വിസరల్ കൊഴുപ്പ്

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ, തൊഴുത്ത് മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ചുറ്റുപാടിൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കാവുന്നതാണ്. ഭാവികാലത്തു വിസർജ്ജനം എന്നാണ് വിസർജ്ജനം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഉപഭോഗത്തെക്കാൾ വളരെ അപകടകരമാണ്, അതിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരാൾ അടിയന്തിരമായി തന്റെ ജീവിതരീതിയെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

വിഷപദാർത്ഥം കൊഴുപ്പ് അപകടകരമാണോ?

ഓരോ വ്യക്തിയിലും വിസർജ്ജിതമായ ഒരു കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - എന്നാൽ സാധാരണയായി ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്റെ 15% വരെ അത് വളരെ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സൂചകം ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിണതഫലങ്ങൾ നൽകാം:

• മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, മറ്റ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ
• വറിക സിരകളുടെ സംഭവം;
• കാൻസർ രോഗങ്ങൾ
• ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ ലംഘനം;
• ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലംഘനം.

വിസർജ്ജനവും വയറുവേദനയും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുക - അവയിൽ ആദ്യത്തേത് വയറുവേദനയെ ചുറ്റിപ്പിടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തേത് രണ്ടാമത്തേത് - ആൺ തരത്തിൽ, ആമാശയത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ചർമ്മത്തിലെ ചന്ദനം. രണ്ടും തികച്ചും അപകടകരമാണ്, എന്നാൽ വൈകല്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വൈകല്യമുള്ള കൊഴുപ്പ്

വൈകല്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിർവഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അമിതമായ പോഷകാഹാരം അത് വളരെ കൂടുതലാകാം: കരൾ, വയറുവേദന, കുടൽ, കിഡ്നി, പിത്താശയവിരൽ തുടങ്ങി ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾപോലും പടർന്നിരിക്കുന്നു.

ആപ്പിന്റെ തരം "സ്ത്രീ" എന്നതിനൊപ്പം സ്ത്രീകളിൽ വിസ്കോറൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുണ്ടെന്നാണ് വിശ്വാസം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ലൈംഗിക ലൈംഗികതക്കും 40 വയസിനു മുകളിലാണുള്ളത് - സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയുകയും വിസറുകളുടെ വികസനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

മനുഷ്യരിൽ ശരീരം കുറച്ചുകൂടി വ്യത്യസ്തതയുണ്ട്. വലിയൊരു വിസർജ്ജിച്ച കൊഴുപ്പിന്റെ അപകടം വലിയ വയറുമായി വളരുന്നവരിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് "ബിയർ" എന്ന് ആകസ്മികമായി വിളിക്കുന്നില്ല - ഈ പാനീനിൽ പെൺ ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു പച്ചക്കറയാളുപയോഗിച്ച് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരായിരിക്കാൻ പുരുഷ ഹോർമോൺ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നു. ഹോർമോണിൻറെ ലെവൽ നിലക്കുമ്പോൾ, പൊണ്ണത്തടി വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു.

വിസറ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം എങ്ങനെ അറിയാം?

വിസറ കൊഴുപ്പ് അളവ് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം. എന്നാൽ ഹോം രീതികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അരയിൽ അളക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ കാര്യം. ഈ സൂചകം വ്യവസ്ഥയുടെ പരിധിയിലാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ വളരെ അധികം വൈകല്യം ഉണ്ടാകില്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് 88 സെന്റിമീറ്റർ വരെയാകാം, പുരുഷൻമാർക്ക് 94 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാകാം.

കൂടുതൽ കൃത്യമായി മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ അളവ് അളക്കണം, ഈ കണക്കുകൂട്ടിയാൽ അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ് വിഭജിക്കണം. തത്ഫലത്തിൽനിന്നുള്ള വ്യതിചലനം ആണ്. സ്ത്രീകളിൽ ഇത് 0.88 ആണ്, പുരുഷൻമാർക്ക് 0.95 ആണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു സ്ത്രീയുടെ അരകപ്പ് 76 സെന്റീമീറ്റർ, മുടിയുടെ - 100 സെ.മീ. വിഭജിക്കുക: 76: 100 = 0.76. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ഥിതി ഇപ്പോഴും നിയമത്തിന്റെ പരിധിക്കുള്ളിൽ തന്നെയുണ്ട്.

വിസക്ക് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം?

വിസ്കോറൽ കൊഴുപ്പ് അളവ് വ്യവസ്ഥയ്ക്കുമപ്പുറത്തേക്ക് പോകും എന്ന നിമിഷം കാത്തിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മുൻകൈയെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് കാര്യങ്ങളെ എടുത്ത് പ്രത്യേക പോഷകാഹാരവുമായി ശരീരത്തെ സഹായിക്കുക. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പോലും ഈ തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാത്തതാണ്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏക പോംവഴിയാണ് ഡയറ്റിംഗ്.

അതിനാൽ, വിസరల్ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ:

1. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക . ഹാംബർഗറുകളും ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകളും ധാരാളം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മധുരമുള്ള സോഡകൾ ഹാനികരമായ ശർക്കരകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വീട്ടാവശ്യമുള്ള sandwiches ഉം ഡോഡോയുടെ ഗതിയും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു - ജൊഹനാസ്, ജൊഹനാസ് എന്നിവ പല ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. മൃഗം കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക - കൊഴുപ്പ് മാംസം, കൊഴുപ്പ്, വെണ്ണ, അതുപോലെ തന്നെ ഘടനയും കൂടുതൽ ദോഷകരമായ എണ്ണകളും - പനയും വെളിച്ചെണ്ണയും ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരേ വിഭാഗത്തിൽ എല്ലാ വ്യാപനങ്ങളും, മാസ്റ്ററൈൻ, ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - മഫിൻസ്, കുക്കികൾ, ദോശ, ഏതെങ്കിലും കാൻസർ.
3. മധുരത്തിൻറെ ഉപയോഗം നിരസിക്കുക . രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കൂർമ്മ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുകയും ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ അരക്കിട്ടുറപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനു മധുരമുള്ളത് 15 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചായയ്ക്ക് മധുരം കൂടാതെ നിങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും ചെയ്യും.
4. മദ്യം കുടിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക . ചുവന്നോ വെളുത്തതോ ആയ ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞുള്ള 1-2 ഗ്ലാസ് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.
5. പകരം സാധാരണ വെളുത്ത അപ്പവും അപ്പവും, ഇതിൽ ദോഷകരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ ധാരാളം, എന്നാൽ യാതൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ നാര് അവിടെ ഇല്ല, ധാന്യവും otrubnoy അപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക .

പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴം, മാംസം മുതലായവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരത്തിലെ വൈകല്യവും ചികിൽസയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും.