ധാരാളം ആളുകളാണ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തട്ടിപ്പിടിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ അതേ സമയം, അവ പ്രയോജനകരമാണെന്നും അവ എങ്ങനെ ആ വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും അവർ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. 100 ഗ്രാം 566 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷെ ഇത് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടനയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടും.
സൂര്യകാന്തി വിത്ത് ഉപയോഗപ്രദമല്ലേ?
ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ സംയുക്തമല്ല, ഭക്ഷണത്തോടെ മാത്രം ഇവ കഴിക്കില്ല. ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഇതുമൂലം, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
കൂടുതൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ:
- രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കു;
- പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു;
- രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിത്തുകൾ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ വലിയ അളവിൽ നൽകുന്നു. കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നവർക്ക് വിത്ത് അവർ 5% മാത്രമാണ് എന്ന് അറിയുന്നത് രസകരമായിരിക്കും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൊട്ടാസ്യം സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കിയ അധിക ദ്രാവകം വരുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ബാധിക്കുന്നു.
ടി.വി കാണുമ്പോൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ വിത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വിത്ത് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക, അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദവും പദാർത്ഥവും ലഭിക്കില്ല.
ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മദ്യപാനത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കും. എന്നിരുന്നാലും ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് ഫാറ്റ് രൂപാന്തരം നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണം?
അവരുടെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, അവർ ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണമാണ്, കാരണം അവർ ഏകദേശം 2 മണിക്കൂറോളം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും വയറ്റിൽ ദഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ nucleoli കഴിയും
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോഫി അരക്കൽ വിത്ത് പൊടിക്കുകയും തൈര്, അടരുകളായി കോക്ക്ടെയിലിനൊപ്പം ചേർക്കുക . നിങ്ങൾ തേനും അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കലർത്തി ഭവനങ്ങളിൽ ബാറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ nucleoli നിന്ന്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗപ്രദമായ ഡെസേർട്ട് തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും.
അത്ലറ്റുകളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ?
ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ വലിയ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അത് അത്ലറ്റുകളിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ക്ലാസുകൾക്ക് കുറച്ചു മണിക്കൂറുകളോളം വിത്തുകൾ ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പേശികൾ പെട്ടെന്ന് പ്രോട്ടീൻ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുശേഷം, പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്ക് കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.