ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ രുചിയുള്ള ആരംഭം പച്ചക്കറി മൃദുലകൾ നൽകും. അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചെടികളും പച്ചക്കറികളും വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരു പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും, ദിവസവും സമ്പന്നമായ ഒരു വിറ്റാമിൻ വിതരണം നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകും.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പച്ചക്കറി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കുള്ള പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- 1 നാരങ്ങ നീര്;
- ചെറി തക്കാളി - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- ചുവന്ന ഉള്ളി - 1/4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- സെലറി - 2 കാണ്ഡം;
- ആരാണാവോ - 1 കുല.
തയാറാക്കുക
രചനകളിലേക്ക് തക്കാളികളെ മുറിക്കുക. ചുവന്ന ഉള്ളി വലിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്, കുരുമുളക് കോർ നിന്നും വെട്ടി സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ തൊലികളഞ്ഞതും ഒപ്പം സെലറിയുടെ പാത്രത്തിൽ വറുത്തതും . എല്ലാ തയ്യാറായ ചേരുവകളും ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ കൂടി ബ്ലെൻഡർ കലശം സ്നാനം ആൻഡ് നാരങ്ങ നീര് ഒഴിച്ചു ചെയ്യുന്നു. മിനുസമാർന്ന വരെ പച്ചക്കറി ഇളക്കുക Whisk.
ജ്യൂസിൽ പച്ചക്കറി സ്മൂനികൾക്കുള്ള പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- വെള്ളരി ജ്യൂസ് - 1 1/2 ഇനങ്ങൾ;
- Lettuce - 1 തല;
- യുവ ചീര - 1 കുല.
- സെലറി - 3-4 കാണ്ഡം;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- പിയർ - ഒരു കഷണം;
- 1/2 നാരങ്ങ നീര്;
- മല്ലി, ആരാണാവോ.
തയാറാക്കുക
Lettuce, ആരാണാവോ, മല്ലി ആൻഡ് ചീര ഏതാണ്ട് വെട്ടി വെള്ളരി ജ്യൂസ് ഒരു ബ്ലെൻഡർ, ബേ ഇട്ടു. ഞങ്ങൾ പച്ചിലകളേയും ഏകത്വതയേയും അടിച്ചു. ബ്ലണ്ടറിൽ മിശ്രിതം ആപ്പിൾ, സെലറി, പിയർ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. വീണ്ടും, ബ്ലെൻഡറിൻറെ പരമാവധി പരമാവധി തിരിച്ച് മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതം അടിക്കുക.
എങ്ങനെ kefir കൂടെ പച്ചക്കറി സ്മൂത്തി ഒരുക്കുവാൻ?
ചേരുവകൾ:
- kefir - 1 ഇനം;
- തക്കാളി - ഒരു കഷണം;
- ചുവന്ന വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി - 1 ടീസ്പൂണ്;
- പഞ്ചസാര - 1 ടീസ്പൂണ്;
- പച്ചിലകൾ - ഒരു കൂട്ടം.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പുളിച്ച തക്കാളി ഇടുക, kefir അതു ഒഴിച്ചു പഞ്ചസാര തളിക്കേണം. മുകളിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ കൂട്ടം പച്ചക്കറികൾ സ്റ്റാക്ക് ചെയ്യുകയും ഏകതാനമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. മധുരമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ മദ്യം രുചിയിൽ വിതറുകയും കണ്ണടയിലേക്ക് പകർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ പച്ചക്കറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- ഫ്രോസൻ വനം സരസഫലങ്ങൾ മിശ്രിതമാണ് - 1 സിം;
- ഓറഞ്ച് - 1/2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- ചുരുണ്ട കാബേജ് - 2 ഇല;
- വെള്ളം - 1/2;
- ഐസ് - 1/2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എന്വേഷിക്കുന്ന വൃത്തിയാക്കി സമചതുര അരിഞ്ഞത്. നാം ബ്ലേൻഡർ പാത്രത്തിൽ റൂട്ട് വിള വെച്ചു, അടുത്ത ഞങ്ങൾ സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക, കാബേജ്, ഒപ്പം 1/2 ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പൂരിപ്പിച്ച് ഹിമത്തെ മൂടുക. ഒരു സമീകൃതമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക് ഉയർന്ന ശക്തിയിൽ ബ്ലെൻഡർ ബ്ലെൻഡർ അടിക്കുക.
ഒരു ക്രീമിയർ സ്ഥിരത സ്മൂത്ത്, പാചകക്കുറിപ്പ് അവോക്കാഡോ കൂടെ അനുബന്ധമായി കഴിയും, ബിയർ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കഴിവ് നൽകാൻ, ഗ്രീൻ ടീ വെള്ളം പകരം പകരം 1/2 ടീസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി റൂട്ട് ചേർക്കുക.