തൈരുമൊത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ധാരാളം പോഷകാഹാരങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തിലാണ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സംയോജനമാണ് തൈര് ഉപയോഗിച്ചുള്ള തൈര്. ഇത് ശരീരം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, ചിലപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉറപ്പാക്കും. പുറമേ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം നല്ല സാച്ചുറേഷൻ. ശരി, പിന്നെ, മിക്കതും യഥാർത്ഥമാണ്, തീർച്ചയായും വൈദ്യചികിത്സയാണ്.

തൈര് കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നത് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

തൈര് കൊണ്ട് താനിന്നു ആനുകൂല്യം പ്രചോദനം ഭാഗം ആരംഭിക്കുക. എല്ലാ ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ തൈര് , എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ തൈര് , പക്ഷേ ശരിക്കും അവരുടെ സ്വാധീനം എന്താണെന്ന് അറിയുന്നില്ല കേട്ടു.

കെഫീർ:

• എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ - പ്രോട്ടീൻ പട്ടിണി പല ഭക്ഷണവേളകളിൽ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ മസിൽ ക്ഷീണം നയിക്കുന്നു;
• കാൽസ്യം - അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ, നഖം, മുടി, കൊഴുപ്പ് കത്തി എന്നിവപോലും ഈ ധാതുക്കൾ ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ്.
• വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ എ - വിറ്റാമിൻ എ - മെയിൻറിന്റെ ഇന്റഗ്രൽ ഘടകങ്ങൾ, ആദ്യ സജീവ മനോഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• കെഫീർ ജനന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നു;
• ഹൃദയവും നാഡീവ്യൂഹവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഈ സംഭവത്തെ തടയുകയും, കുടലിലെ ഉത്തേജകപ്രക്രിയകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

താനിന്നു:

• സമാധാനം കൊണ്ടുവരുന്നു;
• പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം;
• അത് സെല്ലൂളുകളുടെ ഉറവിടം പോലെ കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
• കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
• ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തമായ വിളർച്ചയുടെ മികച്ച പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും.

താനിങ്ങും തൈര് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴികൾ

വാസ്തവത്തിൽ, താനിങ്ങും കേഫറുമൊക്കെയായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം ഇല്ല. പല മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് വസ്തുത:

1. ബക്ക്വിത്ത് രാത്രിയിൽ നനച്ചു, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് മുൻപ് തുറന്നു, ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ്. തിളയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മറ്റേതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ കഴിക്കുക. തവിട്ടുനിറച്ചതിനു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ബുക്കുവീറ്റിന് 30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ് കഫ്ഫർ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമുണ്ട് (ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പ് വിതരണം ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഞങ്ങൾ 1-2 ശതമാനം എടുക്കും). കഫീറിന് 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, പ്രതിദിനം ഒരു പരിധിവരെ തളികകളും 1 ലിറ്റർ കെഫീറും ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.
2. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന രണ്ടാമത്തെ രീതിയിൽ നാം കെഫീറുമൊത്ത് അസംസ്കൃത താനിന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനായി, അതുപോലെ മുമ്പത്തെ പതിപ്പിൽ, രാത്രി തുള്ളി തണുക്കാൻ, പക്ഷേ വെള്ളം അല്ല, kefir 1-2%. പ്രാഥമിക താനിന്നു കഴുകി വെള്ളം വറ്റിച്ചു ചെയ്യട്ടെ. രാവിലെ തക്കാളി വളരെ തയാറായിരിക്കും (പല്ലുകൾ തകർക്കുകയില്ല), അത് കെഫീറിൽ നിന്ന് വീർക്കുന്നതാണ്. കെഫീരിൽ തണുപ്പുള്ള തണുപ്പാണ് ഇവിടെ. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, നാം ഗ്രീക്ക്-കെഫീർ "ദിവസ" ത്തു മാത്രമേ കഴിക്കുന്നു. നന്നായി, തികച്ചും സഹിക്കാനാവാത്ത എങ്കിൽ ഞങ്ങൾ പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കാൻ - ചുരുങ്ങിയത്.

താനിന്നു ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 1 ദിവസം (പകൽ പകരുന്നു), 2 ആഴ്ച വരെ നീളുന്നതായിരിക്കും, എന്നാൽ ഇനി മുതൽ. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.