അത്താഴത്തിന് ഒരു കുട്ടിക്ക് എന്താണ് തയ്യാറാകേണ്ടത്?

പഴയ പ്രായമായ തൊഴിൽ കാരണം, ധാരാളം ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആധുനിക അമ്മമാർ, ഗാർഹിക ജോലികളുടെ മലഞ്ചെരിവുകളുണ്ടാകുകയും, പ്രിയപ്പെട്ട കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗൌരവമായി എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും നിമിത്തം അവർ തനിക്കുവേണ്ടി വ്യത്യസ്തമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള മെനുവിലേക്ക് ക്രബ്ബുകൾ ചേർക്കാൻ തിരക്കിലാണ് അത്തരം മാതാപിതാക്കളും ഉണ്ടെങ്കിലും. അതുവഴി കുട്ടിയുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രായപരിധിയിലേക്ക് എടുക്കരുത്. എന്നാൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഭാവിയിൽ കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, ഉപ്പിട്ടതും മധുരമുള്ളതുമായ ലവണങ്ങൾ ഉള്ള കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മേൽ-സാച്ചുറേഷൻ. സാധാരണഗതിയിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും തയ്യാറാക്കുന്നത് പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളല്ല: രാവിലെ - കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അണ്ണാക്ക്, അത്താഴത്തിന് വേണ്ടത്ര സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബോർഷ്. എന്നാൽ കുഞ്ഞിന് അത്താഴത്തിന് എന്ത് ഭക്ഷണം കൊടുക്കും? അനേകം അമ്മമാരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യമാണിത്.

കുട്ടിക്കുവേണ്ടി ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു അത്താഴം: അത് എന്തായിരിക്കണം?

ഒരു ദിവസം കുട്ടിയെ വളരെയധികം കളിക്കുകയും റൺ ചെയ്യുകയും പല രസകരങ്ങളായ രസകരമായ വസ്തുക്കളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് തീർച്ചയായും ഭക്ഷണം നൽകും. ഇതിനോടടുത്ത്, അത്താഴം എളുപ്പമായിരിക്കണം, കാരണം അഴുകിയാൽ ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും രുചികരമായ അത്താഴം പോലും അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഒരു ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രി നൽകും - അത് സ്പിൻ, കരയാനും ഉണരും. അതുകൊണ്ട് അത്താഴം നല്ലത് 19.00 മണിക്ക്, അതായത്, കിഡ്നിഗാർട്ടനിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മൂന്നു മണി കഴിഞ്ഞ്. ഫുട്വോഗിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം ഉണ്ടായിരിക്കും, ചുരുളഴിക്കാൻ മധുര സ്വപ്നങ്ങൾ കാണും. കിന്റർഗാർട്ടനിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ തവിട്ടുനിറമാകും. രാത്രിയിൽ മദ്യപിച്ച ദ്രാവകങ്ങളുടെ അളവ് മാതാപിതാക്കൾ ചുരുക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, കുട്ടി കുശിച്ചു ചോദിച്ച്, ഒരു കലത്തിൽ ചോദിക്കും. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് കഴിക്കുക, തൈര് കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ ryazhenka നൽകുക.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു നേരിയ അത്താഴം തയ്യാറാക്കാൻ താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ സാദ്ധ്യമാണ്:

• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും;
• കഞ്ഞി
• പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നിന്ന്, നിങ്ങൾ പായസം, സലാഡുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, vinaigrette, അല്ലെങ്കിൽ പ്ളം കൂടെ തിളപ്പിച്ച് എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ് ഒരുക്കും കഴിയും. കുഞ്ഞും കാരറ്റ്, ക്യാബേജ് എന്നിവയിൽ നിന്നും ഫ്രിട്ടറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. അത്താഴത്തിന്, ചീസ് കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്. ഒരേ ഉൽപ്പന്നം പലപ്പോഴും casseroles ആൻഡ് soufflé ഒരുക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാൽ കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, മില്ലറ്റും മത്തങ്ങും നിന്ന്, തിളങ്ങുന്ന ബിറ്റുകൾ, അരിയിൽ നിന്ന് കിട്ടുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചായ അല്ലെങ്കിൽ compote slabovazvarennym കഴിയും.

ഇറച്ചി, മീൻ, മുട്ട മുതലായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഡിന്നർ കുട്ടിക്കായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കോളിഫ്ലവർ കാസറോൾ

അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പച്ചക്കറികൾ അത്താഴത്തിന് ഒരു വയസുള്ള കുട്ടിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അതിലോലമായ ഒരു രുചി ഉണ്ട്.

ചേരുവകൾ:

• പൂക്കൾ ഏകലിംഗികളാണ്;
• മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
• പാൽ - 200 മില്ലി;
• വെണ്ണ - 25 ഗ്രാം;
• അപ്പം നുറുക്കുകൾ - 20 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്.

തയാറാക്കുക

കോളിഫ്ലവർ കഴുകി, പൂങ്കുലകൾ വിഭജിക്കുകയും 7 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചു വേണം. പാൽ മുട്ട പൊട്ടിച്ചിതറി, ചീസ് grater ന് തടവി. വെണ്ണ കൊണ്ട് പാൻ ആണ്, പ്രഹസനങ്ങള് തളിച്ചു. അതു ആദ്യം കോളിഫ്ളവർ ഇട്ടു, അതു മുട്ട മിശ്രിതം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, വറ്റല് ചീസ് ഉപ്പ് തളിക്കേണം. 30 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട ചൂടിൽ ഇത് കഴുകുക.

വെർമിസല്ലി മുതൽ ചീസ് വരെ ഉണ്ടാക്കി പാൻകേക്കുകൾ

കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പാസ്ത, പ്രത്യേകിച്ച് വെർമിസല്ലി. പാൻകേക്കുകൾ - നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിനുശേഷം പാസ്ത അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ വേഗത്തിലുള്ള അത്താഴം വേവുന്നതിനും കഴിയും.

ചേരുവകൾ:

• വെറിസില്ലി ചെറുതായി വേവിച്ച - അര കപ്പ്;
• മുട്ട - 1 കഷണം;
• ചീസ് - 40 ഗ്രാം;
• വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• ഉപ്പ്.

തയാറാക്കുക

ഒരു വലിയ grater ന് ചീസ് മായ്ക്കുക, ഒരു തല്ലി മുട്ട നൂഡിൽസ് ഉപ്പ് കൂടി. ഒരു ചെറിയ എണ്ണ ഒരു ചൂടുള്ള വറചട്ടിയിൽ ഒഴിക്കുക. പാൻകേക്കുകളെ രൂപവത്കരിച്ച ശേഷം, ഒരു പുറംതോട് രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ, അവർ ഇരുവശത്തുനിന്നും വറുത്തതാണ്. ഈ വിഭവം വേണ്ടേ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ആശംസകൾ!