത്തോടെ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വയറ്റിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് അസാധ്യമാണ്. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ അവരെ നിർദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ ഗുളികകൾ എടുക്കുന്നത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യവും നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ അളവുകൾ കഴിഞ്ഞ ഡിഗ്രിയിലെ പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കാരണം, സമാനമായ രോഗനിർണയം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പലപ്പോഴും തന്റെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ആമാശയം കുറയ്ക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ

BMI യുടെ 40-ാമത് ആളുകൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയാ സമ്പ്രദായങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, വയറിൻറെ കുറവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണമെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും. ഓപ്പറേഷൻ ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ അളവുകോലാണ്, അത് മെഡിക്കൽ സൂചകങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയ ഇല്ലാതെ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കില്ല. ശസ്ത്രക്രിയക്ക് മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളത് വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

1. ബലൂണിംഗ് . വയറ്റിൽ സ്പേസ് നിറയുന്നു ഒരു പ്രത്യേക ബാഗിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്.
2. ബാൻഡിംഗ് . ജീവൻ നിലനിർത്തുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മോതിരം കൊണ്ട് വയറു നിറയ്ക്കുന്നു.
3. ക്ലിപ്പിംഗ് ആ പ്രക്രിയയുടെ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആ രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനം വയറിലെ ഭാഗത്ത് ശസ്ത്രക്രീയമായി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.

ലിസ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെട്ട എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും അപകടകരമാണ്. വളരെ അധികം അളവിൽ രോഗിയുടെ ആരോഗ്യം ഭീഷണിയായി മാറിയെങ്കിൽ മാത്രം അവ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സൌമ്യമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാവാത്തവർക്കുപോലും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഭാരം അളക്കുന്നതിന്റെയും അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താൻ കഴിയുകയുള്ളൂ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ സർജന്റെയോ രോഗിയാകരുത്.