ഇതിനിടയിൽ, ഈയിടെ, മാതൃത്വത്തിന്റെ സന്തോഷം അനുഭവിച്ച ഓരോ സ്ത്രീയും, മെല്ലെയാനും സുന്ദരനും ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു യുവ അമ്മ പതിവായി ജിം സന്ദർശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉടൻ തുടങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ അനുവദിക്കില്ല. കർശനമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഇരിക്കാൻ ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, കാരണം, അവൾ നവജാതശിശുവിന് മുലപ്പാൽ നൽകുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, വളരെയേറെ പരിശ്രമിക്കാതെ വീട്ടിൽ പ്രസവിച്ചതിനെത്തുടർന്ന് ഒരു നഴ്സിങ് യുവാവ് പെട്ടെന്ന് എങ്ങനെ രൂപം പ്രാപിക്കും എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നെങ്കിൽ ജനനത്തിനു ശേഷം എങ്ങനെ രൂപംകൊടുക്കും?
വിരസമായത്, ജനനത്തിനു ശേഷം രൂപം പ്രാപിക്കുന്നതിന്, ക്രോം HS- ൽ ആണെങ്കിൽ, അത് പാലിൽ മാത്രമായി തീരുന്നത് വരെ വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിയും. പാൽ ഇല്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ നഴ്സിംഗ് അമ്മ 500 കി. കൂടാതെ, മുലയൂട്ടൽ വഴി, ഒരു ദിവസത്തിൽ 40 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് പാലിൽ പോകുന്നു, അതായത് ശരീരം അധിക നിക്ഷേപങ്ങളെ ഒഴിവാക്കി എന്നാണ്.
മുലയൂട്ടൽ നൽകുമ്പോൾ അത്തരം ഉപദേശം നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കും:
- ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് ഭക്ഷണം ലഘു ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക.
- പാചകങ്ങൾ, മധുരം, മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത് -
നിങ്ങളുടെ പഴയ ഫോമുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരുപക്ഷേ അലസിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിൽ കുഞ്ഞിന് പ്രയാസമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. - ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക. സാധാരണ വെള്ളത്തിനു പകരം ചമോമൈൽ ചായ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിന് ശേഷം ഒരു മാസം വരെ ഒരു കഴുത്തു വയ്ക്കുക .
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനു തെരുവിലൂടെ നടക്കണം.
- ലളിത ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ - കാലുകൾ, ഞെരുക്കൽ, കുടുങ്ങി, ടിൽറ്റുകൾ;
- ഷർട്ടിംഗിൽ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളുടെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക.
ഇത്തരം ശുപാർശകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസ മനോഭാവത്തോടൊപ്പം കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാരാമീറ്ററുകൾ നേടാൻ സഹായിക്കും.