ഗോതമ്പ് അടരുകളായി മനുഷ്യ ആരോഗ്യം പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഡയറ്റ്യിച്ചിമാർ ദീർഘകാലം ഉറപ്പു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഗോതമ്പ് അടരുകളായ തയ്യാറാക്കൽ വഴി അവിശ്വസനീയമായ ലളിതമാണ്: അവർ ഹാജര് കഴിയും, തൈര്, kefir , പാൽ കൊണ്ട് ഒഴിച്ചു. ഈ വഴികൾ നിങ്ങൾ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ഏത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം, ലഭിക്കും.
ഗോതമ്പ് അടരുകളായി പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, നട്ട്. പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം ഗോതമ്പ് അടരുകളായി തയാറാക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവിക തേൻ ചേർക്കാം. ഇത് രുചി വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാനും കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനായി ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അനേകരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ധാന്യത്തെ പാചകം ചെയ്താൽ പാൽ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ചെറിയ അളവിൽ തിളപ്പിക്കുകയാണ് നല്ലത്.
ഗോതമ്പ് അടരുകളായ ദോഷവും ഗുണവും
ഗോതമ്പ് അടരുകളുടെ ഗുണം അവർ അന്നജംകൊണ്ടുള്ള അന്നജവും മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആണ്. കൂടാതെ ഗ്ലാഡിയൻ, ഗ്ലൂട്ടീൻ, ലീകോസിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, അയഡിൻ, സിലിക്കൺ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഫൈബർ , കാൽസ്യം, പൊട്ടാഷ്യം, ക്രോമിയം, ചെമ്പ്, സെലിനിയം, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയവയാണ്.
നിങ്ങൾ പതിവായി ഗോതമ്പ് അടരുകളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗോതമ്പ് അടരുകളിലുണ്ടാക്കിയ വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഫലമായി, വാർധക്യ പ്രക്രിയകളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാനും, മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാഡീ, രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.
ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ ഒരാൾ സഹിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഗോതമ്പ് അടരുകളുണ്ടാവൂ. കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ജി.ഐ രോഗം ഉള്ളവർക്ക് ദോഷകരമായ ചെയ്യും.
ഗോതമ്പ് അടരുകളിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഗോതമ്പ് അടരുകളായി ദ്രുതഗതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താത്തതാണെന്നും നാഷണൽ പോഷകാഹാരക്കാർ ഉറപ്പു തരുന്നു. ഗോതമ്പ് അടരുകളുള്ള ഘടന പലതരം microelements ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട സംഭരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഗോതമ്പ് അടരുകളായി പൂരിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഉത്തമം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗോതമ്പ് അടരുകളുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ലഞ്ചിനും ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ സംഹരിക്കും, അത്താഴത്തിന് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഊർജ്ജം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കില്ല.