ഒട്ടേറെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ അതോ മിഥ്യയാകാൻ കഴിയുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ തൽപരനാണ്. ഓരോ കണക്കിനുമുള്ള അനുദിന ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഈ കഞ്ഞി നടന്നിരിക്കണമെന്ന് നാഷണൽ പോഷകാഹാരകർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറ്റ്മെൽ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഓട്സ് അമിനോ ആസിഡുകൾ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് , വിറ്റാമിനുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയാണ്. ഇവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്നതിനാലാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കൾ, ലവണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും തൊലിൻറെയും മുടിയുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പട്ടിണി തോന്നുന്നത് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഏറെക്കാലമായി കറണ്ട് സഹായിക്കും എന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഓറ്റ്മീമിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാനുള്ള നിരവധി അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്:
- അരകപ്പ് നിന്ന്, നിങ്ങൾ ബേക്കിങ് ചേർക്കുക ശുപാർശ മാവും, കഴിയും.
- നിങ്ങൾ കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളുടെ പരമാവധി തുക സൂക്ഷിക്കാൻ, പക്ഷേ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു മൂടിയിൽ വീക്കം മുമ്പിൽ വിട്ടേക്കുക.
- വൈവിധ്യമാർന്ന അഭിരുചികൾക്ക്, നിങ്ങൾ കറുവപ്പട്ട, തേൻ, പഴങ്ങൾ, കായ്കൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ , മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഞ്ഞിയിൽ ചേർക്കാം.
- ഓട്സ് ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കണം.
- ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, വറുത്ത മുതലായവ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക.
- വെള്ളത്തിൽ കഞ്ഞി വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ, പ്രത്യേകം കുടിക്കണം.
ഓപ്ഷൻ ഡയറ്റ്
പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മോണോ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് 5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്: ദിവസത്തിൽ 5 ദിവസത്തിലധികം ആവശ്യമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ 250 ഗ്രാം ഭാരം അല്ല, ഓരോ ആറ് മാസം കൂടുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്.