തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ള അത്തരം സരസഫലങ്ങൾ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ആളുകൾ യൂണിറ്റാണ്. അവൻ വേനൽക്കാലത്ത് സ്നേഹപൂർവ്വം സ്നേഹിക്കുന്നതിനും അടുത്ത സീസണിൽ കാത്തിരിക്കുന്നതിനും അദ്ദേഹം കാരണമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ചൂട് ഒരു ചീഞ്ഞ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ മാംസം ഒരു വലിയ ബെറി, പുതുമാംസം നിന്റെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കും. ധാരാളം ഫൈബർ, വൈറ്റമിൻ കോശങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് എന്നിവ വളരെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താഴ്ന്ന കലോറി തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ അനുയോജ്യമായ ബെറിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരമാകുമ്പോഴും നല്ലതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം ജനപ്രീതി ലഭിക്കുന്നു.
സരസഫലങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സഹായത്തോടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ അകാലത്തിൽ വാർധക്യം സംഭവിക്കുകയും ക്യാൻസർ മുഴകളുടെ രൂപീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ഒരു ശൈലിയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കൊളസ്ട്രോൾ, ഉപ്പ്, അധിക പഞ്ചസാര എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉണർത്തുന്നു. ദഹന, വിസർജ്ജന സംവിധാനം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ ബെറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ്, വിളർച്ച തടയുന്നു വിളർച്ച സഹായിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഫോസ്ഫറസ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. പൊട്ടാസ്യം - വൃക്കകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കാൽസ്യം - അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണരീതി പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് "തണ്ണിമത്തൻ പട്ടിണി" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, 5 ദിവസം തുടരുക. ഈ കാലയളവിൽ, തണ്ണിമത്തൻ ഒഴികെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, കറുത്ത അപ്പം ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
ഈ ബെറിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം എന്നതിന് 35 കിലോ കലോറിയാണ്, പൾപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഒരു അഞ്ചു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനായി, നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം 5-7 കിലോ കൂടെ കഴിയും. ഈ ആഹാരത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മാർഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചയിൽ മറ്റൊരു കിലോഗ്രാം 7 അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ എടുക്കാം.
ഈ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ, കുറഞ്ഞ കലോറി, നിങ്ങൾ അമിതമാവുകയും അമിതമാവുകയും പാടില്ല. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന തണ്ണിമത്തൻ ഉപഭോഗം നിരക്ക് കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടുക, ഈ: 5 ഭക്ഷണം ഭിന്നിച്ചത് ശരീരഭാരം 15 കിലോ ശതമാനം സരസഫലങ്ങൾ 1 കിലോ. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം 75 കിലോ എങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ തണ്ണിമത്തൻ, ഒരു കിലോക്ക് 1 കിലോ വേണം. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ എല്ലാ 5 ദിവസവും കഴിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, അതായത് 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക മെനുവിന് അനുസൃതമായി, നിങ്ങളുടെ കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാതെ തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- പ്രഭാത ഭക്ഷണം: വെള്ളം, ഒരു മുട്ട, കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച മീൻ, ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ;
- ഡിന്നർ: തണ്ണിമത്തൻ, 30 കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 1 കി ഗ്രാം മാത്രം.
മുഴുവൻ ഭക്ഷണസമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടാതെ ശുദ്ധമായ വെള്ളവും ഗ്രീൻ ടീയും കഴിക്കാം.
വൈകുന്നേരം ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?
അത്താഴത്തിന് തണ്ണിമത്തൻ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമാകുമ്പോൾ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർ പോലും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. രാത്രിയിൽ സജീവമായ മൂത്രം കേന്ദ്രീകരിച്ചു നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ തണ്ണിമത്തൻ കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളിൽ നിന്ന് കല്ല് നീക്കംചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഓരോരുത്തരും ഈ ചോദ്യത്തിൽ താല്പര്യമുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു: ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ, അതിന് ഉത്തരം കിട്ടി. ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള തണ്ണിമത്തൻ എന്നത് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും അത് കഴിക്കുക. രുചിയുള്ള, ആരോഗ്യകരമായ, പട്ടിണിയല്ല.
എന്തെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തെ പോലെ, അവൻ contraindications ഉണ്ട്. ലിറ്റർ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള തണ്ണിമത്തരമാണ് തണ്ണിമത്തൻ, മൂത്രപ്പുര, വയറിളക്കം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, മൂത്രാശയത്തിൻറെ മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ അവസാന മാസങ്ങളില് സ്ത്രീകളില് തണ്ണിമത്തന് കുടിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല. പ്രമേഹരോഗികൾ, ഈ രുചികരമായ ബെറി ആസ്വദിക്കാൻ അവസരം കുറിച്ച് അവരുടെ ഡോക്ടർ കൺസൾട്ട് ബാധ്യതയുണ്ട്.