ക്വേർസെറ്റിൻ - ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്?

ഈ പദാർത്ഥം എപ്പിഡെമൽ സെല്ലുകളുടെ പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഒരു ഫ്ളാവനോയ്ഡ് ആണ്, അതിനാൽ ത്വക്ക് യുവാക്കളെ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരും ക്യൂർസെറ്റിൻ എവിടെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതില്ല, ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

എന്തെല്ലാം ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ക്വേർസെറ്റിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

ക്വെർസീറ്റിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങൾ താനിങ്ങും, കറുപ്പും ഗ്രീൻ ടീയും , lovage, apples and capers എന്നിവയാണ്. ഈ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും, അതിനാൽ വിദഗ്ധർ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉദാഹരണമായി, ഒരു കപ്പ് ചായത്തോടുകൂടിയ ഒരു കോഫി മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പിളെങ്കിലും ദിവസത്തിൽ കഴിക്കുക.

ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ മുന്തിരിപ്പഴം, ചുവന്ന ഉള്ളി, ബ്രൊക്കോളി, വിവിധതരം തക്കാളികളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുന്നതും അവ രസകരമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പഴയത് ആണെന്ന് മറക്കരുത്, ഈ നിയമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഒരു സാധാരണ ചർമ്മ ടർഗർ നിലനിർത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്, ഒരു വസ്തുവിന്റെ ദൈനംദിന നിരക്ക് കണക്കുകൂട്ടണം. 20-25 വർഷത്തിൽ 1 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചീരയും തക്കാളിയും ഒരു ഭാഗം കഴിക്കാൻ മതിയാകും, 35-40 വർഷങ്ങളിൽ ഇത് 10-100 തവണയെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് 1-2 തവണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ മുന്തിരിപ്പഴം ചേർക്കുക ദിവസങ്ങൾ.

ക്രാൻബെറീസ്, ബ്ലൂബെറി, റോവൻ സരസഫലങ്ങൾ - അത് ക്യൂർസെറ്റിൻ എത്രയാണ് എന്നതിലാണ്. അതുകൊണ്ടു, ശരത്കാല വേനൽ, അവരെ മാത്രം 100-150 ഗ്രാം തിന്നും വഴി, ഈ സരസഫലങ്ങൾ സ്വയം വാങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ ശേഖരിക്കാൻ വളരെ അലസമായ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ഒരു പ്രായോഗികമായി ദിവസേന നിരക്ക് ലഭിക്കും.

ക്വെർസെറ്റിൻ ഉപയോഗം

രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ തടയുന്നതിനൊപ്പം ഈ പദാർത്ഥം രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ 35-40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്പെടും. ഈ ഫ്ളാവനോയ്ഡോൻറെ ശരിയായ തുക സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി ഇടപെടുന്നവർക്കും തുല്യ പ്രാധാന്യമാണ്. കാരണം, അത്തരം രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യക്തിയെ രക്ഷിക്കുന്നതിൽ സന്ധി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ക്രെർസെറ്റിൻ, അവരുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ, അവരുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്നതായി സംശയമില്ല.

ചുരുക്കത്തിൽ, ചെറുപ്പകാലത്തെ സംരക്ഷണത്തിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വർഷങ്ങളോളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ഭക്ഷണപരിധി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉത്പന്നങ്ങളോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. അവരുടെ ഘടനയിൽ ഒരു വലിയ അളവ് ക്രെർസെറ്റിൻ ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് ശരിക്കും ഒരു ശരിയായ തീരുമാനമായിരിക്കും.