ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ഡോ. ഗാവിലോവ് എന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയെ പരിചിതമായി പരിചയപ്പെട്ടില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ "ഡോക്ടർ ബോർമെൻറ്" എന്ന കേന്ദ്രത്തെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. അവൻ ദീർഘകാലത്തെ വിശ്വാസവും പ്രശസ്തിയും നേടിയിട്ടുണ്ട്, വാസ്തവത്തിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്ഥാപകനായ മിഖായേൽ അലെക്വെവിച്ച് ഗാവിലോവ് ആയിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി 20-ത്തിലധികം ടെക്നിക്കുകളിലായുള്ള മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, സൈക്കോ ഫിസിഷ്യൻസി, ഡവലപ്പറിന്റെ ഒരു സ്ഥാനാർത്ഥിയാണ് ഇത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഡോ. ഗാവിലോവ്
സൈക്കോതെറാപ്പി ഒരു സങ്കീർണ്ണ ശാസ്ത്രം ആണ്, കൂടാതെ മനഃശാസ്ത്ര പരമായ രീതികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതും ഗുരുതരമായതാണ്. ഈ ചികിത്സകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ ഗാവിലോവ് അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- സ്റ്റെപ്പ് ഒന്ന് പ്രചോദനം ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കരുത് - ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ല, അത് എന്തുതന്നെയായാലും. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് പ്രചോദനം ലഭിക്കുന്നു , ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഉറപ്പു തരുന്നു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നും ഒരിക്കൽപ്പോലും.
- രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം നിങ്ങൾ വിശപ്പ്, ഭാരം, അധിക ഭാരത്തിന്റെ സ്വഭാവം വിശകലനം ചെയ്യുകയെന്നതാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഇത് ഒരു വിശദമായ സംഭാഷണ രൂപത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
- മൂന്ന് ഘട്ടം. വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾത്തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ എല്ലാം അറിയുകയും എല്ലാം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ആത്മനിയന്ത്രണം എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വിരുന്നുകളിലും അവധിദിനങ്ങളിലും മാത്രമല്ല.
- നാലാമത്തേത് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തമ്മിലുള്ള കരാർ എത്തുകയാണ്. ഇക്കാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം മുഴുവൻ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തേണ്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മധുരമോ, ദോഷമോ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു പുതിയ, സ്ലിം ബോഡിയിൽ കാണുകയും ചെറിയ വലിപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പദ്ധതിയിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ ഒരു മാസത്തിനകം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ അറിവും ഒത്തുചേർന്ന്, അവ നല്ല രീതിയിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും.
സാധാരണയായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന രീതി ഡോ. ഗാവിലോവ് സ്വയം ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അത് മികച്ച ഫലം നൽകാൻ ഉറപ്പുതരുന്നു. അത്ഭുതകരമായ വാക്കുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വിജയം നേടാൻ നിങ്ങൾ നേടിയെടുത്ത അറിവ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു.
ഡോ. ഗാവിലോവിന്റെ രീതിയിലൂടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉദാഹരണം
നിങ്ങൾ സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും, കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. ജനസമ്മതിയുള്ള ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് റേഷൻ മിനസ്, പ്ലാസ് എന്നിവയായി വേർതിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തെ ഇനി മുതൽ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും.
ഉദാഹരണം
- ബ്രഷ്വുഡ്, ഡ്രോൺസ്, croissants;
- sandwiches, sandwiches;
- വെണ്ണ
- സാദുണ്ടാക്കുന്ന - കൈച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്;
- ടിന്നിലടച്ച മാംസം, മത്സ്യം, കൂൺ.
പ്ലുസിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം:
- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സലാഡുകൾ;
- പ്രകൃതി പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ (പഴം ഒഴികെ);
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലാതെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ;
- ഏത് ചീസ്;
- എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പ്രത്യേകിച്ചും - ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്;
- ഏതെങ്കിലും കരിമ്പ്
- എല്ലാത്തരം മത്സ്യങ്ങളെയും;
- തവിട്.
കൂടാതെ, സമുച്ചയത്തിൽ സജീവമായ ചലനം ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ശക്തിയാൽ ജിമ്മിൽ പോകരുത് - ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി അത് ചെയ്യുക. ഒരു സജീവ ഭാഗം വളരെ അനുയോജ്യമാണ്:
- വൃത്തിയാക്കൽ;
- പാചകം;
- നൃത്തം;
- സ്ഥലത്ത് ഓടുന്നത്;
- വളയം.
കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ ലളിതമായ വഴികൾ ഉപയോഗിച്ചു്, സിസ്റ്റം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തനമാരംഭിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ തുടങ്ങും. അതേ സമയം, ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്തതും ഇഷ്ടമില്ലാത്തതും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ഉണ്ട്.
പ്രേരണയുടെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശത്രുവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ സാധാരണമായി ചെയ്യാൻ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് മാത്രം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും, ഡോ. ഗാവിലോവിന്റെ സെന്റർ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവസാനമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.