അനിത ലട്ങ്കോക്കൊപ്പം ചാർജ് ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് മുടക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ രാവിലെ, കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് ചാർജ്ജുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സമയം അനുവദിക്കണം. അവളുടെ നന്ദി, ഒരു വ്യക്തി ഉണരുമ്പോൾ, ഊർജ്ജസ്വലനാവുകയും, ഉപാപചയവും ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരവും കലോറി ഊർജം തുടങ്ങുന്നു.

അനീറ്റ ലുട്ടെൻകോക്കൊപ്പം ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മസാജ്, അടിസ്ഥാന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചാൽ ഫലം വളരെ നല്ലതായിരിക്കും. അനന്ത ലുട്ടെൻകോയോടുകൂടിയ വ്യായാമം വ്യായാമം കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ ശരീരം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ദൈനംദിന ജോലിഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് വിജയത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനാൽ, അനുയോജ്യമായ എണ്ണം മതിയായ കാലത്തേക്ക് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

അനിത ലുട്ങ്കോക്കൊപ്പം രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: പരിശീലകന്റെ പ്രധാന ശുപാർശകൾ

  1. അനിത നിങ്ങളെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.
  2. വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലരാകുന്നതിനും ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ചാർജ് ചെയ്യണം.
  3. രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .
  4. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക നിലയെ അനുകൂലമാക്കുകയും, പ്രായമാകലിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
  5. ഒരു മണിക്കൂറിലധികം ജോലി ചെയ്യുന്ന ശീലം ശരീരത്തിൽ മെർക്കുറി ലോഡ് വികസിക്കുന്നു.
  6. ചാർജ് ചെയ്തതിനു ശേഷം, ഒരു കോർഡിനേറ്റഡ് സംവിധാനം പോലെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കും, അത് ദിവസേനയുള്ള ഏത് ജോലികളും നടത്താൻ തയ്യാറാണ്.

അനിതാ ലുട്ങ്കോനോടൊപ്പമുള്ള വ്യായാമം വ്യായാമം രാവിലെ ലോഡ് മെനറ്റിനെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

അനിത ലുട്ടെൻകോയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ചാർജുചെയ്യാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ഉത്തമമാണ്:

  1. സ്ക്വാപ്പുകൾ - 20 തവണ.
  2. മുട്ടിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് അമർത്തി - 20 തവണ.
  3. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്തുനിന്ന് മുട്ടുകഴിക്കുന്നത് - 20 തവണ.

ആദ്യം, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഭാരമാണ്, എന്നാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.