കുളത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

വെള്ളത്തിൽ അൽപ്പകാലത്തിനുശേഷവും നിങ്ങൾ ഒരു മൃഗത്തെ പട്ടിണിയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഊഹങ്ങൾ സത്യമാണ്. ജലത്തിൽ ധാരാളം കലോറികൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കുളിപ്പിച്ചതിന് ശേഷവും. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് താൽപര്യമുള്ള ചോദ്യത്തിന് ഒരു വിശദമായ ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും: കുളത്തിൽ എനിക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമോ?

സജീവമായ ചലനം

ടാബുലാർ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ വെള്ളം മാത്രം വെച്ചാലും, 300 കലോറി ഊർജം ചെലവഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും പ്രായോഗികമായി, നാം തീർന്നിറങ്ങുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ഫ്രീസ് ചെയ്യുകയും, ഉറങ്ങുകയും, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ വശത്ത് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും. പൂളിൽ നിന്നും എങ്ങനെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം തെറ്റാണ്.

നിരന്തരം ചലനത്തിലായിരിക്കാൻ (മാത്രം ഈ മാർഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത്), കുളത്തിൽ നീന്തുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം മുൻകൂട്ടി കണ്ടിരിക്കണം.

ഒന്നാമതായി, നീന്തൽക്കുത്തായുള്ള പ്രത്യേക ബോർഡുകളോടൊപ്പം ഒരു ചൂടുള്ളത് ചെലവഴിക്കുക - വള്ളത്തിൽ നീന്തുക, അതിനെ മുറുകെ പിടിക്കുക, പിന്നെ ഒന്ന്, രണ്ടാമത്തെ കൈ. പിന്നെ മുലയൂട്ടൽ പ്രയോഗിക്കുക - കൈകൾ കൊണ്ട് കൈയ്യിട്ട് കാലടികളെ ഇടതുപക്ഷം ഉപേക്ഷിക്കുക, തിരിച്ചും കൈകൾ മുറുകെ തുടരുന്നു - കൈകഴുകാതെ നാം നമ്മുടെ കാലുകൾകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കാം.

കുളം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ തുടരുക, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഒരു നീന്തൽക്കുളമുണ്ടാകാവുന്ന അനവശ്യമായ ഒരു രൂപം മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക. പിന്നെ നീന്തുക, കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും പകരം പണിയെടുക്കുക, എന്നിട്ട് കൈകഴുകുകയും നിന്റെ കാലിൽ ഊന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് മാഹി രണ്ട് തവണ കൈകളാക്കി നിർത്തുക. ക്ലാസിക് ബ്രെസ്ട്രോസ്റ്റോ ആൻഡ് കോർക്കെറ്റിനുള്ള സമയം വിടുക. എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ബട്ടർഫ്ലൈ ചെയ്യുക - ഇതാണ് ഏറ്റവും ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന നീന്തൽ.

നുറുങ്ങുകൾ

കുളത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, സാധാരണ നീന്തൽ, എന്തിനേയോ താരതമ്യേന അക്വാ എയറോബിക്സിൽ നിന്ന് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല.

ജലത്തിന്റെ താപനില എപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ താപനിലയ്ക്ക് താഴെയാണ്. ഈ ഘടകം നമ്മെ പ്രയോജനം ചെയ്യും, കാരണം സ്ഥിരതയുള്ള ഊഷ്മാവ് നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് കലോറികൾ നിരന്തരം ചെലവഴിക്കും.

കുളം കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു കുടിക്കരുത്. കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് കൂടുതൽ മികച്ചതായിരിക്കണം. വെള്ളം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ആനകൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഈ ആക്രമണം സമയം കടന്നുപോകുകയും നിങ്ങൾ സാധാരണ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.