കഠിന പരിശ്രമത്തിനു ശേഷം കായികരംഗത്തെ പരിശീലനത്തെക്കാൾ സന്തോഷം. സ്പെഷ്യൽ സെക്ഷനുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ആത്മാർഥതയോടും ശക്തിയോടും ശാരീരിക കഴിവുകളോടു കൂടിയതോ ആയ ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നമുക്കു നൽകുന്നത്. ആരോ വെള്ളമോ നീന്തുന്നതോ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, മറ്റാരെങ്കിലും ശാരീരിക ക്ഷമതയുണ്ട്, മറ്റാരെങ്കിലും തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. എയ്റോബിക്സ്, നീന്തൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചത് സംയോജിക്കുന്ന അക്വാ എയ്റോബിക്സ്. അക്വാ എയറോബിക്സിൻറെ പ്രയോജനങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
അക്വാ എയറോബിക്സ് എന്തു ചെയ്യുന്നു?
- എല്ലാ പേശികളിലുമുള്ള ലോഹങ്ങളുടെ ഏകീകൃത വിതരണം;
- പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
- രക്തചംക്രമണ സിസ്റ്റത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്;
- സന്ധികളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു;
- വ്യായാമത്തിൽ നട്ടെല്ല് നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും;
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- വെള്ളം ജലധാര മർദ്ദത്തിന്റെ മസാജ് പ്രഭാവം മൂലം ത്വക്ക് ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
- നാഡീവ്യൂഹം ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
അക്വാ എയ്റോബിസിക്ക് പ്രായം, ഭാരം എന്നിവയിൽ പ്രായോഗിക നിയന്ത്രണങ്ങളില്ല. നീന്താൻ കഴിയാത്തവർക്ക് പോലും അക്വാ എയ്റോബിക്സ് ലഭ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്കായി അക്വാ എയ്റോബിക്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, മാതാപിതാക്കൾ വിവേകത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് ക്ലാസുകൾ സുരക്ഷിതമാണ്. പുറമേ, കുഞ്ഞിന്റെ പേശി പേശികൾ ക്രമേണ വികസിക്കുകയാണ്, വളരെ പ്രധാനമാണ്, ശോഷണമില്ലാത്ത ഊർജ്ജം സമാധാനപരമായ ചാനലിൽ ഒഴുകുന്നു. കുട്ടിയുടെ കുളത്തിലെ ജലത്തിലെ എയ്റോബിക്സിനെ കുറിച്ചുള്ള പാഠം പതിവ് പോലെ ഒരു ഗെയിമിലായിരിക്കും. ക്ലാസ്സ് കഴിഞ്ഞുള്ള കുട്ടിയുടെ ശാന്തതയും, സമൃദ്ധിയും കൊണ്ട് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും.
കൂടുതൽ Aqua എയ്റോബിക്സ് വൃദ്ധരിെഴികൾ, വീക്കീസ് സിരകൾ, സംയുക്ത രോഗം, ഗർഭിണികൾ, മുറിവുകൾ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്ന ജനം, സെല്ലുലൈറ്റ് ആൻഡ് അമിത വിഷമത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനം ഉപയോഗപ്രദമാകും.
വാട്ടർ എയറോബിക്സിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി
വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് പലരും ആശങ്കപ്പെടുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ അവർ ജലലോഹങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറക്കുന്നുവോ. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അക്വാ എയറോബിക്സ് ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. അമിതമായ നിറവുമുള്ള ആളുകൾ ഈ തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. വാസ്തവത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. കാരണം, ഭൂമിക്ക് ലഭ്യമല്ലാത്ത അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ പോലും ജനങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അക്വാ എയറോബിക്സിലെ കലോറികൾ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, ജലത്തിൽ അനുയോജ്യമായ ശരീര താപനില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
അക്വേ എയറോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് എല്ലാവരുടെയും വ്യക്തിപരമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അക്വ എയറോബിക്സിലെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ രൂപം രൂപമാറ്റം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.