കുട്ടികൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം - കുട്ടികൾക്ക് രുചികരമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ആശയങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള അവധിക്കാലം പ്രത്യേക വിഭാഗമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉണർവ്വ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പേ വിശപ്പ്, ഉചിതമായ പോഷണം, ഊർജ്ജസ്വലത എന്നിവ ഉണ്ടാകണം. ഇത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വിഭവങ്ങൾ കാൻസറിംഗിനു കാണിച്ചുകൊടുക്കണം. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി എന്റെ കുട്ടിയ്ക്ക് ഞാൻ എന്തെല്ലാം തയ്യാറാക്കണം?

കുട്ടികൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ സമീകൃത സംയോജനമാണ്. ചട്ടം പോലെ, അവർ പാലുത്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ചീസ് ദോശയും തൈര് casseroles അനിവാര്യമായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് വേണം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിനെ കുറിച്ച് മറക്കരുത് - ധാന്യം, മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ധാന്യശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഉപഭോഗ സങ്കേതം കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

1. പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മധുരമുള്ളതും ലളിതവുമായ കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം അമ്മമാരെ തിരക്കിട്ട് സഹായിക്കും. വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ വേവിക്കുക, പ്രഭാതത്തിൽ പെട്ടെന്ന് സമർപ്പിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചൂട് പാൽ 250 മില്ലി ലെ 120 ഗ്രാം muesli ഇട്ടു വേണം, അതു 7 മിനുട്ട് brew ചെയ്യട്ടെ പാനപാത്രങ്ങളും ഒഴിക്കട്ടെ. ഒരു പിടി ഫലം 50 മില്ലി ടോളു ചേർക്കുക ഫ്രിഡ്ജ് ഇട്ടു.
2. കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് ബ്രെഡിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു മിശ്രിതം തക്കാളിയുടെ ഒരു ചീര, ഉപ്പ്, സ്പ്രെഡ് ഒരു പിടി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കോട്ടക്കാരൻ ചീസ് 200 ഗ്രാം തല്ലി വേണം. മത്സ്യത്തെ ഏറ്റവുമധികം പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യത്തിന്റെ അരിഞ്ഞത് പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കാടമുട്ടയുടെ മുട്ടയിൽ നിന്ന് ഒരു കുട്ടിക്കുവേണ്ടി പ്രഭാതഭക്ഷണം

കുട്ടികൾക്ക് മുട്ടകൾ പ്രാതലിനും സുരക്ഷിതം ആയിരിക്കണം. ഈ ആവശ്യകതകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കാടയുടെ മുട്ടകൾ. ചിക്കനിൽ നിന്ന് വിഭിന്നമായി, അവർ സാൽമോണൊലോസിസ് എന്ന അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നു, ഒപ്പം അവരുടെ തനതായ രചനകൾ കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക വികസത്തെ കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ പലതരം വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള രുചി, ചങ്കിടിപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും ദിനംപ്രതി സേവിക്കാം.

ചേരുവകൾ:

• 1 കഷണം - 1 കഷണം;
• കാടയുടെ മുട്ട - 1 കഷണം;
• എണ്ണ - 20 ഗ്രാം;
• ബജ്റയും ചീസ് - 50 ഗ്രാം;
• ചെറി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• പച്ചിലകൾ - 20 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ഒരു കുക്കി മുറിക്കുന്ന രീതി ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റിലെ ഒരു ദ്വാരം മുറിക്കുക.
2. ഒരു വശത്ത് വെണ്ണ, വറുത്തെടുക്കുക.
3. മറ്റൊന്ന് തിരിയുക, ദ്വാരം ഒരു മുട്ട തല്ലി ആൻഡ് വേവിച്ച വരെ വേവിക്കുക.
4. ഒരു താലത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, കുട്ടികൾക്കായി ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക.

കുട്ടികൾക്കുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം

കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു സ്വാദിഷ്ഠമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഫാൻറസി സാമർത്ഥ്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ വീട്ടിലെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ സ്റ്റൌ, വെന്ത, ഉണക്കുക, പാഴ്വസ്തു സമയം എന്നിവ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് 5 മിനിറ്റ് തയാറെടുക്കുക, ടെൻഡർ ക്രീം ഐസ്ക്രീം സാമ്യപ്പെടുത്താം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ കുട്ടികൾ എല്ലാ സമയത്തും പൊട്ടിത്തെറിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
• വാഴ - 2 എണ്ണം;
• തൈര് - 100 മില്ലി;
• പഞ്ചസാര - 20 ഗ്രാം;
• സരസഫലങ്ങൾ - 10 കഷണങ്ങൾ.

തയാറാക്കുക

1. ബ്ലെൻഡർ കോട്ടേജ് ചീസ്, വാഴ, തൈര്, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ കറങ്ങുക.
2. കപ്പലിന്നു ക്രീം വെച്ചു.
3. ഫലം കുട്ടികൾക്ക് കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രഭാതഭക്ഷണം അലങ്കരിക്കുക.

കുട്ടികൾക്കുള്ള പഴം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫലം പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാനും ശരീരം എല്ലാമാതാപിതാക്കൾ പിന്തുടരുവാനും ശക്തമായിരിക്കണം. കുട്ടികൾക്കു് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലം നിരസിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ താത്പര്യം ഉണർവ്വ് ഫലത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഒരു സിംഹത്തിന്റെ മുഖത്ത് രൂപം നൽകും.

ചേരുവകൾ:

• ഒരു പൈനാപ്പിൾ റിംഗ് - 1 കഷണം;
• വാഴ വളയം - ഒരു കഷണം;
• ഉണക്കമുന്തിരി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ഓറഞ്ച് - 1 കഷണം;
• ക്യാരറ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.

തയാറാക്കുക

1. ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങളായി വേർതിരിക്കുക.
2. ഒരു ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള ലോബുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
3. സിംഹത്തിന്റെ തല രൂപം ഒരു പ്ലേസ്നാപ്പി റിംഗ് പ്ലേ പ്ലേ.
4. ഒരു സർക്കിളിൽ, ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക - അവ മാൻ ആയിരിക്കും.
5. മുടി, സരസഫലങ്ങൾ, കണ്ണുകൾ, നേന്ത്രവാഴ ചെവികൾ എന്നിവ - ഓറഞ്ച് ഒരു കഷണം മൂക്ക്, കാരറ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ ആയി മാറും.
6. കുട്ടികൾക്കു വേണ്ട പഴങ്ങളിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം അടിയന്തിരമായി വേണം.

കുട്ടികൾക്ക് സോസേജ്, മുട്ട എന്നിവയുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം

പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജൊഹനാസ്, ജൊഹനാസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ - എതിർക്കേണ്ടതില്ല. മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള, പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗംകൊണ്ട് സോസേജ് ഒരു കുട്ടികളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം പൂർണ്ണവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. കൂടുതൽ പോഷകാഹാരത്തിനായി, ഒരേസമയം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ മുട്ടകളായി സേവിക്കാം.

ചേരുവകൾ:

• സോസേജ് - 1 ഭാഗം;
• മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ഹാം ഒരു കഷണം - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ചെറി - 1 pc.

തയാറാക്കുക

1. 3 മിനിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ചെടുക്കുക.
2. സ്ട്രോക്ക് രണ്ടു മുട്ടകൾ ചെറി പകുതി വെച്ചു.
3. 2 മിനുട്ട് തീയിൽ വിഭവം പിടിക്കുക.
4. ഒരു വീടാണോ ആകൃതിയിൽ ഘടകങ്ങൾ വിരിച്ചു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കുട്ടികൾക്കുള്ള പാൻകേക്കുകൾ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ഒരു രുചികരമായ കുഞ്ഞിന് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു അവസരമാണ്. പ്രതിഫലിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല: കുട്ടികളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ഒരു കാര്യം കൂടി - പാൻകേക്കുകളെക്കാൾ മെച്ചമാണ്. ഈ വിഭവം ചങ്കൂറ്റവും പോഷകാഹാരവുമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ മുതിർന്നവർക്കുപോലും കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വേണം, അത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• മാവു - 50 ഗ്രാം;
• മഞ്ഞക്കരു - 1 കഷണം;
• പാൽ - 120 മില്ലി;
• പഞ്ചസാര - 10 ഗ്രാം;
• എണ്ണ - 25 മില്ലി;
• ക്രീം - 60 ഗ്രാം;
• കൊക്കോ - 5 ഗ്രാം;
• മുന്തിരി - 1 കഷണം;
• ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ശാഖ - 1 പി.സി.

തയാറാക്കുക

1. പഞ്ചസാര, മഞ്ഞൾ, വെണ്ണ എന്നിവയുമായി മാവ് ഇളക്കുക.
2. പാൽ ഒഴിച്ചു തീയൽ.
3. ഇരുഭാഗത്തും ചൂടുള്ള പാൻ വെച്ച്, കുഴെച്ചതുമുതൽ ഭാഗം ഒഴിക്കുക.
4. ബാക്കിയുള്ള പരീക്ഷയിൽ ആവർത്തിക്കുക.
5. മറ്റൊന്നു ഒരു പാൻകേക്ക് ഇടുക, മുകളിൽ ഒന്ന് - "ചിറകുകളിൽ" ചിത്രശലഭങ്ങളെ ശേഖരിച്ചു.
6. കൊക്കോ കൂടെ തറച്ചു ക്രീം നിന്ന് ഒരു "ശരീരം" ഉണ്ടാക്കി സരസഫലങ്ങൾ അലങ്കരിക്കുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള മല്ലകൾ

മിക്ക രക്ഷകർത്താക്കളും ബ്ലെൻഡറുമായി കുട്ടികൾക്കായി ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പ്രാതൽ കഴിക്കുന്നു, ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ പ്രയോജനപ്രദവും പോഷകാഹാരക്കുറവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു . ചട്ടം പോലെ, കുട്ടികളുടെ മൃദുലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം സ്വാഭാവിക തൈരുമാണ്. ഈ പാചകത്തിൽ ഒരു വാഴപ്പച്ച ഒരു പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ കൂട്ടിച്ചേർത്ത സംസ്കരണം, കൂട്ടിച്ചേർക്കാനായി ഒരു ബിസ്ക്കറ്റ് ചേർക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• വാഴ - 1 കഷണം;
• കുക്കികൾ - 100 ഗ്രാം;
• തൈര് - 50 മില്ലിഗ്രാം;
• ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ - 20 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ബ്ലണ്ടർ ബൗളിലുള്ള വാഴപ്പച്ചങ്ങളും കുക്കികളും കഷണം ചെയ്യുക.
2. തൈര്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ എന്നിവ ചേര്ക്കുക.

കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ലഘു പ്രാതൽ വേഗം സൌമ്യതയും വേഗത്തിൽ സ്വാംശീകരിച്ച വിഭവത്തിലേക്ക് തിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. തികച്ചും പരിഹാരമാണ് ഒമേട്ട്. അമിനോ ആസിഡുകളെയും വിറ്റാമിനുകളെയും മുട്ടകൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചൂട് ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചെറിയ തീയിൽ ഓമറ്റ് പാചകം നല്ലതു, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികൾ, പൊതുവേ, വറുത്ത പുറംതോട് ഇഷ്ടമല്ല.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ട - 3 കഷണങ്ങൾ;
• പാൽ - 40 മില്ലി;
• ഉപ്പ്
• എണ്ണ - 20 ഗ്രാം;
• ചെറി - 4 കഷണങ്ങൾ;
• പച്ച പീസ് - 20 ഗ്രാം.
• പച്ചിലകൾ - 10 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ഉപ്പും പാലും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മുട്ടകൾ.
2. ഇതിലേക്ക് മിശ്രിതം എണ്ണയിൽ വറുത്ത് 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. ഉടനെ omelet grabs, പൂക്കൾ രൂപത്തിൽ ചെറി ഭാഗങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക.
4. 2 മിനിട്ടിനു ശേഷം ഒരു വിഭവത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.
5. പൂക്കളും പയറുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം അലങ്കരിക്കുക, പൂക്കളിയുടെ രൂപത്തിന് ഒമേലെറ്റ് നൽകുക.

കുട്ടികൾക്ക് പ്രഭാത ഭക്ഷണം

കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, വേവിച്ച പാകം ചെയ്യപ്പെട്ടവ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിപാടികൾ മുഴുവൻ ആഴ്ചയിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അരകപ്പ് കഞ്ഞി പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടികളുടെ വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഈ പാചകരീതി തയ്യാറാക്കാനും തിളക്കമുള്ള ഡിസൈനുമായി അർപ്പിച്ചു.

ചേരുവകൾ:

• പാൽ - 350 മില്ലി;
• ഓട്സ് - 80 ഗ്രാം;
• തേൻ - 40 ഗ്രാം;
• സ്ട്രോബെറി - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ബ്ലൂബെറി - 3 പി.

തയാറാക്കുക

1. തിളയ്ക്കുന്ന പാലിൽ അരച്ച് ചേർത്ത് 4 മിനിട്ട് വേവിക്കുക.
2. 10 മിനുട്ട് മുടിക്ക് കീഴിൽ നിർദ്ദേശിക്കുക.
3. തേൻ ചേർക്കുക, സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ ഇളക്കുക അലങ്കരിക്കുന്നു.