താഴെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ബെറി സ്മൂത്ത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും സീസണിൽ ഫലം സരസഫലങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് പുതിയതും ഫ്രീസുചെയ്തതുമായ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
കായ മിനുസമുള്ളൂ - പാചകക്കുറിപ്പ്
ഈ സ്മൂത്തിയിൽ തണുത്തുറഞ്ഞ പഴങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പട്ടിണിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും ഇത്തരം മദ്യപാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ശീതീകരിച്ച ബ്ലൂബെറി - 115 ഗ്രാം;
- ഫ്രോസൺ രാസവളം - 115 ഗ്രാം;
- പ്ളം - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- വാഴ - 1 കഷണം;
- തിരി വിത്തുകൾ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- തൊലി സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - 15 ഗ്രാം;
- പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ നട്ട് പാൽ - 235 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് ബ്ലെൻഡർ പാത്രത്തിൽ നിറയ്ക്കുക, അവരെ തൊലി പ്ളം, തൊലക്ക, വിത്തുകൾ, പച്ചക്കറി പാൽ ഒഴിക്കുക. ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന് ബെറി സ്മൂത്ത് ബീറ്റ്, പരമാവധി ഒരേപോലെ നേടാൻ, തുടർന്ന് ഉടനെ സേവിക്കും, അങ്ങനെ പാനീയവും അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ടെക്സ്ചർ നിലനിർത്താൻ ഇല്ല.
ബെറി-ഫലം സ്മൂത്ത്
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ നിറം - 65 ഗ്രാം;
- പുതിയ റാസ്ബെറി - 70 ഗ്രാം;
- പുതിയ ബ്ലൂബെറി - 70 ഗ്രാം;
- yoghurt - 215 g;
- തേൻ - 15 മില്ലി;
- നെക്ടറൈൻസ് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
ബ്ലെൻഡർ ബൗളിലെ അമൃതരുടെ മാംസം എടുത്തു പട്ടികയിൽ നിന്നും എല്ലാ സരസഫലങ്ങൾ തളിക്കേണം. തൈരും തേനും ചേർത്ത് പകരുക, തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായ ഏകതാപനത്തിനു വേണ്ടതെല്ലാം വെക്കുക. റെഡിമെയ്ഡ് പാനീയം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കി, നിങ്ങളുടെ രുചിയിൽ അതിന്റെ പൊരുത്തം ക്രമീകരിക്കുക.
വാഴ, ബെറി സ്മൂതീസ്
സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളുള്ള ബനാനുകൾ ഒരു സവിശേഷമായ രുചി ചേർക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, ഒരു നല്ല തക്കാളിയായി വർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശീതീകരണത്തിനായുള്ള വാഴക്കുടിയിൽ മുൻകൂട്ടി സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ ബ്ളേൻഡറിൽ തളർത്തുക, സോഫ്റ്റ് ഐസ് ക്രീം എന്ന പൊള്ളയായ സുഗമമായ ലഭ്യത നേടുക.
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 1 കഷണം;
- ഫ്രോസൺ സരസഫലങ്ങൾ മിക്സ് - 115 ഗ്രാം;
- പാൽ പച്ചക്കറി - 115 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു ബെറി സ്മൂത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, തൊലികളഞ്ഞ വാഴ വെട്ടി അതിനെ മരവിപ്പിക്കുക. ഫ്രീസുചെയ്ത ഇടുക
ബ്ലെൻഡറിൽ ബെറി സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- സരസഫലങ്ങൾ ഫ്രോസൻ മിക്സ് - 1 ഇനം;
- തൈര് - 165 ഗ്രാം;
- പച്ചക്കറി പാൽ - 235 മില്ലിഗ്രാം;
- നിലക്കടല എണ്ണ - 15 ഗ്രാം;
- തേങ്ങാപ്പാൽ - 15 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ബ്ലെൻഡർ ബൗളിലെ ലിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ചേരുവകൾ വെക്കുക, പരമാവധി ഏകതലം നേടിയെടുക്കുക. കണ്ണട മേൽ മിനുസമാർന്ന പകരും ഉടനെ സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ അനുബന്ധവും സേവിക്കും.