പഠിപ്പിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ നീന്തൽ

ചില കാരണങ്ങളാൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് നീന്തൽ പഠിക്കാത്തവർ, കുരിശിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് നീന്തൽക്കുളം അവർക്ക് വേണ്ടിയല്ല എന്നു വിശ്വസിക്കുന്നവരുണ്ട്. അത്തരം ആളുകൾ ഏതെങ്കിലും കടൽത്തീരത്ത് തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് - അവർ വെറും കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളം, വെള്ളത്തിൽ നിലകൊള്ളുന്നു, പരസ്പരം ചാടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ തീരത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നീന്തൽ പ്രാരംഭ പരിശീലനം പോലും വെള്ളത്തിൽ വിശ്രമത്തിലാകും.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള നീന്തൽ പരിശീലന നിബന്ധനകൾ

നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ എങ്ങനെ നിൽക്കുന്നുവെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, 3-5 സെഷനുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭീതിയെ മറികടന്ന് സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ശരിയായ നിർവ്വഹണത്തെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടാകും. അതുകൊണ്ടാണ് പതിവ് സെഷനുകൾ ആഴ്ചയിൽ 2-3 പ്രാവശ്യം, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെടുക്കും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഉടൻതന്നെ ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഈ സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽത്തന്നെ തുടരുകയോ "നായയെപ്പോലെ" നീന്തുകയോ പഠിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു ക്രൗൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെസ്റ്റോസ്റ്റോ - ഒന്നോ രണ്ടോ അടിസ്ഥാന രീതികൾ നീന്തൽ പരിശീലിപ്പിക്കും.

തീർച്ചയായും, ഈ കാലഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഭീതികളെ നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത (നീന്തൽ കഴിവില്ല എപ്പോഴും വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നതാണ് - നിങ്ങൾ മുങ്ങിക്കൊള്ളാം). നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കടിയിൽ താഴെയായി, കൈ കുളിയുടെ വശത്തും, അടുത്തുള്ള വിവിധ സ്വിച്ച് വസ്തുക്കളും കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നാമെങ്കിൽ മാത്രം നീന്താൻ പഠിച്ചതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. പരിശീലനത്തിനു ശേഷം നീന്തൽ ശരിക്കും ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പരിശീലനത്തെ മാനിക്കും.

നീന്തൽക്കുളം: പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് നീന്തൽ പരിശീലനം

നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽത്തന്നെ തങ്ങിയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നീന്തലും "നായ പോലുള്ളവ" യും നിങ്ങൾ കുളത്തിൽ പ്രത്യേക കോഴ്സുകളിൽ ചേർക്കേണ്ടതാണ്. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നീന്തൽ പരിശീലനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ നൽകും. ഇപ്പോൾ, വിദഗ്ധർ തുടക്കത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് എന്ത് ശൈലി വേണമെന്നാണ് വാദിക്കുന്നത് - ക്രാൾ (ആളുകൾ "ഈച്ചയിൽ" എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു എന്നതുപോലെ) അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് (ഒരു തവളയിൽ "നീന്തൽ" സമുദ്രം "). സാധാരണയായി ഓരോ അധ്യാപകനും ഈ പ്രശ്നത്തെ സ്വന്തം വിധത്തിൽ പരിഹരിക്കുന്നു.

ഒരു അധിക നീന്തൽ ഉപകരണം നിലനിർത്തേണ്ട ആവശ്യകത ഒരു ക്രാൾ കൊണ്ട് നീന്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാകുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു - കാരണം കൈമാറ്റം പകരം മറ്റൊരിടത്ത് പുറത്തുവന്നതുകൊണ്ട് ഒരു വാഹനം നിർത്തലാക്കാൻ സാധിക്കും. മറ്റുള്ളവർ നീന്തൽ പരിശീലനത്തിനും പരിശീലന പരിശീലനത്തിനുമായി ബെൽറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നീന്തൽ പഠന രീതി സാധാരണയായി ഓരോ അടിസ്ഥാന ശൈലികളിലും ഗതിയിൽ പഠിക്കുന്നു.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, വ്യക്തിഗത നീന്തൽ പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ച്, നല്ല പരിശീലകൻ നിങ്ങളെ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ. അവരുടെ കഴിവില്ലായ്മ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അനേകരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗമാണ്. മാത്രമല്ല, പരിശീലകൻ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത നീന്തൽ പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അഭികാമ്യമായ ഘടകങ്ങളെ മാനേജ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.

നീന്തൽ പഠനത്തിനുള്ള സ്വതന്ത്ര രീതികൾ

തീർച്ചയായും, പുറമേ, പ്രൊഫഷണലുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ ശരിക്കും ശരിയായ നീന്തൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിനും ഭയങ്ങൾ അകറ്റാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വഴി പോകാം. ഇവർ - സ്വതന്ത്രമായി അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പഠിക്കാൻ ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യത്തിൽ ഒത്തുപോകുന്ന ബന്ധുക്കളെ സഹായിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നീന്തൽവഴികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയോ സമുദ്രത്തിലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഉപ്പ് വെള്ളം മനുഷ്യശരീരം നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ പ്രശ്നം ഇല്ലാതെ അതിനെ ഭയപ്പെടുത്തുവാൻ കഴിയും.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ലെന്ന് തോന്നുകയും വേണം - അത് എപ്പോഴും നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയും. ഇത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം "ബാരലിന്" - ഗ്രൂപ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക, വെള്ളം സ്വയം കുഴിച്ച് വെള്ളം പുറത്തു തള്ളി എങ്ങനെ തോന്നുന്നു. അടുത്തത് കൈകൾക്കും കാൽനടയാത്രകൾക്കുമുള്ള റോയിംഗ് ലളിതമായ ഘടകങ്ങൾ ഇതിനകം കൈവശംവയ്ക്കുന്നു.