തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരം എന്താണ്?

ഒരു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട - ഒരു തണ്ണിമത്തൻ എന്താണ് വിവാദം - ഒരു തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തന്, ഒരുപക്ഷേ മുമ്പത്തെ എന്തു ചോദ്യം പോലെ unresolvable ആണ്. പിന്തുണക്കാർക്ക് രണ്ടുപേരും ഇഷ്ടപ്പെടും. നാം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കും: കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും - തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തന്?

തുടക്കത്തിൽ, തർക്കത്തിലെ പങ്കാളികളുടെ സംക്ഷിപ്ത ജീവചരിത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ

ചൂടും ആഫ്രിക്കൻ സ്വദേശിയുമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. സാംസ്കാരികമായ ജലസ്രോതസ്സിലെ കാട്ടുനായകൻ നമീബിനും കാലഹാരിയിലേക്കും ഇപ്പോഴും വസിക്കുന്നു. 3000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കം ചെന്ന പുരാതന ഇന്ത്യയിലും ഈജിപ്തിലും അത് വളർത്തിയെടുത്തു. യൂറോപ്പിൽ, അത് മധ്യകാലഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് വന്നത്, ഇതിനുമുൻപ് അറബ് രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു.

മത്തങ്ങ കുടുംബം ഒരു മത്തൻ കുടുംബമാണ്. ഒരു നീണ്ട നെയ്ത്ത് തണ്ടോടു കൂടിയതാണ്, മൂന്ന് പൂച്ചകളും നേരിയ മഞ്ഞ പൂക്കളും മുറിച്ച വലിയ ഇലകൾ. ഫലം തണ്ണിമത്തൻ - 1 കപ്പ് 15 കിലോ മുതൽ ഒരു ബെറി.

തണ്ണിമത്തൻ

തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഏഷ്യ, ആഫ്രിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നും വരുന്നു. ഏഷ്യാമൈനറിലും മധ്യേഷ്യയിലും ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ 2000 വർഷത്തിലേറെ വളർന്നു. റോമൻ സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ യൂറോപ്പിൽ നന്നായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിലും പിന്നീട് അവർ മറന്നുപോയി, പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കപ്പെട്ടു.

തണ്ണിമത്തൻ - ഒരു കുക്കുമ്പർ അടുത്ത ബന്ധു മത്തങ്ങ കുടുംബത്തിലെ അംഗമാകുന്നു. ഒരു നീണ്ട ഇഴയുന്ന തണ്ടിൽ, വലിയ ഇലകൾ, നേരിയ മഞ്ഞ പൂക്കൾ ഉണ്ട്.

പഴം 300 ഗ്രാം മുതൽ 20 കി.ഗ്രാം വരെ തൂക്കം വരുന്ന ഒരു വ്യാജ ബെറി ആണ്.

തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയവയുടെ ഫലങ്ങളും സമാനമായ ഘടനയാണ്. മിക്ക തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ വെള്ളവും. 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ:

• 92.6 ഗ്രാം വെള്ളം തണ്ണിമത്തൻ;
• തണ്ണിമത്തനിലെ വെള്ളം 88.5 ഗ്രാം

അപ്പോൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്:

• 5.8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ശരാശരി, തണ്ണിമത്തൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
• 7.5 ഗ്രാം - തണ്ണിമത്തന്.

തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് തണ്ണിമത്തൻ ലെ പ്രോട്ടീനുകൾ ഏകദേശം ഏതാണ്ട് ഒരേ ആണ് - ഏകദേശം 0.7 ഗ്രാം എല്ലാം വിറ്റാമിനുകളും, microelements ആൻഡ് ഫൈബർ ആണ്. വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കളുടെ ഘടന പ്രകാരം, ഈ രണ്ട് സരസഫലങ്ങൾ സമാനമാണ്:

• ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, പിപി എന്നിവയുടെ ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• തണ്ണിമത്തൻ (6 μg) എന്നതിനേക്കാൾ തണ്ണിമത്തൻ ഫോളിക്ക് ആസിഡത്തിൽ (8 μg). ഫോളിക് ആസിഡ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ സാധാരണ രൂപവത്കരണവും പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഗർഭത്തിൽ അനിവാര്യമാണ്;
• എന്നാൽ തണ്ണിമത്തൻ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട് (തണ്ണിമത്തൻ 7 മില്ലിഗ്രാം, തണ്ണിമത്തന് 20 മില്ലിഗ്രാം);
• തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയിൽ സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാണ് ഇതിന് സമാനമായത്.
• തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, അനീമിയയും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളും;
• വലിയ അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ ലൈക്കോപിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻററ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാൻസർ നിന്നും കാൻസർ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• മത്തനിൽ ധാരാളം സിലിക്കൺ ഉണ്ട്, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങളുടെ തൊലി, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ മനോഹരമാക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ഏകദേശം ഏകദേശം 28-35 കിലോ കലോറിയാണ്.

ഈ പഴങ്ങൾ nephrolithiasis ആൻഡ് cholelithiasis പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സ ഉത്തമം (ഉയർന്ന ഡൈയൂരിറ്റി പ്രാബല്യത്തിൽ കല്ലു പ്രസ്ഥാനത്തിന് പ്രകോപിതരായതിനാൽ), ഗൗണ്ട്, വിളർച്ച, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ചില വയറു രോഗങ്ങൾ കല്ലുകൾ വളരെ വലുതാണ് എങ്കിൽ (watermelon ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു). ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ വളരെ സഹായകമാണ് തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം.

ഉപയോഗിക്കാനുള്ള Contraindications

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഔഷധഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും ചില പരിമിതികൾ ഉണ്ട്:

1. ഈ തണ്ണിമത്തന് ഫലങ്ങളിൽ, പല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രത്യേക ഫ്രക്ടോസ്, അങ്ങനെ അവർ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, ഒപ്പം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
2. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും അവരുടെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തണം റേഷൻ ഈ സരസഫലങ്ങൾ തുക, ടികെ തണ്ണിമത്തൻ വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തന് വിഷം വയറുമോ കഴിയും.
3. തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തനും തണ്ണിമത്തനും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് തണ്ണിമത്തൻ പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്, അതു വളരെ മോശമായി മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്.
4. ഒരു ദിവസം അത് തണ്ണിമത്തൻ 500-800 ഗ്രാം അല്ല തണ്ണിമത്തൻ അധികം 2-2.5 കിലോ ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അല്ല.

സമാപനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ രണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ എന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക, ഓരോ സ്വന്തം വഴി. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാനകാര്യം ശരിയായ വിധത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.