ബ്ലെൻഡറിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൌരഭ്യവാസികൾ - ഒരു അത്ഭുതകരമായ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാനുള്ള ഒരു രുചിയുള്ള ഓപ്ഷൻ. വിവിധ ചേരുവകളിൽ നിന്നും കോക്ക്ടെയിലുകൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, അവ ആരോഗ്യവും കണക്കിനുമുള്ള വിവിധ വസ്തുക്കളിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവർ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ കഴിക്കാം , എന്നാൽ സ്മൂത്തികളിൽ പ്രത്യേക ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലെൻഡറിൽ മധുരം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കണം?
അടിസ്ഥാനപരമായി അത്തരം കോക്ടെയ്ലുകളെ പച്ചക്കറികളിലോ പഴങ്ങളിലോ വിഭജിക്കാം, പക്ഷേ അവയെ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് # 1 - സെലറി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഭാരം നഷ്ടം പച്ചക്കറി സ്മൂത്തി
കോക്ക്ടെയിലിൻറെ ശൈലിയാണ് ഇതായിരിക്കുന്നത്. ഇത് അധിക ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- തക്കാളി - ഒരു കഷണം;
- സെലറി ഒരു തണ്ടിൽ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സ്വാഭാവിക കാരറ്റ് ജ്യൂസ് - 0.5 ടേബിൾ;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് - 0.25 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു തക്കാളി ന്, ഒരു കുരിശ് വെട്ടി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കേണം. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പീൽ നീക്കം ചെയ്യും. മാംസം സെലറി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. അതു ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് അര മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് വെച്ചു എന്നു ഉത്തമം. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സെലറി, തക്കാളി എന്നിവ ചേർത്ത്, തൈരിൽ ചേർത്ത് പിണ്ഡം കൊണ്ടുവരണം.
പാചക നമ്പർ 2 - അരകപ്പ് കൊണ്ട് മിനുസമാർന്ന
തമാശകൾക്ക് നന്ദി, കോക്ടെയ്ൽ സംതൃപ്തമായി മാറുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- തൽക്ഷണ പാചകരീതിയുടെ തൊലി - 0,25 സെന്റ്;
- കിവി ഫലം - 3 കഷണങ്ങൾ;
- കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം പാൽ - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ആദ്യകാല 5-7 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളം കൊണ്ട് അടരുകളായി flocculate വേണ്ടി, അരകപ്പ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ലെ സ്ലിമ്മിംഗ് സ്മൂത്ത് എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കും കാണാം. കിവി ഉപയോഗിച്ച്, പീൽ ആൻഡ് അരിഞ്ഞത് മുറിച്ചു. ബ്ലെൻഡറിൽ തയ്യാറാക്കിയ അരകപ്പിനൊപ്പം ഒന്നിച്ച് ഫലം തകർക്കുക, തുടർന്ന് ആവശ്യാനുസൃതമായ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കോക്ടെയ്ൽ കൊണ്ടുവരാൻ പാൽ ഒഴിക്കുക. വഴിയിൽ പാൽ പകരം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാം.
പാചകരീതി # 3 - ഫലം മിനുസമാർന്ന
അത്തരം കോക്ടെയ്ൽ ഹാനികരമായ ഡെസേർട്ടിന് നല്ലൊരു പകരക്കാരനായിരിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 0,5 കഷണങ്ങൾ;
- raspberries അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബറിയോ - 150 ഗ്രാം;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് - 150 മില്ലി;
- കോട്ടേജ് ചീസ് 5% - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും മുറിക്കുക, എന്നിട്ട് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക.