റാഡിഷ് പുരാതന കാലം മുതൽക്കേ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ നാട്ടിലുള്ള രാജ്യം ഏഷ്യയാണ്. പുരാതന ഗ്രീസിലെ പുരാതന റോമും ഈജിപ്റ്റും ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് അത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം റോമൻ റാഡിഷ് വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ തേൻ സംയോജനമാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തത് എന്നതാണ്. പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ് ഈ പച്ചക്കറി യൂറോപ്പിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ടായത്. പ്രത്യേകിച്ച് അതിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ സ്ത്രീകളാണ് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. കലോറി റാഡിഷ് പരിഹസിച്ചു ചെറിയ ശേഷം.
റാഡിഷിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
അപ്പോൾ, 100 ഗ്രാമിന് ഉൽപാദനത്തിനായുള്ള കലോറിക് മൂല്യത്തിൽ 25 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്. ഈ കേസിൽ 93 ഗ്രാം വെള്ളം, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഏകദേശം 3.3 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - 1.3 ഗ്രാം, 0.2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പോഷകാഹാരങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചില അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുക മാത്രമല്ല, പച്ചക്കറികൾ വിറ്റാമിനുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം , ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ദിനന്തോറും, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്: ഒരു സങ്കൽപ്പിക്കാൻ മാത്രമാണ് ഉണ്ട്. റാഡിഷ് ചെയ്തതിന് നന്ദി, പുതിയ സെല്ലുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശരീരം എളുപ്പവും വേഗതയുമാണ്.
മാംസം റേഷൻ അല്ലാതെയുള്ള ആഹാരത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫ്രെഡ് റാഡിഷ് കാരറ്റ് ചേർത്ത് കഴിയ്ക്കാം. കലോറിക് വസ്തുക്കൾ അല്പം കൂടാൻ ഇടയാക്കിയാലും ഈ മിശ്രിതം ഗ്യാസ്റിക് മ്യൂക്കോസ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. സലാഡുകൾ, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പഴച്ചാറുകൾ രൂപത്തിൽ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ അത് അതിശയോക്തിയാകില്ല.
ജലദോഷം, തലവേദന തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. റാഡിഷ് മാത്രമല്ല പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും മാത്രമല്ല വസ്തുത എല്ലാ നന്ദി, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ എൻസൈമുകളും ഫൈബർ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
പുറമേ, റൂട്ട് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഗ്യാസ്റിക്ക് രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പച്ചക്കറികൾ ശ്രദ്ധിക്കുവാൻ ഉത്തമം. ഈ പരിപാടിയിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യുക.