സുന്ദരനാവുക എന്നത് വളരെ വൈകിയിട്ടില്ല. അതിനൊപ്പം 40 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകവും അസാധാരണവുമായ ഒന്നുമില്ല. അതിലുപരി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, മാനസിക നിലയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾക്കായി ജഡ്ജ് - നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, സ്വയം യോജിച്ച് പ്രയാസമാണ്.
40-ത്തിന് ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രയോജനം ജീവിതാനുഭവമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും, ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചുമുള്ള അറിവുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ നന്നായി അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ശാലകൻ അവരുടെ ജോലി ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും അറിയാമെങ്കിലും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
40 കഴിഞ്ഞാൽ ഭാരത്തെ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?
കൂടുതൽ സംരക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ 40-രൂപയുടെ ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. കൃത്യമായ ഭക്ഷണമായ ദുകാന, കിം പ്രോറ്റാസോവ്സിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ബീജസങ്കലനം, മൂന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, കൂടാതെ ഫ്രാക്ഷന്റായ ഭക്ഷണം എന്നിവയും. തീർച്ചയായും, മികച്ച ഓപ്ഷൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആകും, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രാഥമിക കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നത്, അത് രസകരമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുളത്തിലേക്കോ ബൈക്ക് യാത്രയിലോ ഒരു കമ്പനിയാക്കി മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, കൃത്യമായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ അവഗണിക്കരുത്. ആദ്യം, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ക്രമേണ, സാവധാനം ആരംഭിച്ച് കൊഴുപ്പ് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം നിരസിച്ചു വേണം. രണ്ടാമതായി, ഭക്ഷണ ക്രമങ്ങളുടെ കാര്യം മറക്കാതിരിക്കുക, പട്ടിണി കിടക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുക. മൂന്നാമതായി, എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിലും വിശ്രമത്തിലുമുള്ള എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടേയും ഉപദേശം അവഗണിക്കരുത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
കൃത്യമായ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നത് അടുത്തുള്ള ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റാണ്, അതിനെ തിരുത്തൽ മുഴുവൻ കാലയളവിൽ പ്രവേശനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ സങ്കീർണ്ണതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങൾ, ചൂട് ക്രീമുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എതിരെ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഓഫാക്കുക കഴിയും , ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ തൈര് ന്.
അവസാനത്തെ, ഒരുപക്ഷേ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമം ഒരു ആത്മാവാണ്. നിങ്ങളുടെ അനുകൂല മനോഭാവത്തിൽ നിന്നാണ് ഫലം ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിൻറെ നേട്ടം മുളപ്പിച്ച റോഡാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കാലത്തെ കുറിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സമയം എടുക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നൃത്തം, പാട്ട്, സംഗീതോപകരണങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത്, പൊതുവേ, ഭവനത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ കഴിയാത്തതെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ്.