ഒരു രുചിയുള്ള ഒരു പുതിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം മാത്രമല്ല നല്ലത്. സെലറിയിൽ നിന്ന് സ്മൂത്തികൾ തീർന്നിരിക്കുന്നു - സെല്ലുലോസും വിറ്റാമിനുകളും പൂശിയ ഒരു പാനീയം, വിശപ്പ് ഉണർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
സെലറി ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ
ചേരുവകൾ:
- സെലറി ഒരു കോൽ - 1 കഷണം;
- പച്ച ആപ്പിൾ (വലിയ) - 1/2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- വെള്ളരിക്ക - 1/2 എണ്ണം;
- വറ്റല് ഇഞ്ചി വേര് - 1/2 ടീസ്പൂണ്;
- തുളസിനിറമുള്ള ഇലകളുടെ പിടി;
- കഫീർ - 150 മില്ലി;
- മധുരമുള്ള (തേൻ അല്ലെങ്കിൽ stevia) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ആപ്പിൾ നിന്ന് വിത്തുകൾ കോർ നീക്കം ആൻഡ് സെലറി കുക്കുമ്പർ കൂടി വലിയ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഇടുക, ഇഞ്ചി, പുതിന ഇല എന്നിവ ഒരു ചെറിയ അതിഥിയാക്കുക. കെഫീറുപയോഗിച്ച് ചേരുവകൾ ഒഴിക്കുക, ഒരു കഷണം ഐസ് കുംഭങ്ങളിൽ ചേർക്കുക. ഏകതാനമാവുകയും കണ്ണടകൾ ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം സെലറി, കെഫീറുമായി മിനുസമാർന്ന തേനും സ്റ്റീവോയും ചേർത്ത് മധുരപലഹാരങ്ങളും കഫമ വിത്തുകൾ തളിച്ചു കഴിയാം.
സെലറി കൂടെ ബെറി സ്മൂനകൾ പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- സെലറി എന്ന പാഴാകുന്ന - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പൈനാപ്പിൾ - 2 ഇനങ്ങൾ;
- ഓറഞ്ച് (വലിയ) - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- പഴം - 2 കഷണങ്ങൾ;
- റാസ്ബെറി - 1 ഇനം;
- തേങ്ങാപ്പാൽ - 1 1/2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
സെലറി, വാഴ, പൈനാപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇളക്കി, ഓറഞ്ച്, തേങ്ങ പാൽ എന്നിവ രസമാക്കി. രണ്ടാമത്തെ അഭാവത്തിൽ ഒരേ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ വെള്ളം തുല്യമായ അളവിൽ ചേർക്കാം. പരമാവധി വേഗതയിൽ ചേരുവകൾ വിപ്പ് ചെയ്യുക.
സെലറി, വെള്ളരിക്ക എന്നിവയിൽ ഗ്രീൻ സ്മൂവാസികൾ
ചേരുവകൾ:
- ചീര ഇല - 1 ഇനം;
- സലാഡ് തല റൊമാറോ;
- പിയർ - ഒരു കഷണം;
- ഒരു കഷണം പച്ച ആരാണാവോ;
- 1/2 നാരങ്ങ നീര്;
- വെള്ളരിക്ക (വലിയ) - ഒരു കഷണം;
- ബജ്റയും ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ഹിമ നൂറ്റാണ്ട്
- വെള്ളം 120 മില്ലി
തയാറാക്കുക
കാമ്പിൽ നിന്നും പിയർ തൊലി ശേഷം, വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. സെലറി, വെള്ളരിക്ക, റോമാനോ ഇലകൾ മുറിച്ചുമാറ്റി. നാം തയ്യാറാക്കിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ലോഡ് ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ആരാണാവോ, ഇഞ്ചി, ചീര, വെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
സെലറി, കിവി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്മൂതകൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?
ചേരുവകൾ:
- പാകമായ കിവി ഫലം - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- സെലറി ഒരു കോൽ;
- തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂറി സിറപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- വെള്ളം 120 മില്ലി
തയാറാക്കുക
തൊലികളഞ്ഞ കിവി വലിയ അളവിൽ വറുത്തതും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സെലറി കോശവും ഒരു തിരഞ്ഞെടുത്ത മധുരവും ചേർത്ത് വയ്ക്കുക. നാം വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുകയും സെലറിയിൽ നിന്ന് സുഗന്ധദ്രവ്യത്തിലേക്ക് മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
മയക്കുമരുന്നിന് പകരുന്ന രീതിയിലുള്ള പാനീയം തണുത്തുറഞ്ഞ് ചൂട് ദിവസങ്ങളിൽ കഴിക്കാം.