നീല വാതിലിൻറെ കലോറി

മത്സ്യബന്ധന സാധനങ്ങളിലോ ടേബിളുകളിലോ വളരെ സാധാരണയായി മത്സ്യ നീല വാതിരിക്കൽ ആണ്. അതു എല്ലായ്പ്പോഴും സൌജന്യ വില്പന കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അതു നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാവുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കും കഴിയും മുതൽ താങ്ങാവുന്ന ആകുന്നു. ഈ മത്സ്യം വേവിച്ചതും വറുത്തതും വേവിച്ചതും നല്ലതാണ്, ആവികൊള്ളിച്ചെഴുതിയിരിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഗ്രിൽപ്പടുത്ത് വയ്ക്കുക. തയ്യാറാക്കൽ രീതി നീല വാട്ടിന്റെ അവസാന കലോറിക് മൂല്യത്തെ നിശ്ചയിക്കുന്നു, പക്ഷേ പൊതുവേ ഇത് ഭക്ഷണ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു. അവളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധു വിദ്യഭ്യാസവും , ഇതിൽ അനേകരും അറിയാം. എന്നാൽ നീല വാട്ടിന്റെ പോഷക മൂല്യം വളരെ കുറവാണ്. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, അതിന്റെ മാംസം ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാത്തരം വസ്തുക്കളുടെയും ഒരു സ്റ്റോർ ഹൌസ് ആണ്.

കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും നീല വാതിലിനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങളും

ഈ മത്സ്യത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ളതാണ്, ഇത് അതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു. നൂറു ഗ്രാമിന് 10% കൊഴുപ്പ് മാത്രമേയുള്ളൂ, ശേഷമുള്ളത് ഒരു മൂല്യവത്തായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. അതിനാൽ, 100 ഗ്രാം നീല വാട്ടിംഗിൽ കലോറിക് മൂല്യം 82 കിലോ കൽക്കരി മാത്രമാണ്. അതേ സമയം തന്നെ മത്സ്യങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര മൂല്യം വളരെ ഉയർന്നതാണ് - അത് വളരെ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ പോലും പാചകം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളതിനാൽ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അത്യന്താപേക്ഷിത ഘടകമാണ് ഇത്. വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, പൊട്ടാസ്യം, അയോഡിൻ, സോഡിയം, കോബാൾട്ട്, മാംഗനീസ്, മാംസെനീസിൻറെ മാംസം തുടങ്ങിയവയുടെ സാന്നിധ്യം ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും പ്രതിദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആകർഷക ഘടകമാണ്. കൃത്യമായ ഉപയോഗം കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ ജനനേന്ദ്രിയം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അതുപയോഗിച്ച് ദോഷം വരുത്താതെ തന്നെ.

പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം നീല തേച്ചുള്ള മത്സ്യത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

തീർച്ചയായും, അസംസ്കൃത ഈ മത്സ്യം - സ്വാഭാവിക - ആരും തന്നെ. റഷ്യൻ സ്റ്റോറുകളിൽ, അതു ഫ്രോസൻ രൂപത്തിൽ മാത്രം ഇറക്കുമതി, അതിനു മുമ്പ്, കുറച്ചു സമയം വെയർഹൗസിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അത് സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ പാചക പ്രോസസ്സിംഗ് ആവശ്യമാണ്, കേസ് രസം സൈഡ് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. പാചകം നീല വാതിരിക്കൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ആകാം, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും ഇത് വേവിച്ചെടുക്കുകയോ ഫ്രൈ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും.

വേവിച്ച നീലത്തിമിംഗലങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം സാധാരണയായി പുതിയ മത്സ്യത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലല്ല. പുറമേ, പ്രോസസ്സിംഗ് ഈ രീതി, അതിന്റെ ഇറച്ചി കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും സംഭരിക്കുന്നു. വൈറ്റി ലളിതമായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കഴിയും, നിങ്ങൾ ചാറു പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ ഒരു ലളിതവും രുചിയുള്ള മത്സ്യം സൂപ്പും ഒരുക്കും കഴിയും. ഈ വിഭവം ആഹാരവും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. എന്നാൽ വറുത്ത നീലത്തിമിംഗലങ്ങളുടെ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് 140-150 കിലോ കലോറിയിൽ എത്താം. അമിതഭാരവും , ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് ഈ വിഭവം ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.