റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇൻ കിന്റർഗാർട്ടൻ

ത്വാത്മിക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ സംഗീതത്തിന് സംഗീതം നൽകുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ്. കുട്ടികൾ വളരെ സന്തോഷപൂർവ്വം ഇത്തരം പ്രവർത്തനം കാണിക്കുന്നു. പ്രയത്നം, ഏകോപനം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മനുഷ്യ ആവശ്യകരിലൊരാളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയുടേത് ഭൗതികമായി പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നത് രഹസ്യമല്ല.

റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം

കുട്ടികൾക്ക് റിത്തമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നടത്താം. ഇത് മനസിലാക്കിയാൽ, യുവ കായികതാരങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സംഗീതം എടുക്കണം: അത് സാധാരണയായി സ്വവർഗാനുരാഗികളുടെ പാട്ടുകൾ, ആധുനിക ജനപ്രിയ സംഗീതം, ഒരു ക്ലാസിക്കാണ്, എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും സ്നേഹിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നു പറഞ്ഞ് ഒരു ക്ലാസിക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം അത്തരം സംഗീതം ബഹുമാനിക്കുന്നു.

റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രോഗ്രാം

വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളിൽ കിൻഡർഗാർട്ടനിലെ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താം. ഒരു കൂട്ടം ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് പോകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു കോംപ്ലെക്സ് കോംപ്ലെക്റ്റിന്റെ ഒരു മാതൃക ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു:

  1. സ്ഥാനം ആരംഭിക്കുന്നു: കൈ - ലോക്ക്, കാലുകൾ പുറമെ. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് കൈകഴുകിയും കൈവിരലുകളുയർത്തി നിൽക്കുക. എന്നിട്ട് ഇരുന്നുകൊണ്ട് കൈകൾ ഉയർത്തി കൈകൾ പുറത്തേക്ക് കൈനീട്ടുക. പിന്നീട് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
  2. തുടക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം: തോക്കുകളുടെ തൊട്ടടുത്തുള്ള ആയുധങ്ങൾ, മുൾപടർപ്പുകൾ - വശങ്ങളിൽ. നിങ്ങൾ ഇരിക്കേണ്ടതാണു നിന്റെ തല മറക്കാൻ. യഥാർത്ഥ സ്ഥാനം കൈക്കലാക്കിയ ശേഷം, ഇറങ്ങി ഇരിക്കുക.
  3. ആരംഭ സ്ഥാനം: ആയുധങ്ങൾ വലിച്ചു, വലതു വശത്ത് ഇടതു വശത്താണ്. വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വയം നീക്കുകയും വേണം, പിന്നെ - നീ, അപ്പോൾ - നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള മൂന്നു തട്ടുകളുണ്ട്, ടിപ്പായി നിൽക്കുന്നു. ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
  4. മാട്രിലീഷ്. സ്ഥാനം ആരംഭിക്കുന്നു: മുൾപടർപ്പു മുന്നോട്ട്, ഇടത് - വലത് ഈന്തപ്പനയും ഇടത് ഈന്തപ്പനയും - കവിക്ക് കീഴിൽ. കുത്തനെ, മുന്നോട്ട് കുതിച്ച് മുന്നോട്ട്, യഥാർത്ഥ തിരികെ. എന്നിട്ട് തമ്പിനെ വശങ്ങളിലേക്ക് വിടച്ച് വീണ്ടും ഇരിക്കുക, കൈകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക, ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
  5. "ടിക്ക് ഓൺ". കൈകാലുകളിലും കൈകാലുകളിലും കൈകൾ. നിങ്ങൾ വശങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ സ്വിംഗ് വേണം.
  6. വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകളിൽ 40-50 സെക്കൻഡ് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചാടുകയും ചെയ്യുക.
  7. തുടക്കം: കാലുകൾ മുറുകെ അരയിൽ കൈകൾ. നിങ്ങൾ തലകുനിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തെ ഒരേ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. ഒറിജിനലിലേക്ക് മടങ്ങുക, തല മുന്നോട്ട്, മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട്, ശരീരം മുന്നോട്ട്.
  8. ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെ. വശങ്ങളിലേക്ക് തല തിരിക്കുക, എന്നിട്ട് വശങ്ങളിലേക്ക് തല ചായ്ച്ച്.
  9. "പിനോഷിയോ". ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെ. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരാൻ, ടേൺ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുന്നോട്ട് തുറക്കുവിൻ - അതിശയം കാണിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. യഥാർത്ഥത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.
  10. തുടക്കം: കൈകൾ പിന്നിൽ വലതുവശത്ത് ചരിവുകൾ - ഒറിജിനൽ - ഇടതുവശത്ത് ചരിവുകൾ. എന്നിട്ട് പിന്തിരിഞ്ഞു പോകുകയും ചെയ്യുക.
  11. ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനം: ഇരിപ്പിടിക്കുക, വശങ്ങളിലേക്ക് നേരെ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കാൽകൊണ്ട് കുലുക്കുക.
  12. "ഒരു പിണ്ഡം". ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെ. കാൽ വടി, കൈ പിടിച്ചു, കൈ താഴ്ത്തി. പിന്നീട് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
  13. "ഹാർലെക്വിൻ". ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെ. കാൽ പിഴുത്, ശരീരം മുന്നോട്ട്, നിലത്ത് മുൾപടർപ്പു, കൈപ്പത്തിയിലെ ചിരി. വശങ്ങളിലേയ്ക്ക് കുലുക്കുക, പിന്നെ യഥാർത്ഥത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.
  14. "ഞാൻ സൂര്യനിൽ കിടക്കുന്നു". നിന്റെ വയറ്റിൽ കിടന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് നിന്റെ തലയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. പകരം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൌതുകപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ തല മറയ്ക്കും.
  15. "ബോട്ട്". എന്റെ വയറ്റിൽ കിടന്നു, എന്റെ കൈകൾ ഉയർത്തി, യഥാർത്ഥത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.
  16. "ദ ക്യാറ്റ്". താഴെയുള്ള പുറകിൽ വിഭജനം മുകളിലേക്ക് താഴേക്കിറങ്ങുന്നു.
  17. നേരേ എഴുന്നേൽക്കുക, നേർപ്പിക്കുക, കൈനീട്ടുക, കഴുകുക, കൈകൾ താഴ്ത്തുക.

പല വിധങ്ങളിൽ ഡാൻസ്-റിഥൈമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സംഗീതത്തെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ തന്നെ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നതിന് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ശിൽപം പോലെ, അപ്പോൾ അവർ വ്യായാമങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ നിർവഹിക്കും.