മുട്ടകളിൽ നിന്ന് കോക്ക്ടെയിൽ വ്യാപകമായി അത്ലറ്റുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അവർ വലിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കാരണം അത്ഭുതമില്ല. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 5-7 മുട്ടകൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന യാഥാർഥ്യത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ശരീരം ദോഷകരവും ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രശ്നങ്ങളും പകരം നല്ലത് സ്വീകരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം കോക്ടെയിലുകൾ ആസ്വദിക്കാം, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും. എന്നാൽ ഓരോ നിയമത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്. അങ്ങനെ ഈ കേസിൽ: ദോഷം yolks അമിതമായ ഉപഭോഗം കാരണമാകും, ഇത് പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ബാധകമല്ല.
മുട്ടകളുടെ കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- റോ മുട്ട വെള്ള - 5 പീസുകൾ.
- വാൽനട്ട് - 3 കഷണങ്ങൾ;
- പാൽ - 100 മില്ലി;
- തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ, yolks നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചു ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സ്ഥാപിക്കുക അവിടെ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർക്കുക, ഈ ഇളകിയിരിക്കുന്നു. ശേഷം, പാൽ ഒഴിച്ചു തേൻ വിരിച്ചു, വീണ്ടും ഞങ്ങൾ എല്ലാം ഇളക്കുക. പാലും മുട്ടയും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ശീതീകരിച്ച് കുടിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. നശിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനായി അത് സൂക്ഷിക്കരുത്.
മുട്ടയും ഷാംപെയ്ൻ കൊണ്ട് മിൽക്ക്ake
ചേരുവകൾ:
- പാൽ - 80 ഗ്രാം;
- മുട്ടകൾ - ഒരു കഷണം;
- പഞ്ചസാര സിറപ്പ് - 15 മില്ലി;
- ഷാംപെയ്ൻ - 50 മില്ലി;
- റം - 30 ഗ്രാം;
- ഐസ്.
തയാറാക്കുക
ബ്ലെൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിൽ നാം ഷാംപെയ്ൻ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നന്നായി കുഴിച്ചിടുക. നാം റം , പാൽ, മുട്ട എന്നിവയുടെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ 2 ഗ്ലാസ്, ഷാംപെയ്ൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുക. ഷാംപന്നോടുകൂടിയ പാൽ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാണ്!
കാടമുട്ടയും കോക്ടെയ്ൽ
സാൽമോണെ ഉപയോഗിച്ച് മലിനീകരിക്കപ്പെടാവുന്നതിനാൽ അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ അപകടകരമാംവിധം കഴിക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഇത്തരം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിച്ച മുട്ട എടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- അസംസ്കൃത കാടമുട്ടകൾ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- വെള്ളം 100 മില്ലി;
- സ്ട്രോബെറി - 3 കഷണങ്ങൾ;
- പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു നുരയെ പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ തല്ലി. ചമ്മട്ടികൊണ്ടുള്ള കാടമുട്ടകളുള്ള ഒരു കോക്ക്ടെയിൽ തയ്യാറാണ്. വഴി, ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാര പകരം കഴിയും.