കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയ നോക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ക്ലാസിക് രീതി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, സമീകൃത ആഹാരവും വ്യായാമവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശാരീരിക ചുമക്കൽ ഒരു സുന്ദരമായ രൂപത്തിൽ, അതായത്, പേശികളുടെ വികസനം, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ "ചവറ്റുകൊട്ട" കളിലും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, അതായത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, ഈ സങ്കീർണ്ണ രീതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു ഭംഗിയുള്ള ശരീരത്തിൻറെയും നല്ല ആരോഗ്യത്തിൻറെയും രൂപവത്കരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ്, കാരണം മിക്ക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടലും പോഷകാഹാരത്തിന് വളരെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ ശരീരത്തിലേക്ക് യാത്രചെയ്യാൻ, ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ കൂടുതൽ അറിയാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമെന്താണ്?

കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രോഡികൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ട് ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷം, മെറ്റബോളിസം ത്വരിതമാവുകയും, ചില എൻസൈമുകൾ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും തകർക്കുകയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഉപാപചയ ദ്രുതഗതിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഊർജ്ജ നഷ്ടം അതിന്റെ അളവിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഊർജ്ജ ശേഖരം പുനർനിർണയിക്കുന്നതിന്, ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകൾ തകർക്കാൻ ശരീരം തുടങ്ങും. ഇപ്പോൾ എത്ര പെട്ടെന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊഴുപ്പാണെന്നറിയാം.

1. ഗ്രീൻ ടീ അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞും വീണ്ടും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഗ്രീൻ ടീ കഫീനും ആന്റിഓക്സിഡന്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനം വേണ്ടി ഒരു പാനപാത്രം നിങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
2. വേരുകൾ. വിഷമിക്കേണ്ട, അവർ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇഞ്ചി, ചിക്കറി, ഡാൻഡെലിയോൺ തുടങ്ങിയവ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളല്ല, അവയുടെ വേരുകളിൽ നിന്നുള്ള decoctions വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഒരു പാനപാത്രത്തിൽ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി കഴിക്കാം.
3. സരസഫലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് raspberries. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് കഴിക്കുന്ന റാസ്ബെബെറുകളിലെ അര ഗ്ലാസ്, കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയക്ക് നേരിട്ട് ഉത്തരവാദിത്ത ഫലമായ ഫലം എൻസൈമുകളാൽ നിങ്ങളെ സമൃദ്ധമാക്കുന്നു.
4. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ. ദിവസേന ഒരു ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കഴിയുക. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് നന്ദി പറയുമ്പോൾ, മാംസം കുറയുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുകയും, വിശപ്പ് കുറയുകയും, കുടൽ ഉന്മൂലനം മായ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. പപ്പായ ഈ വിദേശ ഫലം നിശ്ചിത എൻസൈമുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണസമയത്ത് നേരിട്ടോ അതിനു ശേഷമോ ഭക്ഷണസമയത്ത് പാപ്പാ ഉണ്ട്. കാരണം ഉപഭോഗം കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എൻസൈമുകൾ സജീവമാണ്.
6. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. ചുണ്ണാമ്പും ചുവന്ന കുരുമുളക്, കറുവപ്പട്ട, ജീരകം, കുങ്കുമ എന്നിവയാണ് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണത്തിന് 300 കിലോ കഷത്തിന് തീറ്റ നൽകുകയും ചെയ്യും.
7. മുന്തിരിങ്ങാ. നാരീരിൻ, ഇനോസിറ്റോൾ, ലൈക്കോപെൻ എന്നിവയാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് ചെയ്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നം. അവർ ഉപാപചയതിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുകയും പിത്തരസം ദഹനപ്രക്രിയയും സക്രിയയും സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. കാത്സ്യം കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ കടന്നുപോകുന്നില്ല എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുത. കാത്സ്യം ഹോർമോൺ കാൽസിട്രിയോളിന്റെ സങ്കലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലാ കോശങ്ങളും കൊഴുപ്പിനുള്ള കഷണമായി കൽപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള സാധ്യമായ ലാക്റ്റിക് ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
9. ക്യാബേജ്. നമ്മുടെ കണ്ണിലെ ഈ സാധാരണ പച്ചക്കറി ടാർട്ടാനിക്കിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നത് തടയുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ദഹനപ്രക്രിയയെ സജീവമാക്കുന്നു.
10. വെള്ളരിക്കാ കുറഞ്ഞത് കലോറിയും ഒരു കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജ്യൂസിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവകങ്ങളും വൈറ്റമിൻറുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രധാനമായും അവരുടെ ഉപഭോഗം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ ചേർക്കും.

കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ കാണാം.

ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാന പങ്കാളി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.