രോഗപ്രതിരോധം , നിങ്ങൾ വിജ്ഞാനകോശം വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ അണുബാധകളെയും അന്യഗ്രഹ ജീവികളെയും പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ കഴിവാണ് (സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, ബാക്റ്റീരിയ, വൈറസുകൾ). ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അത്തരം ആയുധങ്ങൾ, സംരക്ഷണം, ശക്തി എന്നിവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.
ശരീരത്തിന്റെ ഈ സംരക്ഷിത വിഭവങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഇത് സാധ്യമാണ്. പ്രകൃതി വിവേകമാണ്, അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ അവൾ പല മാർഗങ്ങളും നൽകി. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു - പ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിനുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉചിതമായ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം മാത്രമല്ല, എൻസൈമുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയൊന്നും ശരീരം ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ പരിശ്രമം നടത്തേണ്ടിവരും, കാരണം ദോഷകരവും അപകടങ്ങളുമായി പോരാടാനുള്ള ശക്തിയില്ല. നിങ്ങൾ ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ദഹനപ്രവർത്തനം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആയിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും സമ്പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവ തന്നെ ആയിരിക്കും.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ
ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയെല്ലാം പ്രാപ്തമാണ്:
- വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുക;
- ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകളിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുക, വളരെ ദുർബലമാണ്;
- പരാന്നഭോജികൾക്കും ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കുമായി ഇടപെടാൻ, എല്ലാ സാധ്യമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക;
- പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു;
- കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുക.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ സങ്കീർണ്ണതകൾ:
മുതിർന്നവർക്ക്, താഴെപ്പറയുന്ന സമുച്ചയങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്: ബിറ്റ്നർ, ഇമ്മാനൂ, ഇമ്മാനൂൽ, മൾട്ടിഫിറ്റ്, സപ്രോഡിൻ, ത്രി-വൈ-പ്ലസ്, വിട്രം .
കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മരുന്നുകൾ അനുയോജ്യമാണ്: മൾട്ടി-ടാബുകൾ, മൾട്ടി-ടാബുകൾ ബാബ്, പിക്കോവിറ്റ്, വീറ്റ-കരേർസ്, കുട്ടികൾക്കുള്ള വിട്രം .
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?
- വിറ്റാമിൻ-സി ആദ്യത്തേത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അത് സ്ട്രെസിന്റെ പ്രഭാവത്തെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ പങ്കിടുന്നില്ല, ഇൻറർഫറോണുകളുടെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സിട്രസ്, തക്കാളി, പച്ചക്കറികൾ, നായ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ധാരാളം അസ്കോർബിക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഒരു കുടുംബത്തിലെ ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ജീവിയുടെ സംരക്ഷണ ശക്തികൾക്കുവേണ്ടിയല്ല, പകരം അവർ ശാന്തമാവുകയില്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ നിരുൽസാഹപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്, വിവിധ സമ്മർദ്ദകരമായ ഘടകങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കും (ഇത് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ശക്തമായി പ്രതിരോധിക്കുന്നു). വിറ്റാമിനുകൾ ബി ബീൻസ്, പരിപ്പ്, പീസ്, സോയ്, മുഴുവൻ ധാന്യ ധാന്യ ഉല്പന്നങ്ങൾ, വെറീസ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
- ഒരു യഥാർത്ഥ അത്ഭുതം വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. അടുത്തകാലത്തായി, ആവശ്യമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, മാക്രോഫേജുകൾ കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്ന D3 ആണ് (അവർ നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിരന്തരം പ്രചരിക്കുന്നു). മാക്രോഫേജുകൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ, അപകടകരമായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ ആക്രമിക്കുന്നതും അവരെ നമ്മെ ഉപദ്രവിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തതുമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഡി 3 എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള വീക്കുകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ടിഷ്യുകളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കോളൻ ക്യാൻസർ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കാൻ ഈ വൈറ്റമിൻെറ ന്യായമായ അളവിൽ സഹായിക്കും.
- വൈറ്റമിൻ ഇ എന്നത് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് മറ്റൊരു അനിവാര്യമായ സുഹൃത്താണ്, കാരണം വൈറസുകളെയും അപകടങ്ങളെയും മനുഷ്യരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് സജീവമായി തടയുന്നു.
- മഗ്നീഷ്യം രോഗപ്രതിരോധത്തിന്റെ മറ്റൊരു സൂപ്പർ സുഹൃത്താണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ധാരാളം ആളുകൾ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് നേരിടുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അത് വിഷബാധമൂല്യം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിൻ കഷായങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്, പ്രതിരോധശേഷി ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും microelements അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു തറയിൽ ഒരു ലിറ്റർ പാത്രത്തിൽ, ഒരു നാരങ്ങ , വെളുത്തുള്ളി പത്ത് ഗ്രാമ്പൂ, ശുദ്ധമായ ജലത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ഈ കഷായങ്ങൾ അണുബാധ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കും, നിങ്ങൾ അത് രണ്ടു ടേബിൾ ദിവസം മൂന്നു തവണ കുടിക്കാൻ വേണം.
നിങ്ങൾ പ്രതിരോധത്തിനായുള്ള കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരം ശക്തി പ്രാപിക്കും. അതു raspberries, കടൽ buckthorn, currants, Propeeps ഒരു മിശ്രിതം ഇലകൾ എടുത്തു, വെള്ളം, ഒഴിച്ചു പത്ത് മിനിറ്റ് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണ മൂന്നു അല്ലെങ്കിൽ നാല് തുള്ളി ഡ്രോപ്പ്, വെള്ളം ഒഴിച്ചു 15 മിനിറ്റ് അവിടെ കിടക്കും വേണം.