കാലുകൾ ഭാരംകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

കാലുകൾ ആകർഷകവും സെക്സി വളരെ എളുപ്പവുമാണ്. അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ വെയ്റ്റുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാം . ശരീരം സന്തുഷ്ടമായ ആദർശത്തിലേക്ക് അടുപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ സഹിഷ്ണുത വളർത്താനും സഹായിക്കും.

എന്റെ കാലുകളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ?

ബോഡി ബിൽഡർമാർ, അത്ലറ്റുകൾ തങ്ങളുടെ ഹൈ സ്പീഡ് ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതും അതുപോലെ നീളം, ഉയരം എന്നിവയുമൊക്കെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങും. അധികമായ ലോഡ് കാരണം, അധിക കലോറികൾ കത്തുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

അത്തരം ഒരു പ്രവർത്തിയുടെ ദോഷഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, സന്ധികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. വെയ്റ്റിംഗ് ഏജന്റുമാർ മുട്ടുകുടിക്കുന്നതിൻറെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് കാലുകൾക്ക് എങ്ങനെ ഭാരം ഉപയോഗിക്കാം?

കാലുകൾക്ക് ഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഹൈക്കിംഗിനായി വെയ്റ്റിംഗ് ഏജന്റുമാരെ വാങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരവും മുഴുവൻ ശരീരവും പുതിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാകാമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും.

പതിവുപോലെ, ഓട്ടം ഒരു ഊഷ്മള ആരംഭത്തോടെ ആരംഭിക്കണം, അതു പേശികൾ "കുളിർ" പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ഇത് അതിരുകടന്നതല്ല. സന്ധികളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാലത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം കൂടുതലാണെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാലുകൾക്കുള്ളിൽ തൂക്കിയിട്ടുകൊണ്ട് സന്ധികളിലെയും കട്ടകളിലെയും പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.

തൂക്കങ്ങൾ തികച്ചും ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അവ കയ്യിലുണ്ട്. ഈ രീതി കാലുകൾ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല കൈകളിലും പേശികളുടെ പമ്പ് സഹായിക്കും.

സ്പോർട്സ് ഷോപ്പുകളിൽ പ്രത്യേക വോയിറ്റിംഗ് ഏജന്റുമാരെ വാങ്ങാൻ അവസരമുണ്ട്. അവർ മെറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ മണൽ പ്രത്യേക പ്ലേറ്റ് ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവയിൽ പലതും ഉണ്ട്. ഇവിടെ എല്ലാം അത്തരം ഒരു പ്ലേറ്റ് ഭാരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.