ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് സിമുലേറ്റർ നല്ലതാണ്?

ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക വേഗത ആളുകൾ അവരുടെ ഹോബികളിൽക്കും സ്പോർട്സിനും ഏറെ സമയം വിടുക്കില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിലായുള്ള വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി കാണാൻ കഴിയും. ഏത് സിമുലേറ്റർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്നും എത്ര തവണ പ്രായോഗികമാക്കണം എന്നും നമുക്ക് പരിചിന്തിക്കാം.

ഒരു സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ളത് ഏതാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ കായിക വിനോദങ്ങളും കലോറികൾ ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയും. എന്നിരുന്നാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരേ സമയം പേശികളെ സജ്ജമാക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെയും മേഖലകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

1. പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ഏത് സിമുലേറ്റർ നല്ലതാണ്, അത് കാലുകൾ, പിങ്ക് എന്നിവയാണ്. ഉത്തരം ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ് - ഈ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് ഒരു ലോഡ് നല്കുന്ന ഒരു സിമുലേറ്റർ. ഇത് ട്രെഡ്മിൽ ആണ് (എന്നാൽ അത് കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളാലും പ്രശ്ന പരിഹാരമായാലും ജനം ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല), ഒരു വ്യായാമ ബൈക്കിൽ. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ അത്തരമൊരു സങ്കീർണ്ണമായ ലോഡിനെ ആദ്യത്തെയല്ല നൽകുന്നത്, പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ അനായാസം ലോഡ് നൽകുന്നു.
2. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് സിമുലേറ്റർ നല്ലതാണ്? തീർച്ചയായും, ഒരേ ശരീരത്തിനു മുഴുവൻ ശരീരത്തിനു ലോഡ് കൊടുക്കുന്നവൻ! ഉദാഹരണമായി, ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ പരിശീലകൻ. ഇത് പടികൾ കയറുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദവുമായ കാർഡിയോ-ലോഡാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ പേശികളുടെ ഉൾഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് പ്രത്യേക കൈപ്പിടിയിലുണ്ട്.
3. മസിൽ പണിയുന്നതിനായി ഏത് സിമുലേറ്റർ നല്ലതാണ്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, പേശികൾ വളർത്തുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈയടിയിലും, കാലിൻറെയും സ്വൈൻ ചെയ്യാനുള്ള ഊർജ്ജ സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കൂടുതൽ യുക്തിസഹമാണ്. നിരവധി ബഹുവിധ മോഡലുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, പേശികളുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അവർ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും സവിശേഷതകളും അനുസരിച്ച്, ഏത് സിമുലേറ്ററാണ് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

ഏത് സിമുലേറ്ററാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, ഓർക്കുക, തുടർച്ചയായി പരിശീലനം ഇല്ലാതെ 3 തവണ ഒരാഴ്ച്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല! പ്രഭാവം നിങ്ങൾ വേഗം അത്യാവശ്യമാണ് എങ്കിൽ, അതു പുറമേ ഭക്ഷണം തിരുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്: മാവു, മധുരവും, കൊഴുപ്പ് നിരാകരിക്കാൻ. സാധാരണയായി ഇത് ആഴ്ചയിൽ 1-2 കിഗ്രാം പരിശീലിപ്പിച്ച് പരിശീലനം നൽകും.

സ്വയം ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുക: ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റെല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഏതെങ്കിലും പരിശീലനം ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് ആരംഭിച്ച് ഒരു വിപുലീകരണം ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കണം, അതിന്റെ പ്രധാനഭാഗം കുറഞ്ഞത് 40 മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കാം. അത്തരം നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സിമുലേറ്റർ വാങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.