ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്പോർട്സിലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ സ്കൂളിൽ കുട്ടികളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രത്യേക നേട്ടങ്ങൾക്കറിയാം. കോച്ചുകൾ മാത്രമല്ല, ഡോക്ടർമാരേയും, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ നല്ല ഫലത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ശുദ്ധവായുയിലെ ഒരു സാധാരണ നടത്തം പോലും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുള്ളതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം
വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് , രക്താതിമർദ്ദം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം, താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, സ്പോർട്സ് വ്യായാമത്തിന് ഹൃദയം പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ഇത് വിവിധ ലോഡുകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും, കപ്പലുകളിലെ കൊഴുപ്പ് ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും.
പേശികളുടെ വ്യായാമം
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പ്രതികൂലമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതെ, മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിശീലനം പേശികളെ ടോൺ ആയി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അവ ശക്തവും കൂടുതൽ മുദ്രണത്തിലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വികസിച്ച പേശി കോർസെറ്റ് വലതുവശത്ത് വീണ്ടും തിരിയുന്നു, ഇത് സ്കൗലിയോസിൻറെയും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി പെൺകുട്ടികളും ആൺകുട്ടികളും ആകർഷകവും മൃദുവും നോക്കിയിരിക്കണം. അതായത്, പേശികളുടെ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ സ്വാധീനം
കായിക രംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു ശ്വസനരംഗത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പുറം ശ്വസനത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പത്തിക കാര്യവും ഉണ്ട്. മയക്കുമരുന്നിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ഡയഫ്രം ചലനാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പറയേണ്ടതുണ്ട്,
നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം
ക്രമമായ പരിശീലനം പ്രധാന നെയ്ത്തുകാരുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നു. നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വരാൻ പോകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേഗത്തിലും മികച്ച രീതിയിൽ മികച്ചു നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നു. വ്യായാമസമയത്ത് പുറത്തുവിട്ട ഹോർമോണുകൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പതിവായി സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നവർ, വിഷാദരോഗവും മോശമായ മാനസികാവസ്ഥയും അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്.