അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു കോളിഫ്ളവർ

അടുപ്പത്തുവെച്ചു വീട്ടിൽ പാകം കോളിഫ്ളവർ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി വിഭവങ്ങൾ, മാത്രമല്ല രുചികരമായ മാത്രമല്ല ജോലി, മാത്രമല്ല വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിസർജ്ജ്യങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കാർഡിയോനോജൻ കുറവല്ല. അതിനാൽ അവർ ആഹാരസാധനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

മുട്ട കൊണ്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു കോളിഫ്ളവർ എങ്ങനെ പാചകം?

ചേരുവകൾ:

• കോളിഫ്ളവർ (ഫ്രോസൺ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെഷ്) - 740 ഗ്രാം;
• ചിക്കൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത മുട്ടകൾ - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• പുളിച്ച ക്രീം (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത് 20%) - 290 ഗ്രാം;
• വെണ്ണ (72 ശതമാനം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത്) - 25 ഗ്രാം;
• മസാലകൾ ഹാർഡ് ചീസ് - 155 ഗ്രാം;
• സുഗന്ധമുള്ള സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവർഗങ്ങളും ചേർത്ത് - ആസ്വദിക്കാനുള്ളതാണ്;
• കുരുമുളക് പുതുതായി നിലത്തു കറുപ്പും വലിയ പാറ ഉപ്പും - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

തയാറാക്കുക

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി, പുതിയ ഫ്രോസൻ കോളിഫ്ളവർ ഇരുവരും തികഞ്ഞ. പൂങ്കുലകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച ഉടൻ തന്നെ ഫ്രൂട്ട്ഫുലസ് ഫ്രോസൻസുകളെ ഫ്രീഡ് ചെയ്യണം. നാം നന്നായി എണ്ണമയപ്പെട്ട ബേക്കിംഗ് കണ്ടെയ്നറിൽ പച്ചക്കറി ഇട്ടു ഫിൽ തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പുളിച്ച ക്രീം ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ടകൾ മുട്ടകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, രുചി ഉപ്പ്, കുരുമുളക് നിലത്തു, ആരോമാറ്റിക് ചെടികളും സുഗന്ധവർഗ്ഗവും ഒരു മിശ്രിതം സീസണിൽ കൂടി ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.

രൂപത്തിൽ ക്യാബേജ് പൂങ്കുലകൾ ഫലമായി മിശ്രിതം പകരും, കഠിനമായി വറ്റല് ചീസ് മുകളിൽ തളിച്ചു, ഏകദേശം മുപ്പതു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കളിമൺ roughened വരെ 195 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു preheated ലെ ബേക്കിംഗ് അയച്ചു.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു batter ലെ കോളിഫ്ളവർ

ചേരുവകൾ:

• കോളിഫ്ളവർ (ഫ്രീസുചെയ്തത് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയത്) - 940 ഗ്രാം;
• തിരഞ്ഞെടുത്ത മുട്ടയുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
• ഗോതമ്പ് മാവ് - 30 ഗ്രാം;
• 95 ഗ്രാം വീടിനുള്ളിൽ നുറുക്കുകൾ
• കുരുമുളക് പൊടി - പിഞ്ച്;
• മഞ്ഞൾ പൊടി - പിഞ്ച്;
• ഇറ്റാലിയൻ ചെടികളും (മിശ്രിതം) - പിഞ്ച്;
• വെണ്ണ (72 ശതമാനം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത്) - 25 ഗ്രാം;
• കുരുമുളക് നിലം കറുപ്പും വലിയ പാറയും ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

തയാറാക്കുക

തുടക്കത്തിൽ, കോളിഫ്ളവർ കഴുകണം, ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പൂങ്കുലകൾ വിഭജിച്ചു ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഒരുങ്ങി വരെ ഏകദേശം തിളപ്പിച്ച് വേണം. ശേഷം, വെള്ളം ലയിപ്പിക്കുക, ഒരു colander കാബേജ് വിട്ടു തണുത്ത ഇറങ്ങി.

ഈ സമയത്ത്, നുരയെ പ്രോട്ടീനുകൾ തീയൽ, നിലത്തു Papaprika, മഞ്ഞ, ഇറ്റാലിയൻ സസ്യങ്ങളെ ചേർക്കുക, ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക് ഒരു മിശ്രിതം സീസൺ നന്നായി ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ക്ലോററ്റ് ലെ തണുത്ത പൂങ്കുലകൾ സ്നാനം, പിന്നെ ഉടനെ പ്രഹസനങ്ങള് ലെ ബ്രെഡും ഒരു oiled ബേക്കിംഗ് ട്രേ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അച്ചിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഏകദേശം ഇരുപത് മിനിറ്റ് 205 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടായ ഈ കാബേജ് browned വരെ കാത്തിരിക്കുക മാത്രം ആണ്.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു കോളിഫ്ളവർ - അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി പാചകം പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ:

• കോളിഫ്ളവർ (ഫ്രോസൺ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെഷ്) - 740 ഗ്രാം;
• അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം - 290 ഗ്രാം;
• ചെറി തക്കാളി - 7 സെന്റീമീറ്റർ.
• 20% - 20 മി.
• ഉള്ളി ബൾബ് - 75 ഗ്രാം;
• ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
• തിരഞ്ഞെടുത്ത ചിക്കൻ മുട്ട - 1 പിസി;
• ആരാണാവോ (പച്ചിലകൾ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• പരുക്കൻ തുണി ചീസ് - 75 ഗ്രാം;
• സുഗന്ധമുള്ള ഇറ്റാലിയൻ പച്ചമരുന്നുകൾ (മിക്സ്) - പിഞ്ച്;
• വെണ്ണ (72 ശതമാനം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത്) - 25 ഗ്രാം;
• കുരുമുളക് നിലം കറുപ്പും വലിയ പാറയും ഉപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

തയാറാക്കുക

കാബേജ് പൂങ്കുലകൾ അവരെ കഴുകുകയോ തിളപ്പിച്ച് ശേഷം, അക്കൗണ്ടിലേക്ക് മുമ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ശുപാർശകൾ എടുക്കൽ തയ്യാറാണ്. ഈ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരുക്കുക, കഴിയട്ടെ, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി പല്ലുകൾ എന്നിവ നന്നായി ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധമുള്ള സസ്യങ്ങളെ ഇളക്കുക.

ഞങ്ങൾ ബേക്കിംഗ് ടാങ്കിലെ ലഭിച്ചത് പിണ്ഡം, അതു എണ്ണ നന്നായി കൂടെ പൂശി, ശേഷം ഞങ്ങൾ കാബേജ് നിന്ന് വെള്ളം ലയിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി പകുതി പൂർത്തിയാക്കിയ പൂങ്കുലകൾ പകരും. ക്രീം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം നിറയ്ക്കുക, അടുപ്പിലെ പതിനഞ്ചോളം മിനിറ്റ് ഇടുക. ക്രീം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ക്യാബേജ് മുകളിൽ ക്യാബേജ് മുകളിൽ തക്കാളി ചെറി പകുതി ഇട്ടു വീണ്ടും പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചുട്ടു വെച്ചു. അവസാനം, ഞങ്ങൾ നിലത്തു ചീസ് കൂടെ വിഭവം തടവുക, അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ കലർത്തിയ ഒരു rustic പുറംതോട് ലഭിക്കുന്നത് വരെ ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.