കാരറ്റില് എത്ര കലോറികള് ഉണ്ട്?

കാരറ്റുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം വളരെ അമൂർത്തമാണ്, കാരറ്റ് വ്യത്യസ്തമാണ് ആയതിനാൽ ഇതിന് ഉത്തരം വ്യക്തം.

പലതരം കലോറികളിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

പുതിയ ക്യാരറ്റിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 25 കിലോ കലോറിയാണ്.

വേവിച്ച ക്യാരട്ടുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 33 കിലോ കലോറി ആണ്.

നീരാവിയിൽ പാകം ചെയ്ത കാരറ്റുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം - 29.8 കിലോ കലോറി.

പഞ്ചസാര കൂടെ കാരറ്റ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 175 kcal ആണ്.

ചുട്ടുപഴുത്ത ക്യാരറ്റിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 28.5 കിലോ കലോറിയാണ്.

ഉണക്കിയ ക്യാരറ്റിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 221 കിലോ കലോറിയാണ്.

കാരറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

മിനറൽ സൾഫറിന്റെ ഒരു വലിയ സ്രോതസാണ് കാരറ്റ്. ഇൻസുലിൻറെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ ഹോർമോൺ ആവശ്യമാണ്. വലിയ അളവിലുള്ള സൾഫറിന്റെ അടങ്ങുന്ന മറ്റു ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലെ കാരറ്റ്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലും രക്തപ്രവാഹത്തിലും ഒരു ശുദ്ധീകരണവും ആന്റിസെപ്റ്റിക് പ്രഭാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടു, തണുത്ത കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ത്വക്ക് ശുദ്ധീകരണം ഒരു നല്ല ഉപകരണം.

കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും ഒരേ സമയം മൂന്ന് ധാതുക്കൾ നൽകുന്നു. ഈ മൂലകങ്ങളുടെ സംയോജനവും അസ്ഥിയും നാഡീവ്യവസ്ഥയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവരോരോന്നും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തെ നിലനിർത്താനും ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക്, മുടി, നാഡീവ്യവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് ഫോസ്ഫറസ് ആവശ്യമാണ്.

മഗ്നീഷ്യം പുതിയ ക്യാരറ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥം സാധാരണ മാനസിക വികസനം, കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം, ആരോഗ്യകരമായ രാസവിനിമയം എന്നിവ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമെ, ബി, സി, ഇ എന്നിവയുടെ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാരറ്റ് നമ്മുടെ ഭക്ഷണശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഗ്രൂപ്പ് E യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. പേശി സംവേദനം ഓക്സിജനെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന, പേശി സംവിധാനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, രക്തത്തിന്റെ ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ പങ്കു വഹിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുക.

പൊതുവേ, ഒരു വിറ്റാമിൻ എ ഒരു ഗുരുതരമായ ഡോസ് കൂടാതെ, പുതിയ ക്യാരറ്റ് ലഭ്യമാക്കുന്നു നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു പോഷകഗുണമാൺ, പോഷകഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. "വിറ്റാമിൻ എ" എന്നും "സൗന്ദര്യമുള്ള വിറ്റാമിൻ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കരോട്ടിൻ മാറുന്നു, മുഖക്കുരുവിനും കൌമാര ഗർഭധാരണത്തിനുമുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധി. പുറമേ, സിലിക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിൽ ക്യാരറ്റ് പ്രായോഗികമായി ഔഷധ സസ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പതിവായി ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി തിന്നുന്നവർ, വളരെ അവരുടെ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവർ കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ പോലും വസ്തുക്കൾ വ്യക്തമായി കാണാം.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പുതിയ ക്യാരറ്റ് തുല്യ ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞ കലോറി ആകുന്നു, അതിനാൽ, വിറ്റാമിനുകൾ ഈ സ്റ്റോർഹൌസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് രൂപത്തിൽ - രുചി ഒരു കാര്യം!