ഒരു മഞ്ഞക്കരുമൊത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും?

മുട്ടകൾ ഒരു അതുല്യ ജൈവ ഉല്പന്നമാണ്, അതിനായുള്ള ഉപയോഗം അതിരുകടന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരാൾ ഇത് സാധിക്കുമോ എന്ന് പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ചേരുവകൾ

ഡോക്ടർമാരും പോഷകാഹാരക്കാരും yolks, tk എന്ന ഒഴിവാക്കൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവർ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുകയും കൂടുതൽ പൗണ്ടുകളുടെ കൂട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ മുട്ടയും ഉണ്ടാക്കുന്ന പോഷകാംശങ്ങളുടെ ഉറവിടം ആയ മഞ്ഞകൾ, അത് അവരെ വലിച്ചെറിയുന്നത് തികച്ചും യുക്തിവിരുദ്ധമാണ്.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുപയോഗിക്കുന്ന ഗുണവിശേഷങ്ങൾ അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു. 50 ലധികം ബയോളേലെറ്റുകൾ - മഞ്ഞക്കരു പക്ഷിയുടെ ഭ്രൂണത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, അതിനാൽ പലതരം വസ്തുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിക്കൻ മഞ്ഞക്കരുത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ (200-270 മി.ഗ്രാം), പ്രോട്ടീൻ (2.8 ഗ്രാം), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (0.6 ഗ്രാം), കൊഴുപ്പ് (4.5 ഗ്രാം) എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞക്കറിലുള്ള കൊഴുപ്പ് സാരിഗ്രൂപ്പ്, മോണറേറ്ററേറ്റഡ്, പോള്യുഞ്ചുനേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയാണ്. ഈ ഉത്പന്നത്തിൽ നിന്ന് മികച്ച മാർഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ഏത് മഞ്ഞക്കരു, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ഒരു ബിറ്റ്. മഞ്ഞക്കരു ധാതുക്കളിൽ ഒരു വലിയ തുക.

Yolks ഉപയോഗത്തിൻറെ ഫലമായി കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചതിനാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ പരോക്ഷമായ സ്വാധീനത്തെ പരീക്ഷിച്ചു. ഓരോദിവസവും ധാരാളം മുട്ടകൾ ദഹിപ്പിക്കുന്ന നിയന്ത്രണ സംഘം പലവിധത്തിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പാറ്റേണുകൾ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്: ചിലത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ കുറഞ്ഞു, മറ്റുള്ളവർ ഒരേ നിലയിലായിരുന്നു. ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പാരമ്പര്യത്തിൽ വളരുന്നതോ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതോ ആയ പാരമ്പര്യരോഗമായി പരിണമിച്ചുവരുന്നു.

മഞ്ഞക്കരുത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

മുട്ട മുഴുവൻ കലോറിയേക്കാളും യോൾക്ക് കലോറി കണക്കുകൂട്ടുന്നു. 35 ഗ്രാം കിലോ കഷണം - 1 മഞ്ഞക്കരു 100 ഗ്രാം, 54 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മഞ്ഞക്കരുടിലെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കവും മുട്ട-സിട്രസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തടയില്ല. കോഴിയിറച്ചി, biotin, lecithin കോഴി മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കറയിലേക്കു പ്രവേശിക്കുകയും, കൊഴുപ്പ് ശാരീരിക, മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു സജീവ പങ്കുവഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ രഹസ്യം. ഈ വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം കാരണമാകുന്നു കൊഴുപ്പ് പിളർന്ന് മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും, ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണവേളയിൽ മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് സിട്രസ് കൊണ്ട് ഉത്തമം. ഈ കൂട്ടായ്മ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ യഥാർത്ഥ "സ്ഫോടനം" ഉണ്ടാക്കുന്നു - സ്വാഭാവികമായും, വിസര കൊഴുപ്പും അസാധാരണമായ തോതിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് - 3 മുട്ട 3 സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ദിവസം: മഞ്ഞക്കരു കൂടെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഒരു ലളിതമായ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം പകരം, രണ്ടാമത് മുട്ട, 2 മണിക്കൂർ ശേഷം - ഫലം, മറ്റൊരു 2 മണിക്കൂർ ശേഷം - അങ്ങനെ മുട്ട, അങ്ങനെ. ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും, ആസിഡ് ആസിഡ് നിഷ്ക്റിയമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ആൽക്കലൈൻ മിനറൽ വാട്ടർ 0.5 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും വേണം.