ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ അവരും സ്വന്തം അപകടം തന്നെ. ഉദാഹരണമായി, കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാകുന്നതിനാൽ, രാസവിനിമയം ഉപദ്രവിക്കാനിടയുണ്ട്, കൂടാതെ മെറ്റബോളിസത്തെ പൊതുവേ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, ലിൻസീഡ് എണ്ണ ശരിയായ അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

രാത്രി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഫലപ്രദമാണോ?

അത്തരമൊരു ഉൽപന്നം എടുക്കാൻ നല്ലതാണ് എന്ന് ഇപ്പോൾ വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ വയറ്റിൽ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ചേർത്ത് കഴിച്ചാൽ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഇഫക്റ്റ് നേടാം. ചിലപ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊണ്ട് ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കഴിക്കേണ്ടിവരും, കാരണം ഇത് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.

ഇതൊരു ബദൽ കാഴ്ചപ്പാടാണ്: നിങ്ങൾ രാവിലെയും രാത്രിയും എണ്ണ നൽകണം. നിങ്ങൾ ഒരു ടേബിൾ കുടിക്കണം വേണമെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ ചെയ്താൽ - ഓരോ റിസപ്ഷന് ഒരു ടീസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാതായവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച്, വെണ്ണയുടെ സ്പൂൺ കുടിയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വളരെ രസകരമല്ലാത്തതും അല്ലാത്തതും ഈ രീതിക്ക് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാണ്.

ജനങ്ങളുടെ രുചിക്ക് ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവായതിന്, മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്: സലാഡ്സ്, മറ്റ് തണുത്ത സ്നാനങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതു ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ് - പുറമെ, അത്തരം പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

നേർത്ത വളർത്തലിനായി ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങൾ ഈ പാനീയം കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കണം. അതിന്റെ സ്ഥിരത നോക്കുക - വെളിച്ചം പച്ച നിറത്തിലുള്ള മഞ്ഞ നിറത്തോട് ചേർന്ന് സുതാര്യവും സുതാര്യവുമാണ്. എണ്ണയിൽ ഒരു അവശിഷ്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് കുഴപ്പത്തിലായെങ്കിൽ അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നന്നായി കുഴിച്ചിടാൻ എണ്ണയ്ക്കായി ഒരു ഗ്ലാസ് വൃത്തിയായി, ഇപ്പോഴും ചെറുതായി ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ എണ്ണ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കുക - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു കുറച്ച് മണിക്കൂറെടുത്തേക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

എണ്ണയല്ലാതെ മാത്രം സ്ലിമ്മിംഗ് മതിയാകുന്നില്ല - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എണ്ണയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും, ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പും ലഭിക്കും - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കർശനമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും.

ഓപ്ഷൻ ഒന്ന്, റോ

  1. പ്രാതൽ: സസ്യാഹാരങ്ങൾ.
  2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പെക്കിംഗ് കാബേജ്, പൈൻ പരിപ്പ് എന്നിവയുടെ സാലഡ്.
  3. ലഘുഭക്ഷണം: 2 ഓറഞ്ച് മുതൽ പുതുതായി പിരിഞ്ഞ ജ്യൂസ്
  4. അത്താഴം: നാരങ്ങനീര് തക്കാളി, വെള്ളരി, കുരുമുളക് എന്നിവയില് നിന്ന് സാലഡ്.

രണ്ടാമത്തെ രൂപവും പ്രോട്ടീൻ പാലും

  1. പ്രാതൽ: രണ്ട് മുട്ടകളിൽ നിന്ന് മുട്ട, ചായ.
  2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ പെക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത കാബേജ്.
  3. ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ആപ്പിൾ.
  4. ഡിന്നർ: പുതിയ പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ച മത്സ്യം.

ഓപ്ഷൻ മൂന്ന്, സസ്യഭുക്ക്

  1. പ്രാതൽ: ഓറ്റ്മെൽ കഞ്ഞി, ചായ.
  2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുള്ള പൈനാഫ്.
  3. ലഘുഭക്ഷണം: ആപ്പിളോടെയുള്ള ചായ, തേയില.
  4. അത്താഴം: പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്, സസ്യ എണ്ണയിൽ നിന്ന് ഡ്രസ്സിംഗ്.

നാലാമത്തെ തരം, പച്ചക്കറി പാൽ

  1. പ്രാതൽ: കോട്ടേജ് ചീസ്, ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.
  2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്.
  3. ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുലേഖ: തൈരി ഒരു ഗ്ലാസ്.
  4. അത്താഴം: പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്.

ഓപ്ഷൻ അഞ്ച്, ശരിയായ പോഷകാഹാരം

  1. പ്രാതൽ: വേവിച്ച മുട്ടകൾ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ.
  2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു നേരിയ ചാറു സൂപ്പ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം.
  3. ലഘുഭക്ഷണം: അര ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, വൈറ്റ് സമ്മർദ്ദമുള്ള തൈരിൻറെ 100 ഗ്രാം.
  4. അത്താഴം: പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയുള്ള ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം.

ഈ ആഹാരങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിനൊന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് ഓരോ ദിവസവും സ്പൂൺ നിറച്ചെടുക്കാം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, പക്ഷേ അത് പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തിൽ ലംഘിക്കുകയില്ല.